每年开学季之后，孩子们的身高差总会被无意间比较和放大，家长们就陷入新一轮的“身高焦虑综合症”。为此，许多家长们会盲目地选择各种市面上宣传“增高”的药品和补品，让孩子进行大量过度的运动，殊不知这样的操作往往会造成适得其反的效果。
之前微博热搜上过“杭州的妈妈为了让女儿长高每天逼其跳绳3000个，最终患上胫骨结节骨骺炎“新闻事件，有的家长还花钱托关系去给孩子打所谓的“增高针”，其实就是打生长激素，新华社等媒体也曾报道过打增高针的市场乱像，“科技与狠活”背后是潜在的各种健康隐患。那么，对于家长来说，要想摆脱对孩子身高的焦虑，应该如何去做呢？
科学看待，适度管理
首先，作为家长要科学的、理性的看待孩子的身高，先了解骨骼是如何生长发育的，影响骨骼生长发育的要素有哪些？不同年龄身高多少才算达到正常标准？
孩子的长高可以简单形容为通过软骨细胞和成骨细胞作用，促进长骨两端的骨骺线区域的软骨不断形成，使骨长度增加，整个过程离不开钙、维生素D、维生素K2等营养成分的参与，同时还与运动、睡眠有直接关系。
孩子的身高受父母身高影响，家长们可以先通过身高预测公式预测孩子未来身高，然后，顺应孩子的生长发育规律并进行适度管理。在不同年龄阶段，孩子的身高发育是有规律的，每个孩子不同年龄段的身高发育也是有差异的。如果家长们不放心，可以先通过下图1所示标准进行自我预判，也可去正规医院咨询医生。
图1-首都儿研所绘制《0-18岁儿童青少年身高、体重百分位数值表》
非药物干预，安全有效
就北京、杭州、成都、福州等城市儿科医生对媒体的反馈来看，判断儿童身高问题需要进行骨龄检测、生长激素、甲状腺素等全方位检查，除了因为病因需要进行以打生长激素为代表的药物干预外，大部分就诊儿童其实并不需要进行药物干预，更多的是源于家长对孩子身高有更高的期望，也有一部分是体质性青春期发育延迟的孩子，到了青春期，同龄人身高陡增而自己因青春期延迟，才会显得身材矮小。
然而，很多家长只追求长高的效果，盲目追捧“打增高针”（也就是打生长激素），完全忽略健康的孩子打生长激素可能带来的健康隐患，而且依从性差，费用较高。或者服用各种钙片、维生素、外源性γ-氨基丁酸（俗称GABA）等非药物补充剂。
图2-生长激素针的注射方法/图片来源网络
但是，现在大部分儿童并不缺乏营养，有些甚至还存在营养过剩的情况，缺少的是对骨骼发育所需营养的吸收和调用，过量的营养补充剂也会造成身体“负担“；而作为国家最新公布的新资源食品γ-氨基丁酸，其为抑制性神经递质，有镇静催眠的作用，可促进生长激素分泌，对于部分睡眠不好、生长激素偏低的儿童有帮助，但是每日服用不能超过500mg，部分认证医生认为长期服用γ-氨基丁酸可能会引发神经抑制、血压降低等不良影响。
相比于以上传统干预方案，近日国内企业推出的一款含有乳双歧杆菌BL11菌株的乳高益生菌油滴液，以功能性微生态制剂的方式提供了全新的食品级解决方案，令人眼前一亮。据了解，美国哈佛大学医学院麻省总医院发表的一项医学临床研究显示，源自母乳的一种乳双歧杆菌BL11菌株可以促进生长发育障碍儿童增加身高，每日服用BL11补充剂组在12周后比安慰剂组长高2.6cm。这是全球首次发现可以增加儿童身高的菌株。据其官方发布的信息显示，其产品所含有的核心菌株乳双歧杆菌BL11以其代谢产物可能通过肠-脑轴刺激内源性生长激素增加，再通过肝脏转化生成生长因子IGF-1，含有BL11菌株的产品以食品级油滴液形态食用，可以充分保护菌株不被胃酸杀死，最大程度的保持其活性，孩子使用起来更加轻松、安全、有效，不用担心任何副作用。
营养运动睡眠，一个都不能少
与此同时，日常的饮食也要保证充足、均衡的营养摄入，才能为孩子长高提供足够且有质量的基础原料，包括优质蛋白质、维生素和矿物质、微量元素等等。
另外，适度的户外运动和晒太阳以及充足的睡眠对骨骼生长发育也非常重要，不仅能调节食欲、促进新陈代谢和血液循环，还能补充维生素D，影响生长激素的分泌。
当然，无论选择以上哪种方式干预调节，都还要配合儿童日常良好的饮食、运动和睡眠习惯，家长们可以根据自己的实际情况来选择。
作者：北京华元生物技术研究院 研究员 姜曰晓
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