臂力器锻炼方法视频(臂力器锻炼方法视频大全) 正握弯举（Reverse Curl）一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。 目标肌群：前臂肌群 这一练习主要是锻炼伸腕肌、伸指肌，同时锻炼肱桡肌、肱肌，对肱二头... 追马博客 未命名 2023-05-26 175 阅读 0 评论
