正文

扭腰了怎么办（滑雪扭腰了怎么办）

追马博客
追马博客 V管理员 /134阅读/0评论
0128

今天给各位分享扭腰了怎么办的知识，其中也会对滑雪扭腰了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

扭腰了怎么办

1病情分析：应该是急性腰扭伤。

2建议：希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除存在腰椎椎间盘或者骨质增生的问题。

3临床建议：建议你睡硬板床。可以牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

刚起床用力跳了下,扭腰了!怎么办?

首先去买个

云南白药膏

是有两瓶的```一瓶是疗伤的另一个是保健的```不过腰扭了有时会很严重的？要先检查腰椎是否有错位

但是腰椎没有问题的话那就是肌肉和软组织

拉伤

。应该多注意休息可以了

扭腰了怎么办（滑雪扭腰了怎么办） 扭腰了怎么办 第1张

经常打球，老是扭腰，怎么办

你的运动姿势不正确的原因，请正确使用姿势，在加强自己的锻炼

打篮球腰扭伤了怎么办？打篮球腰闪了怎么办？怎么避免打篮球扭伤腰？

打篮球在全世界都是一项非常受欢迎的运动，在国内也很受欢迎。学校下课铃响后，总能看到学生在球场上狂奔。同时，即使下班后，我们还是想偶尔打打篮球放松一下。但也正是因为工作之余缺乏运动，容易造成肌肉扭伤疼痛。腰弱是经常被夹到的部位。

打篮球扭伤了腰怎么办？

1、停止运动:在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。

2、判断伤情:停止运动后，需要先判断伤情。如果腰扭伤不是很严重，可以自己采取相应的措施缓解；但腰扭伤后有强烈的疼痛感，身体活动受到很大限制，宜及时就医。

3、卧床休息:打篮球打到腰的时候，最好找一张硬板床躺下，快速休息。不要坐在或睡在柔软的床上，以免加重腰部损伤。当你躺在床上时，你应该保持腰部平坦，平躺在床上。可以在膝盖上垫个枕头，把腿蜷起来，不要伸腿。

4、按摩:打篮球扭伤腰的人采取俯卧位，请同伴或家人帮忙按摩。双手放在脊柱两侧，从上至下轻轻摩擦，同时慢慢按压至臀部，向下按摩至大腿下方和小腿后方的肌肉。按摩几次后，可以用拇指在最疼的部位按摩几次。

5、热敷:可以用装有炒盐或沙子的热水袋或布袋敷在扭伤部位，每次半小时，早晚各一次，有助于加快局部血液循环，帮助消散扭伤部位的瘀血，减轻疼痛。小心不要烧伤你的皮肤。如果太热，你可以等到它冷却下来。

打篮球扭腰要多久？

按照一般情况，大约2周到1个月会逐渐好转。建议你前期注意卧床，后期注意锻炼。但每个人病情的严重程度不同，不同年龄段的恢复能力也不同。

腰扭伤急性期，关键是休息，避免剧烈运动加重损伤，睡硬板床，避免着凉。云南白药喷雾外用，每日三次。也建议用接骨散外敷。

打篮球怎么避免扭伤腰？

1.打篮球前要充分热身，适当锻炼背部，如扭腰、转体、扩胸等。，有助于减少运动损伤的几率。

2.打篮球的时候，要量力而行。如果你接球或抢球超出了自己的负荷，你最好不要强迫自己太用力。

3.掌握正确的打篮球技巧，避免因不正确的动作和姿势造成腰部扭伤。

4.打篮球时，腰背部肌肉较弱的人可以用宽腰带保护腰背部，可以减少打篮球时腰部损伤的发生。

昨天打羽毛球把腰给扭了，疼得都走不了，怎么办？

在家多休息把。。。

扭腰的方面很多：

1、腰腹部力量不够。因为羽毛球运动经常会扭着身体去回球，需要一定的腰腹力量。

2、你可以试着每天晚上睡觉前在床上做一组仰卧起坐来锻炼锻炼

3、不过也有可能你的动作不是很规范，发力方式不对，呵呵

在公司扭腰了时间长了公司想辞退怎么办？

在公司扭腰了属于工伤，时间长了公司是不可以辞退你的，肯定要等也要上恢复了之后再回去工作，所以他们想辞退你辞退不了了，你可以投诉

扭腰了怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于滑雪扭腰了怎么办、扭腰了怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。