作者介绍：姚俊亮 10000+小时斯诺克时间，单杆100+
打球的时候如何让杆运行的平直是每个爱好者都有的疑问，我就尝试把我的斯诺克经验拿出来跟大家分享一下，希望可以帮到一部分爱好者。
1.第一点是姿势。
我认为大部分爱好者都有一个误区，有一个标准的姿势就能打好球。其实这个是错误的，首先根本没有标准一说，每个人的身体结构，出杆方式都不一样。给你丁俊晖的姿势也不一定能高质量的出杆。
再者，一个姿势不能全部位置的球都能用。比如趴上去，比如贴库，再比如你左脚位置刚好被柱子顶住。难道每个位置都要调整一个标准姿势出来吗？那是不现实的。职业球员也有不同位置的不同姿势，所以学习时候不能片面，比如奥沙利文，从左侧和右侧击黑球，也有一点点区别。关键还是熟悉每个位置，每个角度的瞄球方式。
那么我认为一个好的姿势是什么，视线能和球杆重合、运杆能轻松运直、有足够出杆空间、还有就是身体足够稳定，这样就足够了。
好的姿势是动态的，并不是静态。而且并不是三言两语可以说完的。就算能调整好，很快自己身体也会慢慢将它改变。所以关键还是要靠自己理解，然后观察自己姿势（自己拍视频），思考后自己作一些尝试。
2.出杆的平直
先说“平”，上面说到了不同位置的球，姿势会有点差别。同样，不同位置的球，球杆的水平度也有区别的。比如球比较靠近库变时候打低杆，库边让我们大部分时候都不能完全水平出杆。当然出杆水平是最理想，这样效率最高，但是不能平才是大部分时候遇到的情况（不信可以留意下一比赛录像），所以不必追求极端的平，尽量就可以了，特别是刻意放平影响了出杆质量的时候。要自己去找一个平衡点。
然后是“直”，这个是整篇文章我认为最干货的一个点。我先提两个问题让大家自己思考，真正影响击球的距离最长有多长？整个出杆距离是不是全部都是直？
我们先明确一点，球杆运动轨迹越长不直的概率越高，或者说不直的轨迹比例也越大。在精度较高的斯诺克比赛中，稳定是才是最重要的。因此我们要提高斯诺克水平，就是要提高稳定度。
提高稳定度有一个非常重要的点，就是有意识控制球杆回拉和送出的距离。每个人都有一段出杆直的距离，如果我们能用那一段去击球，那我们的出杆就是直的，高效的。
这里细分为两个重点
（1）手架距离
手架距离并不是一成不变的，手架距离的变化是控球和准度的Key Point。击球最好是用球杆加速度击球，这样能保证球杆的惯性和增加皮头和母球的接触时间（皮头击球实际上是推着母球走的）。加速度越高，需要越长的手架距离，如果架短了没有足够加速度就打不上力了。相反架长了，在不需要高球速时候，下意识就会把球杆减速，那就减少了球杆惯性和皮头接触时间，容易把球打虚。
手架短，杆法上更早会出效果，但是效果也相对低一点。这个要自己尝试各种手架距离，和各种距离目标球不同的效果，熟悉掌握后，控球和准度都会提升很多。
这里也延伸的一个点，就是后手握杆的位置。如果手架位置改变，后手要垂直（一般情况下皮头最靠近母球时小臂要垂直地面或接近垂直），握杆位置肯定也会发生变化。这里我建议，在击球前先想好需要的杆法效果，然后选好握杆的位置握好再趴下。这个需要一定的练习量。但这个我强烈建议想提升的爱好者用蛇彩做这个练习，熟悉后会变得蛇彩很轻松。
我个人有5个不同的握杆位置
一、极短的，贴球专用
二、短的，一般目标球短距离时用的
三、中等的，一般围球时小杆法用的
四、中长的，一般大杆法或长距离发力时候用的
五、握最后的，一般刚好不用架杆才选择这个
我身高172，球杆140.5，这个需要根据身高，球杆数据来自己适应。
（2）回拉和延伸的距离
我们经常能看到球员们Wrong Side小角度蓝球，握杆架得长长的，然后回拉满再超强延伸。母球在极小的角度下Stun出一点角度，加上不可思议的侧旋转，3库4库回到高分区，非常帅。这里就涉及到回拉和延伸，而且都算是极限级别的。但在追求稳定率高的前提下，合理的回拉和延伸才能增加进球的保障，一个球打不进，即使再完美的位置也是送给对手。但没有足够的回拉和延伸，可能又没有相应的杆法，甚至准度。但是过多的延伸和回拉不但没有意义，而且还影响准度。什么的延伸和回拉是有效的，这个最好自己尝试，从少到多去尝试，不够再增加，找一个自己可控的平衡点。
什么杆法什么距离需要回拉延伸多少这里我就不说了，因为大家球房设备不同，球杆和技术也不一样，不能一概而论。
但回拉这里有一个原则，回拉最大不能把杆尾提高。这是一个原则性的问题，做到了，发力就稳定了。还有就是后手尾指不要离开球杆。我们平时最爱看的奥沙利文回拉之所以比别人长，是因为他能在不提高杆尾的前提下把大臂沉下往后拉，但这个对于稳定度来说是个非常大的考验，非常不建议学。尽量减短回拉，是快速提高准度的方法。
而延伸，其实是对后手运动空间的一个考验，为什么有些人延伸出去就歪，是因为后手直延伸会撞到胸（或下意识躲开）。很多爱好者不是出杆不直，而是延伸太多，想把球杆甩出去，导致球杆走偏了。所以我建议爱好者有意识控制自己的延伸。延伸的最长距离，就是后手直摆时，刚好不碰到胸的位置。（具体还是需要一个没有太大问题的姿势）。这个方面特鲁姆普做得非常好，每杆的延伸几乎一致，而且大臂也保持稳定。
我们要从本质上去理解出杆的质量，再贴合自己去提高。不要盲目去学习。这是很关键的。
另外还有一个建议，运杆前停时，皮头尽可能贴近母球，但不要碰到犯规。
这个就是我的干货，帮助我从50+，提升到100+的关键点。当然这些意识都需要有个人练习、有一些基础的爱好者去实践。但我相信就算刚起步的爱好者，也能从中得到提高。
谢谢阅读，用片段时间写，可能有点乱。欢迎大家讨论或回去练习尝试后来留言谈谈效果。
以上是特约作者姚俊亮的经验分享，下面大青菜来补充一点。
1.手臂的位置
在打球的时候前手是决定不能动的，在电视比赛中常看到职业球员老是会动手指，那就是在检验手架是不是稳定的，因为手架就像步枪上的瞄准点，稍微有一点抖动就会相差十万八千里。
前手放好后再来看看后手，后手大小臂必须要和杆是在同一垂直面上的，这样才能让杆在瞄准线上直线运行，大家平常做好姿势后可以头往后看来检查下手臂的位置，最好是拍视频或让球友来纠正。
臭美下，这是本人的姿势照
还有我们的杆是在后手小臂的同一垂直面的中间的（如图），手腕不能内拐或外拐，不然前面的一切都是白做。
2.出杆
往往我们做好了前面的就已经算入门了，可真正想成为高手就是由出杆决定的。当你出杆的时候杆不在你瞄准的那线上运行是无法把球打进去的，还有出杆歪导致杆头没打在你原先设计的白球击点上，就算球进了可是白球的运行线路却不是你预期的线路了，导致你无法精细的走位。
下面大青菜来分享下自己的经验：打球的前提是身体要站的稳还有大小臂、杆和瞄准线是在同一直线上运行的，这些一般都能做好的，可以往一个方向运行的，而我们的手腕是可以四周运动的，我们想把球打好就是通过不断的练习让手腕处的肌肉形成带动杆向瞄准线水平直线运动的记忆。
想让杆水平运动，那我们的手腕在运杆的时候就不能给杆太多的束缚，当杆回拉的时候后面的几个手指是随着杆的移动而相应张开的（如图），有点杆推着手指的感觉，这样可以有助于杆水平运动。
关键的就是出杆的时候手指和手掌是如何发力的，这一点请广大球友在练习的时候去深刻体会一下。当我们整支手掌发力握紧杆的时候如果其中有一根手指握紧的时间和力度与其它手指不一样就会影响到出杆是否直的，所以大青菜觉得我们发力握杆的手指应该由一根手指来完成，至于是食指、中指还是无名指就要靠你平时练习捅啤酒瓶和打球的时候自己去发现了。
好了，今天就写到这里吧，看不明白或有指点的请留言告诉我。最后建议大家在捅啤酒瓶练习的时候先慢后快，去慢慢发现自己握杆的发力部位。
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