发烧是最常见的不适症状之一，长时间高烧会对身体产生很大损害,甚至危及生命，需及时就医。但如果发热程度不高，身体情况良好，或无法及时就诊，可以在家自行采取一些方法来降温。
多多喝水
喝水可以迅速补充体液，体液充足时，热容量大，对降低体温有一定作用。喝水还可以促进排汗散热，对降低体温有帮助。
温水擦身
当热度不高时，可以用毛巾沾温水（水温30℃左右为宜）擦拭全身。因为水分蒸发时，可加强散热，从而起到降温效果。
冰袋（贴）冰敷
将毛巾包裹的冰袋置于颈部、腋窝、腹股沟等大血管经过的地方，冰块融化后仍未退热可更换。
空气流通
发烧后需保持室内空气流通，不宜将门窗紧闭。气温较高时，可使用风扇或空调，以利于对流散热和辐射散热。
减少衣物
发烧时最主要的散热器官是皮肤。为了加强皮肤散热，发热时不宜穿过多衣服或盖过厚的被子，以利于传导散热和蒸发散热。
温馨提示：如果发热程度较高、持续不退，或身体十分不适，要及时到医院就诊哦！
来源 南通大学附属医院
责任编辑：屠海燕 吴苏凌
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