葵花点穴手怎么练

本篇文章给大家谈谈葵花点穴手怎么练，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎样才能练成葵花点穴手？
• 2、如何练葵花点穴手
• 3、葵花点穴手是怎样练成的？？
• 4、排山倒海/葵花点穴手 秘籍
• 5、怎么炼成葵花点穴手
• 6、如何练成葵花点穴手？

怎样才能练成葵花点穴手？

点穴这个功夫的确是有，要练就不是这么容易了，比读书还难，你首先要背会人的穴位图，然后你能练成一指禅后，精确地打击对方的穴位，现在中国练成一指禅的只有1个叫禅灯大师的，用了三十年的时间

如何练葵花点穴手

第一，要找到古人练针灸的小铜人，铜人是中空的，全身的穴位处都有小孔。将水注入铜人，以蜡封之。然后用针刺，每天练习，直至每针下去必有水出。

第二，穴位找准之后就要练指劲了，这是最困难的，开始要在起居的地方挂布一块，每天用食指戳之，直至布穿，然后就要换大约半寸厚的铁桦木板了，等到木板也被点穿之时，劲道就够了。具体需要多久要看你的勤奋和天分了，本人教弟子无数，有的1月左右即可练成，有的来拜师的时候毛都没长齐，现在已经孩子都有了。所以本人奉劝没有天分和耐心的，最好不要学。

第三，点穴，穴位在第4块脊椎骨往左2寸（参照铜人），点穴的时候要冷静，必须一点即中。

当然，想学好最好有人当面指导，本人还传授凌波微步等绝技，想学的与53030467联系。家境困难者免收学费。

葵花点穴手是怎样练成的？？

点穴之妙，在于选中穴位，击中要害，灵在眼疾手快，视其准，点其速，力之雄，无不妙也。百点百中，点中要害。若无真功，皆会点偏穴位，着手是空，不仅不能制对方，反而给对方开了一个缺口，被对方击中。空穴之意另有一说，即"气未到，血已过"。换句话说，就是未点在气血头上，任你指头上很有功夫，也难奏效。因气血之循行和气血之头所注入各经穴的时刻、路线，都是有一定规律的，所以习点穴之法应深知气血循行的路线及气血循行之头，方可点之即效，制服敌人。 前辈云："气血头者五枝也，上下两枝，左右两枝，正中前一枝。"以正中一枝诸穴者，最为要害。出手点时，应视准而力猛，中者必应。气血还有正头和直头之说，气血正头为猛，气血直头为冲。其实都是指正中前一枝诸穴而言，仅说法不一。 歌诀曰： 点穴之妙在血头 何时点打须追求 何时正头注何处 何时气血经穴流 五枝血头须详辨 丝毫偏误不可有 更考时辰多幻变 悉知五枝血注头 切记交手抢直头 若失良机命要休 劝君切莫忘练气 点穴无气功白丢 习点穴法，应讲实效，其秘法有三：一则精悉经络、穴道和气血循行之理；二则深知气血流注与五行、天时的关系；三则熟读并牢记点穴诸诀。 习点穴法，还必须采用考问法，来验证自己所学之法。何者正，何者误，何者优，正者持之，误者改之，优者扬之。其考问之法有四： 1.考问穴位 制一木人，绘出人体全部穴位，用手指或教尺指点木人诸穴，学者一一答之。教者可先问致命穴，次问大穴，最后问小穴。也可先考问经穴，次考问经外奇穴，或任意考问。 2.考问经络 仍以木人考之。在木人体表绘出经络和奇脉，教者考学者：伤人者点何经络？此经络引连何脏？被点者当时有何症象？救治者用何手法、何药？效果如何？等等，逐经逐穴逐日考问。 3.考问人体之气血，诸穴与脏腑之关系 习点穴之法，必须深考人体的气血循行、肢体百穴与五脏六腑的密切关系。对气血某时循行流注何穴、路线，某穴与某脏某腑的生理关系，都必须了如指掌，对答如流，方能于出手点打时，选中要穴，百发则百中。 4.考问才德 拳谱曰："对于不守寺规与门外无德之门徒，概不传点穴之技，对一般徒众虽可授点穴手法，但切不可传致命要穴与制人之技。" 历代武僧在授徒时都严行法规，慎重行事。凡对随徒未经十年之考查和具备高尚德行的门徒，概不传授点穴法技，亦免暴徒得技，损国害民。另对只有德而无真才的门徒，也不传艺，亦免半途而废或一知半解，无济于事，名损山门武威。对久经考问确为德才兼备的贤徒，定诚恳授艺，扶植成才。 良师教徒要严守三则：其一，平日与人交手不可乱点要害穴位。其二，遇到死穴，点时要有分寸，不可贸点；其三，持之以恒，刻苦研练，不可半途而废，困难再大也要坚持到最后成功。

排山倒海/葵花点穴手 秘籍

凡修此法者，须以天下兴亡为己任，不得愧立于天地之间。若有违者而修此法，葵花派门人共杀之。

法曰：

天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。

五藏六府之精气，皆上注于目而为之精。精之案为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼，血之精力络，其案气之精为白眼，肌肉之精为约束，裹撷筋骨血气之精而与脉并为系，上属于脑，后出于项中。故邪中于项，因逢其身之虚，其人深，则随眼系以入于脑，入手腼则脑转，脑转则引目系急，目系急则目眩以转矣。邪其精，其精所中不相比亦则精散，精散则视岐，视岐见两物。

阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源。

天下武功以练气为正，浩然正气，原为天授，惟常人不善养之，反以性伐气，武夫之患，在性暴、性骄、性酷、性贼。暴则神扰而气乱，骄则真离而气浮，酷则丧仁而气失，贼则心狠而气促，此四者皆是截气之刀锯。舍尔四性，返诸柔善，制汝暴酷，养汝正气，鸣天鼓，饮玉浆，荡华池，叩金梁，据而行之，当有小成。

当令丹田常如空箱，恒似深谷，空箱可贮物，深谷可容水。若有内息，散之于任脉诸穴 丹田有气，散之任脉，如竹中空，似谷恒虚 丹田内息，散于四肢，膻中之气，分注八脉

凡习点穴术者，须深知：人之所以能生存，其理在气血调和，阴阳平衡，生机勃勃，欣欣向荣，体皆健壮。若气血失调，则死机潜伏，垂危欲绝。故须频练体肢，使阴阳平衡，气血畅通，骨壮筋柔，全身力宏，益寿延年。

气与血，为人生养命之源，循行全身，永无静止。而经行之道，亦有壹定之规，经行之时，亦有壹定之序，丝毫不爽，皆有所现。人身十二经三百六十五穴。气血沿经络循环壹周，气血必经行壹度，其经行则以十二时为准。吾人若悉知比规，施其点穴法，皆能效验。攻者心破，守者心坚，常胜也。

习点穴法，必先识诸穴所在部位，后辨明其起止循经路线，还须知晓各穴位与脏腑、脑颅、气血、五行、阴阳之依存、生克、制约之关系，方能沿其道渐而习悉之。无分春夏秋冬，无分生计贫富，无分畅阻顺逆，苦恒久之，方能学到真功，练成绝技也。

十二经穴气血流注解

壹曰手太阴肺经

穴歌：

手太阴肺十壹穴 中府云门天府诀 侠白尺泽孔最存

列缺经渠太渊涉 鱼际少商如韭叶 左右二十二孔穴

流注线：此壹经起于中府，终于少商。

脉起中焦，下络大肠，还循胃口；上膈属肺。从肺系横出腋下，循臑内行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际出大指端。其支者，从腕后列缺穴，直出次指内廉出其端。交手阳明也。多气少血，寅时注此。

贰曰手阳明大肠经

穴歌：

手阳明穴起商阳 二间三间合谷藏 阳溪偏历温溜长

下廉上廉手三裏 曲池肘髎五裏近 臂臑肩颙巨骨当

天鼎扶突禾髎接 鼻旁五分号迎香

流注线：此壹经起于商场，终於迎香。

其脉起于大指次指之端，循指上廉出合谷两骨之间，上入两筋之中，循臂上廉，入肘外廉，上循臑外前廉，上肩，出髃骨之前廉，上出柱骨之会上，下入缺盆，终肺，下膈，属大肠；其支者，从缺盆上颈贯颊，入下齿中，还出挟口，交人中--左之右、右之左--上挟鼻孔，循禾髎、迎香而终，以交于足阳明也。此经气血俱多，卯时气血注此，受手太阴之交。

叁曰足阳明胃经

穴歌：

四十五穴足阳明 头维下关颊车停 承泣四白巨髎经

地仓大迎对人迎 水突气舍连缺盆 气户库房屋翳屯

膺窗乳中延乳根 不容承满梁门起 关门太乙滑肉门

天枢外陵大巨存 水道归来气冲次 髀关伏兔走阴市

梁丘犊鼻足三裏 上巨虚连条口位 下巨虚跳上丰隆

解溪冲阳陷谷中 内庭历兑经穴终

流注线：此壹经起于头维，终于历兑。

脉起於鼻交頞中，旁约太阳之脉，下循鼻外，上入齿中，还出挟口，环唇，下交承浆，却循颐后下廉，出大迎，循颊车、上耳前，过客主人，循发际至额颅；其支别者，从大迎前下人迎；循喉咙入缺盆，下膈，属胃，终脾；其直行者，从缺盆下乳内廉，挟脐入气冲中；其支者，起胃下口，循腹裏，下至气冲而合，以下髀关，抵伏兔，下入膝膑中，下循胻外廉，下足跗，入中指外间；其支者，下膝三寸而别，以下入中指外间；其支者，别跗上，入大指间，出其端，以交于太阴也。多血多气，辰时气血注此。

肆曰足太阴脾经

穴歌：

二十壹穴脾中州 隐白在足大指头 大都太白公孙盛

商丘三阴交可求 漏谷地机阴陵穴 血海箕门冲门开

府舍腹结大横排 腹哀食窦连天溪 胸乡周荣大包随

流注线：此壹经起于隐白，终于大包。

脉起大指之端，循指内侧白肉际，过核骨后，上内踝前廉，上踹内，循胻骨后，交出厥阴之前，上循膝股内前廉，入腹，属脾络胃，上膈，侠咽，连舌本，散舌下；其支别者，复从胃别上膈，注心中。少血多气，巳时气血注此。

伍曰手少阴心经

穴歌：

九穴午时手少阴 极泉青灵少海深

灵道通裏阴郄邃 神门少府少冲寻

流注线：此壹经起於极泉，终于少冲。

脉起心中，出属心系，下膈络小肠；其支者，从心系，上侠咽，系目；其直者，复从心系却上肺，出腋下，下循臑内后廉，行太阴心主之后，下肘内廉，循臂内后廉，抵掌后锐骨之端，入掌内后廉，循小指之内，出其端。多气少血，午时气血注此。

陆曰手太阳小肠经

穴歌：

手太阳穴壹十九 少泽前谷后溪数 腕骨阳谷养老绳

支正小海外辅肘 肩贞臑俞接天宗 髎外秉风曲垣首

肩外俞连肩中俞 天窗乃与天容偶 锐骨之端上颧髎

听宫耳前珠上走

流注线：此壹经起于少泽，终于听宫。

脉起小指之端，循手外侧上腕，出踝中直上，循臂骨下廉，出肘内侧两骨之间，上循臑外后廉，出肩解，绕肩胛，交肩上，入缺盆，络心，循咽下膈抵胃，属小肠；其支者，从缺盆贯颈上颊，至目锐眦，却入耳中；其支别者，别循颊上，抵鼻，至目内眦也。多血少气，未时气血注此。

柒曰足太阳膀胱经

穴歌：

足太阳经六十七 睛明目内红肉藏 攒竹眉冲与曲差

五处上寸半承光 通天络却玉枕昂 天柱后际大筋外

大抒背部第二行 风门肺俞厥阴四 心俞督俞膈俞强

肝胆脾胃俱挨次 三焦肾气海大肠 关元小肠到膀胱

中旅白环仔细量 自从大抒至白环 各各节外寸半长

上髎次髎中复下 壹空二空腰髁当 会阳阴尾骨外取

附分侠脊第三行 魄户膏肓与神堂 噫嘻膈关魂门九

阳纲意舍与胃仓 肓门志室胞肓续 二十椎下秩边场

承扶臀横纹中央 殷门浮郄到委阳 委中合阳承筋是

承山飞扬踝附阳 昆仑仆参连申脉 金门京骨束骨忙

通谷至阴小指旁

流注线：此壹经起于睛明，终于至阴。

脉起目内眦，上额交巅上；其支者，从巅至耳上角；其直行者，从巅入络脑，还出别下项，循肩膊内侠脊抵腰中，入循旅，络肾属膀胱；其支别者，从腰中下贯臀，入腘中；其支别者，从膊内左右别，下贯胛，侠脊内，过髀枢，循髀外后廉，下合腘中，以下贯 内，出外踝之后，循京骨至小指外侧端。多血少气，申时气血注此。

捌曰足少阴肾经

穴歌： 足少阴穴二十七 涌泉然谷太溪溢 大钟水泉通照海

复溜交信筑宾实 阴谷膝内跗骨后 以上从足走至膝

横骨大赫联气穴 四满中注肓俞脐 商曲石关阴都密

通谷幽门寸半辟 折量腹上分十壹 步廊神封膺灵墟

神藏中俞府毕

流注浅：此壹经起于涌泉，终于俞府。

脉起小指之下，斜趋足心，出然谷之下，循内踝之后，别入跟中，上 内，出腘内廉，上股内后廉，贯脊，属肾络膀胱；其直行者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙侠舌本；其支者，从肺出络心，注胸中。多气少血，酉时气血注此。

玖曰手厥阴心包络经

穴歌：

九穴心包手厥阴 天池天泉曲泽深 郄门间使内关对

大陵劳宫中冲侵

流注线：此壹经起于天池，终于中冲。

脉起胸中，出属心包，下膈，历络三焦；其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，下循臑内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂，行两筋之间，入掌中，循中指出其端；其支别者，从掌中循小指次指出其端。多血少气，戌时气血注此。

拾曰手少阳三焦经

穴歌：

二十三穴手少阳 关冲液门中诸旁 阳池外关支沟正

会宗三阳四犊长 天井清冷渊消乐 臑会肩髎天髎堂

天牖翳风瘈脉青 颅息角孙丝竹张

和胶耳门听有常

流注线：此壹经起手关冲，终于耳门。

脉起手小指次指之端，上出次指之间，循手表腕，出臂外两骨之间，上贯肘，循臑外，上肩，交出足少阳之后，入缺盆，布膻中，散络心包，下膈，遍属三焦；其支者，从膻中上出缺盆，上项，侠耳后直上，出耳上角，以屈下颊至 ；其支者，从耳后入耳中，至目锐眦。多气少血，亥时气血注此。

拾壹曰足少阳胆经

穴歌：

少阳足经瞳子髎 四十四穴行迢迢 听会上关颔厌集

悬颅悬厘曲鬓翘 率谷天冲浮白次 窍阴完骨本神邀

阳白临泣目窗辟 正营承灵脑空摇 风池肩井渊液部

辄筋日月京门标 带脉五枢维道续 居髎环跳风市招

中犊阳关阳陵穴 阳交外丘光明宵 阳辅悬钟丘墟外

足临泣地五侠溪 第四指端窍阴毕

流注线：此壹经起于瞳子髎，终于窍阴。

脉起目锐眦，上抵头角，下耳后，循颈，行手少阳之前，至肩上，却交出手少阳之后，入缺盆；其支者，从耳后入耳中，走耳前，至目锐眦后；其支者，别目锐眦下大迎，合手少阳，抵 下，加颊车，下颈，合缺盆，下胸中，贯膈，络肝属胆，循胁裏，出气冲，绕毛际，横入髀厌中；其 者，从缺盆下腋，循胸，过季胁，下合髀厌中，以下循髀阳，出膝外廉，下外辅骨之前，直下抵绝骨之端，下出外踝之前，循足跗上，入小指次指之间；其支者，别跗上，入大指，循歧骨内出其端，还贯入爪甲，出三毛。多气少血，子时气血注此。

拾贰曰足厥阴肝经

穴歌：

壹十三穴足厥阴 大敦行间太冲侵 中封蠡沟中都近

膝关曲泉阴包临 五裏阴廉羊矢穴 章门常对期门深

流注线：此壹经起于大敦，终于期门。

脉起大指聚毛之际，上循足跗上廉，去内踝壹寸，上踝八寸，交出太阴之后，上腘内廉，循股，入阴中，环阴器，抵小腹，侠胃，属肝。络胆，上贯膈，布胁肋，循喉咙之后，上入颃颡，连目系，上出额，与督脉会于巅；其支者，从目系下颊裏，环唇内；其支者，复从肝，别贯膈，上注肺。多血少气，丑时气血注于此。

点穴指要

习武点穴，必须熟知气血经行之途径，及按时流注入处。以上所论，仅十二经穴及十二时辰气血循行流注线，不及于全身各穴。凡练点穴者，应知某时气血流注于某经，其经之主穴又属何处，依时辰相距之长短，不难推想而知其所在，此亦如远行者计行程也。习点穴者，若单凭歌诀而诵或刻于脑而不灵其意识，不下苦恒之功探讨研究，则壹无所知，难以成才也。所以练习此功者，不仅要熟知各经、各穴之部位，而且要对周身气血循行之理亦作深奥之探讨。然后合并而揣摩之，方能豁然贯通，无论何时何地出手点穴，发无不中，百战百胜。

取穴歌诀：

点法必先通其取 骨度分寸皆适应 局部定寸若干份

长宽壹伤亦壹寸 无分老幼或男女 骨度分寸取穴存

壹二节间定壹寸 指中横宽亦寸半 拇指首节定壹寸

皆用男女定全身 悉知要害点穴位 百击百中功夫真

血头行走穴道歌：

周身之血有壹头 日夜行走不停留 遇时遇穴若伤损

壹七不治命要休 子时走在心窝穴 丑时需向泉井求

井口是寅山根卯 辰到天心巳风头 午时却与中原会

左右蟾宫在未流 风尾属申屈井酉 丹肾俱为戌时位

六宫直等亥时来 不教乱缚斯为贵

又曰：

天门晕在地 尾子不还乡 两肋丢开手 腰眼笑杀人

太阳并脑后 倏忽命归阴 断梁无接骨 脐下急亡身

点穴练功指要：

葵花点穴法 妙计威天下 要得此真机 先习运气法

收气聚气海 出手丹田发 还需调四梢 全身归脑纳

四两拨千斤 足弹山倒塌 手推铁墙倒 妙在施气法

莫望苦恒志 练出血汗洒 拨星伴日月 暑寒时不差

子继亥日来 深夜指插沙 三载穿墙壁 五载石开花

十载劈碎石 点穴才成家

十二时辰气血所注之穴：

子时注人中 丑时注天庭 寅时注齐空 卯时注大抒

辰时注太阳 巳时注上仓 午时注脉腕 未时注七饮

申时注丹田 酉时注四海 戌时注下阴 亥时注涌泉

十二时辰气血流注歌：

寅时气血注于肺 卯时大肠辰时胃 巳脾午心未小肠

膀胱申注酉肾注 戌时包络亥三焦 子胆丑肝各定位

会穴歌：

腑会中脘 脏会章门 筋会阳陵 髓会绝骨

血会膈俞 骨会大序 脉会太渊 气会膻中

五脏募穴歌：

中府肺之募 巨厥心募栓 期门肝募然 章门脾募关

京门为肾募 五募主命弦

此法共有五重，练成者即有无坚不摧之力，天下间未见有其匹敌，可谓上天入地唯我壹人独尊。

第壹重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田壹阳动，左右回收对两穴。拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田壹柱香。快慢合乎三十六，九阳神功第壹重。每日子、午、卯、酉四正时，找壹阴气重的地方，最好为四高中低。面北而坐，五心朝天，静心绝虑，意守丹田，到壹阳初动之时，双手在胸前合什，指尖朝前。

引丹田之气沿督脉上行，任脉下归丹田。如此待小周天三十六圈。由慢至快。气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。汇于丹田内。如此意守下丹田壹柱香的时间。待此功练有壹定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。

第二重诀曰：极寒午时正，独坐寒冰床。裸体面朝北，气行小周天。五心朝天式，打开丹田门。寒气螺旋入，收发当自如。合和汇丹田，落雪雪不化。缩如壹寒珠，雪落无化雪。扩为雾环身，九阴第二重。每日午时，找壹极寒之地，面北背南，五心朝天，坐于寒冰床上（壹种玉、壹年四季都如寒冰壹样）。今人练习可在冰或雪上练习，静心绝虑，启动周天三十六圈，意守丹田片刻，打开气海、命门两穴，分别成螺旋状入寒气，吸壹柱香的时间后，关闭以上两穴，丹田内有壹寒球再不停的旋转，越转越大，至到隔体三丈远，收回。如此反复八十壹次，练到雪花落体而不化，放气时雪花距体三尺不落为功成。

第三重诀曰：法如第二重，阴阳互相克。意在修罡气，热火不侵法。阳中求真阴，九阴第三重。每日子时，找壹极热之地，坐于火鼎之上（今人练习坐在铁板上，下面加火，应慢慢加热，以不能忍耐为度）。面北背南，五心朝天，静心绝虑，起动丹田寒气防止热气侵入，其方法就是第二重所练寒气用以抗热量。此乃“真阳中求真阴”。

第四重诀曰：法如第三重，阴合阴为生。同为修罡气，静流极之法。以阴练真阴，九阴第四重。不拘时间，找壹静止不动的水池，五心朝天，坐于湖底，静心绝虑，水位不过脖子，运行丹田真气用以抗水之压力，其方法与第三重相同，待体入水，而衣不湿为成。然后找有流动河水中练，急流下练，而衣不湿为成。

第五重采气诀曰：采气不在气，口闭双目开。玄机在于目，神气乾鼎聚。此法为增进内力之法，用以目吸聚宇宙内的精气，主要是修炼双眼，使双眼在对敌时能求察分明，并有摄取敌人神魂之效。每日太阳将出之际，站于高处，双眼平视太阳，带双眼发热时，意念太阳之气由双目吸入汇于上丹田，吸汇到壹定程度自天目穴射出，在由双眼收回，如此反复。

运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，但著指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，也可远欺而近身，壹中即离，壹攻而退，实为克敌保身之无上妙术。然使用此指极耗精神，是以连续使用小则功力全失，大则性命不保。戒之，慎之。

怎么炼成葵花点穴手

首先买副人体穴位图，然后练习手的力道，然后对着图和模型模拟练习——不得不提醒阁下一句，按理说点穴必须手劲儿达到一定的力道才可能有效果，现代人会点穴的不多了，古装电视里看似轻松，现实中可没那么好玩儿，手痒痒的话还是去上个电脑学校吧

如何练成葵花点穴手？

一、鹰抓功：这是练手指的抓、扣、拿劲的。开始两脚并扰，两手平伸如鸟翼，然后意存丹田，气运穿手指。初练时往往感到两肩酸软不能举。通常只练五分钟为宜。练到一个小时时，劲达指稍，即为功。

二、铁指功：这是练手指点按劲的。开始两脚分开，身体俯卧，两手五指分开撑地，腰不可屈，然后两臂带全身回环伸展。初练时，用五指撑地，随功力增深，逐渐用四指、三指、直至单指撑地，此功乃告成。

三、点石功：这是练手指力和内劲的。开始两脚站立，面对壁约一米远，然后身体前倾，再用两手指分开触墙，呼气入丹田，呼气时，两手用力下按，静身，直到练至臂、腕、指较吃力时，可作休息。练至一个月后，可见功效。

四、解绳功：这是练拇、食中之指的指头劲力的，首先备直径约10－15毫米的麻绳一根，越长越好。先用双手将麻绳打成一个个的绳结，然后用拇、食、中三指逐一解开。这样解了再结，结了再解。随次数的增加，批力也练得越强。

五、插少功：此乃练指上直劲。先备桶一个，盛满绿豆（或谷子、石砂、铁砂）然后马步站立于桶前，用丹田气运至手指，发力插入桶内，再抽回手掌。如此反复练习，三年成功后，十指利如抓。为防练时手中毒，练后须用药手洗一次。药方为：川乌、草乌、南星、蛇床、半夏、百部各一钱，花椒、良毒、透骨、藜芦、龙骨、紫花各一两，青盐四两，硫磺一两，刘寄奴二两，用醋熬热水洗。

六、木人功：这是练手上点打劲的。先备木人一个。面对木人，气沉丹田，运气贯注指端，对准木人穴位发指飞速点打，用力由轻至重，持之以恒，每天须练至一小时以上，方为功夫。

七、锁指功：此功专练指的扣力。先用指握住一小圆木，后猛力扣一顿饭时间，再松手休息片刻。持续练习，此功练二年，则大功告成。

补充一句，人身上是没有定穴的，不可能出现把人定住这样的效果。

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