虽然已经是入冬
但发现还有很多妹纸在光腿穿短裙！
看着都觉得冷
不过如果有人家那样的大长腿
应该也是巴不得天天露出来哒！
低头捏了捏寄己那一圈圈的肉肉
唉，还是先好好锻炼吧
...
▼
冬天大家都不爱动吧
所以就还是给大家拿来
全世界最“懒”的瘦腰方法吧
今天这篇可是纯纯的干货
快收好吧~~
?推腹减肥：清扫经络垃圾、减腹部脂肪
没时间去健身房？
懒得跑步做运动？
那就再适合不过来做这套推腹运动啦！
尤其是跟朋友聚餐吃的太多或者太油腻之后，
不仅可以促进消化，还能避免上火勒~~
推腹法就是通过超级简单的手法，帮你清扫身体中的经络垃圾，这样就会达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的作用，对身体的健康有很好的作用。
如果每天睡前做一遍，不仅能减少腹部和下半身的脂肪，还能促进消化和身体的新陈代谢，帮助清宿便喔，毒素少了，皮肤自然也就好了~~
那么究竟该如何推腹呢？
看下面！
4个动作,每个动作按摩1分钟，
每天睡前做就好啦！
▼
NO.1
NO.2
NO.3
NO.4
揉肚子确实是好方法，
促进了消化，加速了新陈代谢，
但是你以为这样就完了吗？
还要运动啊盆友们，效果会更棒的！
可以每天下班之后或者是放假的时候，
睡前坚持10~15分钟，
只要坚持肯定能练出好身材哒~~
还有妹子喜欢跟着视频做
再给你们推荐几个视频
喜欢哪个跟着做就好啦~
接下来是10分钟腹部燃脂操！
学会了可以边看电视边练
对爱看电视妹子来说绝对是福利啊~
今天这篇纯纯的干货乃们要是喜欢
留言来告诉妞妞吧~
之后就会看到更多的干货呦！
版权归原创者所有如有侵权请及时联系
▼
ID：ysj755
ID：qsmb666
ID：vipmx7
还没有评论，来说两句吧...