今天给各位分享吃撑了难受怎么办的知识，其中也会对肚子吃撑了难受怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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吃的太撑睡不着怎么办？
睡不着那就起来活动呗，我们现在很多人都喜欢去吃宵夜，很多人也就是因为这个才长的很胖的，也减肥不下来，都是因为管不住自己的嘴啊。本来最好的饮食习惯是早上要吃饭，然后中午吃的好点，晚上的时候少吃一点。
但是现在很多人都已经没有早上了，都是没有吃早餐的，以至于很多人都有胃病了。我以前也是，不注重吃早点，现在肠胃这些一点也不好的。而且中午吃好这个也达不到，一般来说中午大家都是简单吃饭的，因为全家人各自白天都要忙自己的，中午基本的都是吃点快餐这些的。
然后晚上大家才能聚在一起，家里面就会做很多好吃的，然后一般大家都会吃的很撑，就是忍不住，其实这样的方式是错误的，晚饭适量就好，不能吃的太多。如果吃的太多，你晚上肯定会睡不着的，所以你可以选择吃完饭就出气走走，不都说饭后走一走，活到九十九么，这个还是有一定的道理的。
我也喜欢晚上吃很多，特别是只要晚上去看电影，看完之后肯定会去吃夜宵，吃烧烤这些，然后撑的自己走路肚子都很难受的，吃的时候完全忘了还要回去睡觉了。然后就睡不着，一般我就先在床下面站着看会电视。
如果还睡不着，我就出门去外面走一走，散散步。太晚的情况，我就直接不睡觉了，等着自己消化之后再说，就玩游戏去了。所以晚上睡不着不要强迫自己睡觉了，直接起来high吧，等困的时候再睡吧，但是千万别一直躺着，这样会胖的。
感觉肚子撑的难受怎么办？
肚子撑得难受，是由于服用食物剂量过大，引起胃肠道饱胀感，这个期间可以外出散步同时用手掌以肚脐为中心进行顺时针的按摩，可以有效的促进胃肠道蠕动，如果伴随返酸，恶心，甚至呕吐等症状的话，可以服用维生素B6片，配合西沙比利片，多酶片等药物对症治疗，平时饮食需要多元化，但是避免暴饮暴食，少量多餐，吃饭应该吃八分饱并且平时多锻炼身体，提高免疫能力
圣诞节和朋友出去聚餐吃撑了怎么办？
如果出去和朋友一起吃个饭，吃的特别撑，我们不要着急睡觉，可以出去走一走，等自己把食物消化了，自己身体感觉舒服了之后在回家。
吃太多了,胃撑的难受怎么办?
1、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
3、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。
4、吃点消食的水果
在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
5、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
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扩展资料：
助消化的食物：
第一种就是红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
第二种能解毒的食物就是醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
参考资料来源：
/shipin.people.com.cn/n/2015/0915/c85914-27585137.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病
/health.people.com.cn/n1/2016/0505/c21471-28326798.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效"人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？
晚饭吃撑了咋办？？？
可以出去散步啊，逛逛商场，尽量晚点睡觉，不然就会营养过剩，其实吃完饭一个小时后转转呼啦圈很有效的，不管吃多还是吃少，转呼啦圈都是可以是腰更加纤细哦，如果吃多了不是怕胖，单纯的难受的话就吃点消化片，然后就是躺在床上，是胃平躺，会舒服很多哦，不过那是在不怕胖的前提下
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