小腿抽筋是怎么回事（小腿抽筋是怎么回事男性）

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本文目录一览：

• 1、小腿经常抽筋是什么原因？
• 2、小腿抽筋怎么回事？
• 3、小腿抽筋是怎么回事？
• 4、小腿抽筋是什么原因？

小腿经常抽筋是什么原因？

造成腿脚抽筋的常见原因大致有以下几种:在冬天的夜晚,外界环境的寒冷刺激,比如室温较低,睡觉时盖的被子太薄,或者腿和脚都露在外面。②疲劳、睡眠不足、缺乏休息或休息过多,都会造成局部酸性代谢产物堆积,引起肌肉痉挛。例如,行走或运动时间过长,使下肢过度疲劳或缺乏休息,都会导致乳酸堆积;睡得太久、睡得太晚,血液循环减慢,导致二氧化碳堆积,等等。三是电解质紊乱如钙缺乏在肌肉收缩过程中,钙离子起着重要作用。血中钙离子浓度过低,可使肌肉兴奋和痉挛。青春期发育较快,极易缺钙,所以经常发生腿抽筋。高龄女性雌激素下降,骨质疏松,都会导致血钙降低,肌肉紧张度增高,并经常发生痉挛。锻炼时间长了,出汗多了,又不及时补充盐分,体内水液和电解质大量丢失,代谢物堆积,肌肉局部血液循环不良,也容易发生抽筋。⑤不良的睡眠姿势,如长时间仰卧,使被子压在脚上,或长时间俯卧,使脚底盖在床上,迫使小腿的某些肌肉长时间处于绝对放松状态,造成肌肉“被动挛缩”。此外,下肢静脉曲张的血管因素也会引起腿抽筋,中老年人腿抽筋的原因很可能是下肢动脉硬化闭塞症。在动脉硬化之后,腿部供血减少,血液流通不畅,代谢物无法被血液带走,当体内的代谢物积聚到一定的浓度时,就会刺激肌肉收缩,从而引起抽筋疼痛。一旦出现抽筋,只要根据“反其道而行”,即向其作用力相反的方向扳动脚趾,并坚持1~2分钟以上,就能见效。具体地说,如果是小腿后侧肌肉抽筋,可以一方扳脚使脚板上翘,另一方尽量伸直膝关节;如果是小腿前侧肌肉抽筋者,可以将脚板上拉紧,使劲伸张脚趾。身子向前靠着墙。足跟在地。假如只是站着。接着,用腿部的肌肉来支撑身体重心也是有帮助的,但要当心摔倒,如果旁边有人能帮助,那就更好了。在寒冷的环境中要注意防寒保暖,特别是在换季的时候,更要根据气温的变化增减衣物,防止身体着凉。在每晚睡觉前洗脚15~20分钟,每晚临睡前用40度左右的温水泡脚,可起到促进末梢血液循环,舒筋活血,缓解痉挛的作用。

小腿抽筋怎么回事？

无论是小腿，还是大腿抽筋，通常情况是两个原因，最常见的是神经受到刺激，肌肉收缩，导致抽筋疲劳，肌肉过度疲劳也会抽筋，比如踢足球的人踢得过于疲劳了，经常小腿肌肉抽筋，还有一种抽筋是缺钙导致的抽筋，这是老年人比较常见！还有一种原因是神经引起的抽筋，比如腰间盘突出，腰部的或者是胸部的神经受到了刺激或者压迫，导致小腿或者是下肢肌肉的痉挛导致了抽搐。

小腿抽筋是怎么回事？

小腿抽筋的原因主要包括日常生活因素、疾病因素、药物因素等，如肌肉过度疲劳、寒冷刺激、下肢动脉硬化闭塞症

、腰椎间盘突出、药物的不良反应等。

小腿抽筋可能与哪些疾病有关？

下肢动脉硬化闭塞症

合并心脑血管病、高血压

、高血脂、糖尿病

的中老年人，由于下肢血流不畅，容易引起下肢动脉硬化闭塞症，出现小腿抽筋，行走不便等症状。

电解质紊乱

如缺钙、低钾等，可能出现小腿肌肉痉挛的情况。

脊柱退行性病变

随年龄增加，中老年人脊柱可发生退行性改变，如骨质增生等，因脊神经根受压和脊神经根内血流量下降，发生腿抽筋

。

下肢静脉曲张

早期无症状，不影响日常生活和工作，后期可出现腿困、酸沉、抽筋、筋疙瘩，久治不愈或愈后复发。主要由于静脉壁结构异常及静脉高压所导致。

小腿抽筋可能与哪些药物有关？

服用抗生素、降压药、他汀类药物、速尿、抗骨质疏松药物等，可能会累及周围神经传导纤维或者导致机体水电解质紊乱，引起小腿抽筋。

小腿抽筋可能与哪些环境因素有关？

寒冷刺激也可导致小腿的血液循环不畅，出现小腿抽筋的症状。

小腿抽筋可能与哪些生活方式有关？

生活中一些不良习惯会压迫神经，影响下肢血供，出现小腿抽筋的表现，如久坐、久蹲、肌肉过度疲劳等。

小腿抽筋是什么原因？

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起.

平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议：

穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。

拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。

大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方

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