压腿的正确方法图解(拉伸压腿的正确方法图解) 面对一定高度的物体，比如高台桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作。1初... 追马博客 未命名 2023-05-15 212 阅读 0 评论
