怕冷是什么原因怎么调理（女人夏天怕冷是什么原因怎么调理）

本篇文章给大家谈谈怕冷是什么原因怎么调理，以及女人夏天怕冷是什么原因怎么调理对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、怎么调理怕冷体质
• 2、身体怕冷是怎么回事？
• 3、怕冷的人应该怎样调理身体？
• 4、怕冷的人需要怎么调理？
• 5、怕冷怎么调理效果最好

怎么调理怕冷体质

冬天怕冷的原因主要有两点，一是由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。二是缺铁和甲状腺素泌不足也是冬天怕冷的重要原因。 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：人们如果常常感到寒冷，可能是体内铁质不足引起。由于铁在人体内参与含铁血红素的合成，后者能提高血液携氧能力，所以缺铁者外周组织的供氧量就会减少，缺氧则会导致组织的能量代谢发生障碍，自然会因产热不足而感到寒冷。 美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。 其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。 冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物。

身体怕冷是怎么回事？

特别怕冷很有可能是因为以下三方面原因，第一、个人身体是属于寒性；第二、患上了风寒等病症；第三、抵抗力太差。

一、个人身体是属于寒性

首先，我们每个人的体质本身就是不一样的，所以不一样的人的抗严寒和抵御寒冷的能力都是不一样的，比如一些比较胖的人在夏天就很怕热，但是到了冬天以后又很能抗冻，这就是因为这些胖的人的身体是“阳盛阴衰”，这样的人会更容易出汗，也更容易上火，而体寒的人的身体则是属于“阴盛阳衰”，这样的人在夏天的时候其实不怕热的，但是到了冬天就会特别怕冷，而体寒的人一般都是身材瘦弱的，还有很多女性也容易体寒。

二、患上了风寒等病症

其次，很多人都以为害怕寒冷是因为气温太低，其实害怕寒冷不一定是因为气温，也可能是因为生病了。一般来说，我们的感冒是分为两种，一种是风热感冒，另一种是风寒感冒，若是风寒性感冒的话就会非常怕冷，有的人可能是在秋天患上风寒感冒的，但是他们会比普通人更加怕冷，所以他们一般穿得也会比普通人更多。另外，若是风寒不彻底根治的话，那么人会一直害怕严寒的。

三、抵抗力太差

最后，害怕严寒还有一种可能性，那就是抵抗力变差了。不知道大家有没有发现一个现象，年轻人似乎都不怎么怕冷，所以很多年轻人在冬天依然穿破洞裤，而老人都很怕冷，有的老人甚至会在秋天就将军大衣披好了，这就是因为老年人的抵抗力远远不如年轻人导致的，所以畏惧严寒的人是需要提高身体的抵抗力的，身体不好的话，自然是扛不住严寒的。

怕冷的人应该怎样调理身体？

怕冷，一般是这两个原因：身体产热少、局部血液循环不畅。

针对血液循环，可以久坐的时候活动一下、搓搓手、做点运动、冬天洗个热水器、泡个脚什么的，以此促进血液循环，在短时间内能起到不错的效果。

对于身体产热，因为身体是个很复杂的东西，每个人的体质不一样，原因也不一样。

一般来说，长得壮的人体质不会怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都没有什么肌肉的）容易怕冷，针对这种情况，只能补身体以及加强锻炼。

补身体一般靠食物和药材，网上有很多介绍。中医那些阴阳各种虚的理论虽然瞎扯淡，但是介绍的食材或方法都是不错的，毕竟是前人一代代传下来的经验。

加强锻炼是不错的方法，不像泡脚什么的治标不治本。以前我很怕冷的，后来有了慢跑的习惯后，冬天就不那么怕冷了。

大多数女性在经期也会怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些补血、补身体的东西。

怕冷的人需要怎么调理？

怕冷，一般是这两个原因：身体产热少、局部血液循环不畅。

针对血液循环，可以久坐的时候活动一下、搓搓手、做点运动、冬天洗个热水器、泡个脚什么的，以此促进血液循环，在短时间内能起到不错的效果。

对于身体产热，因为身体是个很复杂的东西，每个人的体质不一样，原因也不一样。

一般来说，长得壮的人体质不会怕寒，女生、瘦小的人或胖子（很多胖子都没有什么肌肉的）容易怕冷，针对这种情况，只能补身体以及加强锻炼。

补身体一般靠食物和药材，网上有很多介绍。中医那些阴阳各种虚的理论虽然瞎扯淡，但是介绍的食材或方法都是不错的，毕竟是前人一代代传下来的经验。

加强锻炼是不错的方法，不像泡脚什么的治标不治本。以前我很怕冷的，后来有了慢跑的习惯后，冬天就不那么怕冷了。

大多数女性在经期也会怕冷，很正常。注意保暖，可以吃些补血、补身体的东西。

怕冷怎么调理效果最好

做好保暖措施

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

睡觉前泡脚

怕冷可以每天晚上睡觉之前泡泡脚，有一些人手脚冰凉的情况非常严重，那么睡觉之前泡泡脚可以达到的改善作用就比较好，能够让血液循环速度变得更快，还可以让睡眠质量有所提高，让新陈代谢速度变得更快，达到保健养生作用。

多运动

怕冷还可以适当的进行运动，在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧，让血液循环速度变快，身体自然可以暖和起来。

改善饮食

要改善怕冷的问题注意多吃一些热量高的食物，像鳗鱼，牡蛎，海参，牛肉，羊肉，鸡肝等就不错，还应该适当的吃一些绿叶蔬菜，吃一些豆类食物，这样也可以让血液循环速度变得更快，达到很好的通经活络效果。

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