关于 引体向上技巧 的文章

　　很多人刚刚健身或者健身一阵都拿不下引体向上，小编今天手把手教你攻破引体向上。　　首先要把握4个要点　　1.双手一定要握紧单杠　　2.沉肩，做一个反向耸肩　　3.事先憋口气，为全力向上拉做好准备　　4.收腹提臀，...