背阔肌锻炼方法(背阔肌锻炼方法视频) 在后背锻炼日，最经常看到的动作有颈前下拉和颈后下拉 但是你知道哪个动作效果更好吗？研究发现，其中一个动作要比另一个更有效、更安全！下拉练习主要锻炼背阔肌，尤其适合那些力量还不足以做引体向上的训练者。不过，多... 追马博客 未命名 2023-05-24 225 阅读 0 评论
