关于 腹肌锻炼方法 的文章

　　以下分享12个核心肌群训练动作，穿插在你的日常训练后，或者在休息日去完成，相信你的腹肌也能在这个夏季显形！　　▼　　俄罗斯转体　　目标锻炼部位：腹斜肌　　动作要领：把注意力集中在腰腹，同时腰腹收缩扭动你的身体两次...