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26分钟前
健康武汉，武汉市卫计委，健峰，睿捷
以上是一条朋友圈，下面是正文
膝关节医生的几点建议
2017.3.22
很多人到了一定年纪都会出现膝关节疼痛、肿胀，严重的时候可以影响到行走等日常生活，但是很少有人知道是为什么。
于是门诊常常听见这类患者提出各种各样的问题，比如：
⊙我又没有受伤，怎么关节就无缘无故的疼？
⊙我的关节肿，是不是积液了？
⊙都说关节积液抽不得，会不会越抽越多？
⊙不是说肿了应该热敷吗，怎么越敷越肿呢？
⊙消炎不是应该吃抗生素吗？
⊙膝关节疼难道不应该带护膝吗？
⊙这个毛病治能断根吗？
但很多患者听到医生讲解后的第一反应并不是恍然大悟，而是用怀疑的眼神看着医生，然后说出各种途径流传的的“理论”，以及民间收罗的五花八门的解决方案，然后质疑医生为什么说的和这些以前听到的“理论”不一样。
这些“民间理论”虽然在专业人士看来十分可笑（在此不一一列举了），但是这些理论却有着很大的受众。患者们病急乱投医，宁可相信左邻右舍的“忠告”不去医院进行正规治疗，宁可贪便宜去找无照经营的按摩店的“老中医”做扎针按摩，宁可跟多年的老友相约去公园“一蹲一起两摇晃”，宁可背着子女偷偷去尝试小区门口摆着地摊的号称“包治百病”的膏药，也不愿意相信有着十多年、甚至二三十年相关专业从业经验的专科医生。
所以，我们有必要在这里做一些科普，来说清楚这个病的相关问题。
1
“
每个人都会出现骨性关节炎，只是时间的早晚而已。
首先，这个病是什么，其实只用知道一点，这个病是因为膝关节长期磨损所出现的老化，所以你可以说它是疾病，也可以认为它是人衰老的自然过程。
每个人都会出现骨性关节炎
只是时间的早晚而已
就如同生老病死，是自然规律，所以不论是世界顶级运动员、首富、还是总统，都是逃不过的。
骨性关节炎是无法根治的
不管你多么有钱或是多么贫穷，也不管你多么漂亮或者多么聪明，都无法改变这个事实（至少目前的医学技术是不行的），所以千万不要相信有些人鼓吹的“祖传秘方”，或者打打针、吃点药、贴贴膏药、针灸推拿什么的能“治断根”之类的话。
骨性关节炎多发于中老年人
但不是绝对不发生于年轻人
至少我们就见过很年轻的运动员，由于长期高强度高负荷的训练所导致的关节软骨磨损。因此，关节的磨损与老化不止与年龄相关，更多的是你使用关节的方式、频率和强度。就好像汽车，开得越多，坏的越快。
“
无法根治，那还治不治？
无法根治，但是可以延缓
治疗的方法通常可以分为3个部分
保守治疗——首选治疗方法
第一个部分是保守治疗，这是对于骨性关节炎的首选治疗方法。它包括体重控制、运动的管理、生活习惯的改变等等。对于症状性骨性关节炎可以针对性的药物治疗。
这里首先要提到的是体重控制，由于身体的重量越大，膝关节所承受的力也就越大，磨损的速度也更快，我国发布的中国人的标准是BMI一般不超过24，在此我们以我国自己的标准为主，建议凡是BMI超过24的均应该减轻体重。
（体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m），大家有兴趣的可以自己测算下自己的BMI）
对于运动的管理，AAOS发布的指南里也是“强烈推荐”（最高等级）。它建议对于症状性骨性关节炎患者应参与力量训练、低强度有氧运动、神经肌肉训练等。因为肌肉状况的改善有助于减缓关节软骨的磨损。
以上提到的所有的运动，都建议在最小负重的情况下进行，避免运动加重关节的磨损。比如进行下肢力量训练的时候，多采用直腿抬高，或在康复带负荷下进行直腿的训练，而避免采用下蹲，或者负重下蹲的方式来训练。有氧运动推荐游泳、或者慢跑，并不建议进行跑步机上的训练，或者有负荷的功率自行车训练等。
改变生活习惯，主要是放弃曾经容易损伤关节的生活方式，比如尽量避免反复下蹲运动，或长期下蹲，避免爬山或上下楼梯，避免过度使用膝关节，比如跑马拉松等等。
对于有疼痛或者关节积液症状的骨性关节炎，可以使用非甾体类的抗炎镇痛药（如塞来昔布、布洛芬、美洛昔康等），这也是AAOS强烈推荐的。
关节镜微创治疗
第二个部分是关节镜微创治疗，AAOS治疗指南上并不推荐单纯的症状性骨性关节炎进行关节镜下关节灌洗治疗，但对于以半月板破裂或者关节内游离体为主的骨性关节炎，是可以采用关节镜微创下的关节清理术来治疗的。
当然这种治疗方案只针对于关节软骨磨损不是太重的病人，并且应当注意，关节镜治疗仅仅只能处理破损的半月板以及游离体，对于已经磨损的软骨并无治疗作用，换句话说，并不能解决膝关节的老化以及磨损问题。
关节镜下半月板修整
关节置——终末期最有效的治疗手段
第三个部分是关节置换手术。很多人听说关节置换就吓的直摇头，并且拒绝接受这种手术。但是，关节置换是终末期骨性关节炎最有效的治疗手段。还是拿汽车作为例子，如果汽车的一个零件彻底坏掉了，无法修复，但其他部分还是好的，你是选择彻底放弃，不再开车了，还是选择换一个替代零件，使汽车还能继续运转呢？
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特邀嘉宾
方禹舜
华中科技大学同济医学院硕士，中国医师协会骨科医师分会（CAOS）会员，湖北省医学科普作家专业委员会常委。参与《实用肩关节镜学》（人民卫生出版社）及《后交叉韧带损伤：实用处理指南》的译著，在国内外核心期刊发表多篇论文，其中SCI 1篇。
擅长：对于骨科及运动医学相关疾病的诊治有着丰富的临床经验，尤其对膝、肩、髋、肘、踝关节疾病的关节镜下微创手术治疗具有较深的造诣，注重手术与术后康复相结合的治疗方式。善于从患者的实际病情出发，精确把握病人个体化差异，制定出科学、可行的综合治疗方案。
Q
.膝关节疼的时候应该带护膝？
方禹舜
很多时候护膝是可以起到保护作用的，但是在髌股关节磨损的情况下，佩戴护膝是会加重膝关节疼痛的，因为护膝的弹力加大了髌股关节的压力，会使得髌骨与股骨之间更快的磨损。因此，在膝关节疼痛的时候不要盲目的佩戴护膝，应尽可能在专科医生指导下进行治疗方案的选择。
Q
骨性关节炎发作期间可以采用针灸、按摩、理疗来治疗吗？
方禹舜
AAOS对于针灸、按摩、理疗来治疗骨性关节炎的态度是：既不推荐，也不反对。意思是这个治疗方案的效果并不确定，所以他们不推荐，但你如果执意要去尝试，他们也不反对。但是我们在临床工作中的经验告诉我们，对于发作期的骨性关节炎，我们不提倡针灸或者按摩。针灸破坏了局部皮肤的完整性，有可能会导致关节周围乃至关节腔内的感染，而按摩可能会加重局部毛细血管的扩张，导致进一步肿胀加重。
Q
到底是应该冷敷还是热敷？
方禹舜
有很多患者倾向于在骨性关节炎发作期间采取热敷的方法来消肿，一般的肿胀用热敷可以促进血液循环，消肿快。其实这句话说对了一半，因为骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀，而是炎性肿胀，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步的扩张，进一步加重炎症反应。因此，对于这种炎症反应引起的肿胀，应该用冷敷来收缩毛细血管，减轻这种局部的炎性充血，请放心，冷敷并不会引起“风湿”。如果实在不能接受冷敷处理的患者，可以既不采用冷敷也不热敷的方式。
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3月 23日 周四 下期节目预告
特邀嘉宾
黄海
黄海 副主任医师 武汉市肺科医院病区副主任，中国防痨协会武汉市分会会员，中华医学会武汉市分会呼吸学会会员，具有较高的呼吸系统疾病诊断及鉴别诊断水平，是肺部疾病和结核病防治专家。从事肺部疾病及结核病临床诊疗和科研工作10余年，擅长肺部疾病，各型结核病，难治性肺结核的诊断和鉴别诊断，以及肺结核并发症的治疗，目前正从事非结核分枝杆菌肺病和过敏性肺病的研究。现主持武汉市卫计委课题两项，发表论文10余篇。
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责编丨吴文钦
监制丨健峰、睿捷
资料来源丨普爱运动医学
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