紫甘蓝怎么做好吃（紫甘蓝怎么做好吃啊）

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紫甘蓝怎么做好吃减肥

紫甘蓝好吃又减肥的做法如下：

1、凉拌紫甘蓝，做法，将紫甘蓝洗净切丝，可根据个人口味加入其它蔬菜如黄瓜切丝，加入适量白糖，些许醋。

2、紫甘蓝榨汁，配其它水果或者蔬菜。也可做成汤（记得加淀粉勾芡）。

3、素炒紫甘蓝，做法即切丝放油锅中小炒一会儿，加入葱蒜，盐3克，味精依照个人口味可加可减，可适当加几滴醋。

紫甘蓝，俗称紫包菜，是现在很多人减肥的必备食品之一。

炒黑木耳。

紫甘蓝是一种营养价值非常丰富的食物。里面含有丰富的铁元素，可以补充体内所需要的血红蛋白。而且还有丰富的维生素e和维生素a，烹饪赶紧食物的搭配非常重要，平时可以搭配黑木耳炒制。

加入一些花生、黑芝麻或者是香菜等一起进行制作。炒出来的菜既保持了木耳的大量纤维素，又能蕴含紫甘蓝的营养价值，吃了之后能够生津止渴、促进排便，热量也比较低。

1、紫甘蓝的吃法和做法大全。

2、紫甘蓝的吃法和功效。

3、紫甘蓝的凉拌方法。

4、紫甘蓝怎么做凉拌好吃。

1.吃法一：紫甘蓝可以做沙拉。

2.吃法紫甘蓝可以做凉拌。

3.吃法三：紫甘蓝可以做饺子馅。

4.吃法四：紫甘蓝可以清炒。

5.如果紫甘蓝做成沙拉或凉拌的话，需注意将其彻底清洗干净。

生拌紫甘蓝的做法如下：

主料：紫甘蓝1个、尖椒2个、豆腐皮200克。

辅料：大蒜4瓣、鲜味酱油3茶匙、剁椒1茶匙、白糖1茶匙、香醋2茶匙、花生碎1大茶匙。

步骤：

1、准备好主要食材：紫甘蓝、尖椒、豆腐皮。

2、紫甘蓝、豆腐皮、尖椒、大蒜分别切细丝。

3、切好的豆腐丝放入沸水中煮1分钟捞出控干水份（煮过的豆腐皮去除豆腥味，用来凉拌更软嫩。

4、切好的紫甘蓝、豆腐皮、尖椒放入大碗中。

5、取一碗，放入剁椒、蒜末、白糖、花生碎。

6、烧热油趁热倒入碗中，加入鲜味酱油、香醋调成料汁。

7、调好的料汁直接倒入甘蓝上。

8、拌匀即可。

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