最实用的养胃方法(最实用的养胃方法是什么)

首先，良好的生活习惯是养胃护胃的最基本方式，平时少食多餐，每顿不要暴饮暴食，只吃七分饱即可而且吃饭速度不要过快，需细嚼慢咽，少食刺激性食物，如辛辣酸冷等食物，都需要避免，而养胃的食物如小米大豆等，都。

2 运动健胃 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽脚趾连续。