三角肌锻炼方法图解(三角肌锻炼图解大全) 肩部训练动作大全 （一）三角肌前束： 直臂前平举：是锻炼锻炼三角肌前束的基本动作，一般采用站姿容易发力和保持平衡，当然也有斜躺靠椅的前平举，器材可以选用杠铃和哑铃。 哑铃交替前举：哑铃交替前平举是锻... 追马博客 未命名 2023-05-13 195 阅读 0 评论
