胸肌锻炼方法家庭版(胸肌锻炼方法在家) 练习的时候请做到慢动作、长位移体会胸肌发力感受胸肌泵感具体动作如下动作一平板卧推4-6组*8-12次动作二上斜哑铃推举4-6组*8-12次动作三双杠臂屈伸3-4组*做到力竭动作四坐姿蝴蝶机夹胸4-6组*12-15次... 追马博客 未命名 2023-05-27 153 阅读 0 评论
