肱三头肌锻炼方法图解(肱三头肌锻炼方法图解视频) 凳上反屈伸（BenchDip）在两个长凳间进行，属于孤立形式的反屈伸动作，也形象称为仰卧后撑，属于较难控制的动作，因此需要肱三头肌达到一定力量再来练习。 目标锻炼部位：肱三头肌 动作要领： 1.身体仰... 追马博客 未命名 2023-05-23 172 阅读 0 评论
