瘦手臂的方法(瘦肩瘦手臂的方法) 1、练手臂内侧肌 动作一： 双手各握一个哑铃，两臂自然垂放在身体前方，两掌心相对，两脚分开与肩同宽，两膝屈曲，做收腹状态。 动作二： 两手臂向两侧水平伸展，保持哑铃高度与肩同高，5秒钟左右再缓... 追马博客 未命名 2023-05-19 196 阅读 0 评论
