铅球技巧(女子铅球技巧)

推铅球技巧 1铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部出手时出手角应保持在35deg~45deg之间，头向上看2持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指中指无名指的指根处拇指和小拇指贴在球的两侧。

推铅球用一只手将球从肩上推出来拿球时，你总是用手指包住球你的手指和铅球之间的关系完全是包和被包之间的关系从侧面看，你形成了握铅球的手形这种持球方式会严重影响推铅球手的制动力和拉铅球动作的顺利完成。

以下是一些扔铅球的基本技巧和注意事项姿势和起跑双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，重心略微偏前把铅球放在手掌上，并将手臂放在身体前方，保持放松用腹部和背部的力量推动，起跑时保持平稳转体起跑后，迅速把铅球。

推 铅球 是一项将速度和力量有机结合的运动项目，它最显著的特征就是采用简单有效的方式将人体各部分的力量作用于铅球上，从而增加铅球的飞行距离下面我给大家讲解女子铅球技巧 方法 希望对你有帮助女子铅球技巧训练。

铅球正确投法与技巧如下背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾，体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一男女铅球分别于1896年。