今天给各位分享忧郁症怎么办的知识，其中也会对找个忧郁症怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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得了抑郁症怎么办？
坚持锻炼：
特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授指出很多抑郁症患者有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重抑郁症患者消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
外出交际：
把自己关在家里，逃避与人接触，是抑郁症患者常见的表现，而这首先是他们所需要改变的地方。抑郁症患者常表现为情绪低落、自我评价低、不如他人、什么都做不好等负面症状，这些感受导致他们兴趣匮乏、遇事退缩、减少社交活动、封闭自己，这使得抑郁症者处在恶性循环之中，不断的强化了自我症状。
改变这种恶性循环的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
观息法：
观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修
抑郁症怎么办
患了抑郁症，最关键要知道怎么处理，怎么调整情绪。
调整情绪最多见的有心理治疗，包括精神分析治疗、认知行为疗法、阅读疗法、运动疗法，和朋友聊天，人际关系治疗。
第二，用药物治疗，药物治疗最多见的有盐酸舍曲林、盐酸帕罗西丁、盐酸文拉法辛。还有一些中成药，比如说疏肝解郁胶囊。
第三，物理治疗，比如说重复经颅磁刺激治疗、生物反馈治疗、电休克治疗等等。01
发泄，如果自己得了抑郁症，那么就应该全部都发泄出来，只有学会了发泄，心理压力才不至于那么大，心情就会变得更好，或者选择大哭一场，也能得到不错的缓解。

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找心理医生，如果有得抑郁症，建议去找心理医生，只有早点治疗恢复起来的速度也要快点，把自己心中的委屈全部都跟心理医生说出来，这样医生就能根据情况来提供合理的治疗方式。

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参加活动，得了抑郁症对身体危害还是蛮大的，如果想要缓解的话可以多参加些有意义的活动，这样就能从中找到很多的乐趣，不会让自己胡思乱想。

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转移注意力，要是自己患了抑郁症，建议你学会转移注意力，不要一直都在这件事情上面纠结，此时可以转一下注意力，也许会有意想不到的收获。

有抑郁症怎么办？
曾经抑郁过，后来自愈了，因为我找到了一个全部都是抑郁症患者的群，加进去之后发现，其中有很多人病的比我更严重，于是自己就主动做起了聊天开导别人的事，结果，是否把别人开导了我不知道，而在劝解别人的时候，窝自己心里的疙瘩解开了，自己想通了，也就自愈了。
自愈患者，无论交流对象是什么人，是亲人也好，是心理医生也好，从潜意识里，都会认为对方是 健康 人，无法体会到我的痛苦，反而是跟同样抑郁的其他患者，更容易融合成团队，更没有心理负担的交流，只要交流畅通了，也就有希望治愈了。
抑郁症困扰咋办？你怎么确定自己是患了抑郁症呢？抑郁症是心理疾病中比较严重的一类，严重高度注意了。 如果没有经过专业医师的全面诊断， 切勿给自己贴上“抑郁症”的标签。
如果是在专科门诊经过确诊以后，应该遵从医生的忠告和建议，最好住院治疗。切不可因为怕花钱而回避治疗。抑郁症是一种慢性病，要经过一段时间的精心治疗，才能取得较好的疗效。
抑郁症还有反复发作的特点，所以，要认真对待。 最好不要和他一起回忆过去那些不愉快的经历。（除非你有一定的能力驾驭可能出现的以外情况）。
作为抑郁症患者该怎么办呢？我的意见是：
第一、积极配合医生，听从医生的安排，按时完成医生布置的作业。
第二、自己要主动地运用医生交给方法，采取心理暗示中的要点，对自己的情绪进行调节。
第三、能够动的情况下，就不要坐；能够坐的时候，就不要躺。动手做事，尽可能不要让自己遐想（更不要瞎想）。
第四、作为患者的家属，多关心体贴，和患者一起做事，一起回忆过去愉快的事情。
第五、最好能够定期定时出去走走。如果有机会和条件，就来一次短期的旅行。换个环境，就可以换个心情。
总之，对待抑郁症也要像对待一项工作一样，认认真真地去完成。最主要的还是要有耐心，有信心，有毅力去克服它。 你可以这样想，治疗好了抑郁症，就是挽救了一个人，它的意义有多大呢？无限大。 这么有意义的事情，我们为什么不去做呢？
您好，我来回答这个问题。
首先，需要明确的就是是否真的是抑郁症。很多时候，我们觉得自己情绪低落、心境不爽，就会自动把自己归于抑郁症这个范畴，结果我们的行为都在自己是抑郁症的这个心理暗示下活动，渐渐地也就自我实现，真的成了抑郁症。
其次，抑郁症需要经过专业的诊断。并且还需要一段较长时间的观察，才能确诊。因为每个人的情绪都会是起伏不定的，不会是恒定不变的，总会在一定范围内波动。
第三，虽然说抑郁症已经成为继癌症、心血管病之后成为世界地第三大对人类身心危害最大的疾病，虽然，在这个亚历山大的 社会 ，人们越来越容易被抑郁症所缠绕。但抑郁症并不是可怕的，也有不少人通过环境的改变，自我调节等方式，在比借助专业的指导与干预下，也能缓解。但个人还是建议最好到当地心理机构或专业意愿，寻求专业的帮助，至少这样会少走很多弯路，也少让你自己痛苦。
第四，个人建议，可以在自己的生活中，通过加快身体锻炼，培养自己广泛的爱好，总之，让自己动起来，会对抑郁症有一定的效果。
希望我的回答能对您有所帮助！！！
在竞争和高效工作的时代，这是容易出现的情况。我想可以试试自己喜欢什么，然后去实践一下啊~如读点书； 去想去的地方 旅游 游览些自然风光；考察点人情世故什么的；多和知心朋友聊聊过去、现在、将来的彼此的观点等等，或都有益处的。
首先得向提出问题的这位朋友表示庆幸，为什么这样说呢？因为你已经意识到了自己存在的问题，并且表达出来寻求帮助，这是个好的现象，能走出第一步，是值得表扬的。
我还是给你说一个真实的故事：我的一个好朋友远嫁，生孩子时公婆年纪大且身体不好，不能照顾她，丈夫又是情商低又自私，所以我这个女朋友产后抑郁了，而且是好几年，孩子带不好，自己的身体也拖垮了，五六年的光景，每年都要上医院看病两三回。
这位朋友心里想，这样下去恐怕等不到孩子长大，自己就会死去，所以终日愁眉苦脸，不愿意出门，怕人怕光，和丈夫关系也恶化。三十岁的年纪如同五十岁人的面貌，精神状态也更加萎靡。
孩子六岁上小学了，这朋友潜意识地觉得一直待家里，自己的情况会更加糟糕，不如出去随便干点什么总比死在家里强。所以就在离家不远的地方找了份工作，工资很低，环境很差。
但是，有一个很重要的力量出现了，工作单位里有几个同事比较开朗，爱互相开玩笑，还特别能聊，朋友在这样的环境里也受了影响，慢慢地也爱说话了。
朋友本身心地善良，为人朴实，不爱招惹是非，所以和同事相处不错，虽然挣钱不多，但是心情舒畅了。
大半年以后，朋友发现自己身体也 健康 了，也不用上医院看病了，孩子也 健康 快乐成长，朋友对生活也有信心。
虽然朋友和所有的普通人一样，这些年遇到很多这样那样的烦心事，或者多种困难，但是她没有抑郁那几年那么脆弱，正视艰难，坦然面对，倒也不失为生活的强者。
抑郁症的形成原因由很多种可能，并且每一位抑郁症患者，他们的抑郁症都是因为多方面原因形成的，有家庭因数、环境因素、自身因数和遗传等等。
抑郁症患者和抑郁型性格的人也是有区别的，有些人只是有抑郁症状，但不是真正的患者。
所以不知道提问的朋友是哪一种，是因为什么原因造成的。
如果是抑郁症患者就应该找正规的专业心理医生咨询，铺以药物治疗，效果也是不错的。
如果是抑郁型性格的人，一般不需要药物治疗，最有效的方法是尝试着改变自己的生活方式，转变一下思路，多和人交流，多从正面的，阳光的方面看待自己和周围的一切。或者做一些运动，比如徒步、爬山，当然应该是结伴而行，尽量避免单独出行。
考虑问题积极向上，相信一定会度过难关的，等你度过了一个艰难时期，你会发现很多事情并不是想象中的那样艰难，生活也是如此的曼妙，让人流连忘返。
抑郁症该怎么办？
1到医院接受治疗，并且严格遵守医嘱，按时用药。
2接受心里师的心理疏导，坦诚交换意见。
3树立战胜疾病的自信心，勇敢面对疾病，把疾病看做纸老虎。
4参加正能量的社团，形成助人为乐的心态。
5适度运动，运动可以让人有愉悦感，对抑郁症患者的康复有积极作用。
抑郁症不是单纯的心理问题，更不是懦弱、矫情或者小心眼，抑郁症是一种疾病，既然患病当然要去医院接受治疗。其实很多人都在宣扬自己认可的治疗方式，有些甚至自称痊愈的抑郁症患者，这样的说法迷惑性很大，但实际帮助却微乎其微。很多人可能都不了解抑郁症究竟是个什么样子，但随意的发言却可能误导真正需要帮助的抑郁症患者，甚至让急需治疗的抑郁症患者失去了宝贵的救治机会。
首先你要确定自己是不是抑郁症
确诊抑郁症只有在专业的精神专科医院，或是三甲医院心理科、心身医学科等等专业科室才能进行。但实际上，有些非专业人士喜欢依靠自己的理解去推断别人的疾病，这事听上去就挺不靠谱吧？可确实有很多人在做。
确诊抑郁症，必须要去医院，而且要找专业的精神科医生和心理医生，他们才是最专业的，可以专业的评判发生在你身上的症状是否已经满足抑郁症的标准，是否需要药物治疗，是否应该住院治疗。
抑郁症患者的发病，确实有可能存在一些心理问题，但抑郁症患者想要缓解症状，大部分是不可能依靠单纯的心理治疗来解决的，更何况大部分患者也没有进行真正的心理治疗，只是在进行所谓的自我调整，那能好病吗？
然后要珍惜治疗机会，尽早治疗
抑郁症是慢性精神障碍，发病的时间越长，症状往往会越来越严重。所以如果怀疑抑郁症，一定尽早到医院诊治，早发现，早诊断，早治疗。一般如果首次药物治疗效果比较理想，维持期坚持6-8个月维持药物治疗，那么就可以让起码50%的人今后都不会再复发抑郁症。即使可能一些患者由于反复多次发作抑郁症，今后复发的抑郁可能性会更大，但系统的药物治疗一定会帮助抑郁症患者尽量减少复发的几率。
另外，我们知道抑郁症严重的时候会出现自杀，但并不是所有的抑郁症患者都会想自杀，都有自杀的勇气，可实际上抑郁症给我们带来的危害可能远不止于此。抑郁症患者反复发作，进行性加重，最终的结果一定是认知功能的损害，这种损害是可以因病致残的，实际上我也有一些发病多年的抑郁症患者因此通过了残疾鉴定，办理了残疾证。
抑郁症不能拖，尽早诊断，尽早治疗，而且要坚持系统治疗，千万不要相信任何非医学人士的所谓“科学方法”，不靠谱还不是最可恨的，害人不浅才是最可恨的。
我不是抑郁症患者，不知道能不能治好，但是我的邻居得的是这种病，最后跳到大口井里淹死了。
我的邻居性曲，是一个文文弱弱女人，模样长得真不赖，戴一副近视眼镜，据说还是老高中生。她得抑郁症这个病从开始得到死就用了三年的时间。
刚开始的时候就是感觉爱操心，心里沉重，并且晚上睡不着觉，一晚上能把全村的人考虑个遍，想想这家有个什么事，想想那家日子好不好过。想完了村里的人，就开始想亲戚朋友，谁家儿子大了还没找到媳妇，谁家闺女大了也没找到婆家。
她有个儿子叫小河，那年刚20多岁，说实在的，那么小的孩子没有必要操心以后的事，但她就愁死了。整天和老公说，将来儿子能娶到媳妇吗？娶到媳妇能不能和我吵架？吵架以后我去哪里住？儿子将来会不会不管我了？等等，天天如此。
后来，邻居的病越来越重，该去的医院也去了，该花的钱也花了，就是治不好。在她将要自杀的那些日子，整夜整夜睡不着觉，她甚至都觉得住在房子里怕房子塌了被砸死，在她的心目中，整个世界就是个人间地狱。
有一天，她失踪了，家人到处找，街坊邻居也帮着找，找了两天都没找到，所有能找的地方都找了，就像人间蒸发了一样。
到了第四天，村南边的一个生产队时挖的大口机井，漂上来一具女尸，被同村的人看到了，人们报了警，把她打捞上来之后，发现是邻居，由于在水里浸泡时间过长，整个尸体都膨胀发白了，样子恐怖。
从此我才知道，抑郁症是很可怕的，很难治愈。
董青岛供稿。
我是一个康复了的抑郁症患者。
原因是我老伴去世以后，我陷入对她的思念内疚到走火入魔的境地。对任何人任何事都不感兴趣，在疯狂的压抑中我走不出来。在池去世的头三年中，我每天晚上都和她在一起，差点就跟着她走了。
我老妈知道以后就每天给她烧钱纸，叫她远离我。可我知道这是我的问题，是我在思念，是我不舍。因为她去世了，火化了，什么都不知道，还来找我干什么啊？如果地知道的话，火化的时候她不知道痛吗？
随着时间的推移，儿子结婚了，伴随着两个小神兽的出生，我也逐步减少了对老伴的思念，今年就十年了，我和儿子决定回去看老伴坟头祭祀。虽然每年清明节，春节都要去上坟，但这次她走十周年的纪念日给她扫墓。借此你也减轻我心里的思念。说实话，昨天晚上我都还梦见她，见她住在一个很干净的，像蒙古帐篷的房子里。醒来我才明白，他的坟就是一个蒙古包一样的。但是我不怕，因为我知道在不久，也许很短，也许很长的时间，我也会去那个世界。
由于我对死看的很明白，也不怕死，所以我的抑郁症就轻松的康复了。当然也是靠了一些药，一些时间，一些亲人朋友开导，也是去了很多医院的神经科，也在网上买了很多药，但最主要的还是靠自己。是自己的抑郁的病因找准了，治疗就很简单了。
要治好抑郁症：
首先，找准自己的病根，得抑郁症的原因是什么，找到病因就好对症下药。这一点是抑郁症人最重要的第一步。
第二，有坚强自信治病的决心和勇气。抑郁症说白了都是思想问题，都是自己的头脑在作怪，都是自己想多了，把有些简单的东西想得太复杂，有的是太痛苦找不到出路，有的是压力太找不到发泄……不管是什么症状？只有一条，就是自己的思想，自己控制不住了。有待抑郁症人想到了自杀，有的虽然还活着但心已经死了。
如果连自杀和死的心都有，还怕抑郁症吗？
因此要有不怕死的精神来对付抑郁症，就是不要管他，反正想好的事情，好的东西吃，记住，一切都会过去的，一切都会好起来的。
第三，转移思想，不要成天去想一个问题，不要太纠结过去的事情，不要再纠结痛苦的事情，不要纠结后悔的事情，不要纠结情太多，义太重。不要把自己的头脑被垃圾塞满。负责太多，负能量太多，清空头脑中的所有东西，轻装上阵。
第四，明天又是艳阳天，明天有很多新的东西等着你，明天有好多的事情等待你去做，想想好事情新希望。
第五，当然得忧郁症也不是一两天，治好抑郁症，也是要有一段时间，但是只要自己坚持，只要有决心，一定会战胜抑郁症。
看医生
得了抑郁症怎么办
抑郁症患者需要在医生指导下进行全病程治疗，才能逐渐好起来。治疗方法如下:
一、自我治疗：
患者可以在医生的指导下对自己的情绪进行管理，避免使自己处于消极环境。也可以适当进行户外活动，多晒太阳，不仅有利于纾解不良情绪，还可以增强身体素质。
二、临床治疗：
1、药物治疗：包括传统抗抑郁药，如丙咪嗪、阿米替林、氯丙咪嗪等，以及新型抗抑郁药，如氟西汀、舍曲林、氟伏沙明等，与传统抗抑郁药相比，副作用较小，对全身各个系统不会产生较大影响，但上述药物均需在医生指导下服用，严禁自行加量或停药，以免出现不良后果；
2、心理治疗：包括对患者心理进行支持治疗，认可患者的行为和认知，以及精神动力学治疗、人际心理治疗、婚姻家庭治疗等，适用于消极观念较轻的轻中度抑郁症，以及症状控制后巩固和维持治疗，可与药物治疗联合进行，如果能转变不良思维，可有效预防抑郁症复发；
3、物理治疗：包括电休克治疗，适用于严重抑郁，伴有强烈自伤、自杀行为的患者，重复经颅磁刺激治疗可以短期改善抑郁症状，还有光照治疗等；
4、其他治疗：如针灸治疗，针灸相应穴位可以起到有效缓解作用，如神庭、百会、安眠、神门、三阴交等，但针灸治疗只能起到一定的辅助作用，还是需要结合药物治疗、心理治疗等方法综合治疗。
我得了抑郁症怎么办啊？
得了抑郁症，通常可以采取以下的方法进行治疗。第一，大部分的轻度的抑郁症患者通过积极的心理治疗即可痊愈。抑郁症的患者首先需要了解该疾病的危害，树立战胜疾病的信心，多与他人沟通交流，多参加各种社区的活动，适当的参加各种体育的锻炼。第二，对于中度的抑郁症患者通常需要辅助药物进行治疗。目前主要是使用各种抗抑郁的药物，比较常用的包括氟西汀，舍曲林等等。第三，对于重度的抑郁症患者，通常需要采取心理、药物以及物理等综合性的治疗手段。物理治疗是比较常用的治疗方法，比如电休克治疗。
抑郁症怎么办？
1.如果抑郁症症状较轻，平时多和家人或者朋友进行交流，多进行户外运动，可以转移注意力，缓解抑郁症状。
2.如果抑郁症较为严重，患者可能会出现自杀念头以及自杀倾向，临床上主要以抗抑郁药物以及心理干预及催眠等治疗为主
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