哑铃锻炼方法视频(哑铃锻炼方法视频下载) 【七个哑铃上肢动作】手头只有一副哑铃，没有健身房放那么多固定器械。下面是七个锻炼上肢的哑铃动作，新手不要盲目上重量，注意动作质量以及呼吸节奏。搭配一些徒手训练的经典动作，你完全也能拥有完美身材！！！ ... 追马博客 未命名 2023-05-13 122 阅读 0 评论
