嗜睡怎么办（经常困想睡觉是什么问题）

本篇文章给大家谈谈嗜睡怎么办，以及经常困想睡觉是什么问题对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、很嗜睡怎么办
• 2、嗜睡怎么办
• 3、犯困嗜睡是怎么办？
• 4、嗜睡该怎么办
• 5、经常嗜睡 犯困怎么办？

很嗜睡怎么办

嗜睡症的治疗，包括药物治疗。药物治疗主要目标是控制患者症状，改善患者的生活质量，可以采用小剂量的精神振奋药物，如哌甲酯、苯丙胺等。其他治疗主要是从生活规律方面进行调节，具体如下：

一、严格遵守作息时间，对于患者进行适当解释，白天有意识让患者小睡，养成良好的生活习惯，克服嗜睡，把握好生活节奏。不要熬通宵、睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯做适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解决嗜睡的关键一环。

二、有积极的生活态度，每天制定生活学习计划，认真努力完成。对于因自尊、感情支持产生的问题，进行心理咨询很重要，尤其对嗜睡者更是重要，因为他们不能完全发挥自身潜能，可能被家人和同龄人认为是懒惰，不愿活动。这种情况多采用心理治疗去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常生活规律。

嗜睡怎么办

嗜睡不用太担心，因为这是可以治愈的。首先我们需要注意养成良好的生活作息习惯，不要经常熬夜，对于缓解嗜睡症有很大的帮助。同时可以在平时多做一些运动，不仅可以提升身体的新陈代谢，对嗜睡的缓解也是非常有帮助的。此外更需要对生活有积极的态度，对生活充满了向往和热情，自然就会替代慵懒了。平时可以注意下面几点：

1、严格作息时间。新时代的人群最重要是控制自己，养成良好的生活习惯。不要经常熬夜通宵，睡觉时间时早时晚。白天让自己有意识地小睡一会，克服嗜睡不是难事。

2、多运动。特别是经常坐在电脑前一族，进行一些锻炼运动项目，有效改善生理机能，加快体内循环，嗜睡也会得到缓解。比如：早晨进行散步、做操、慢跑、耍太极，对提神很有帮助。

3、心理治疗。积极的人生态度，对嗜睡人群俩说很重要。因为积极的生活态度代替了慵懒、懒散的生活态度，建立了正常的生活规律。

犯困嗜睡是怎么办？

1.一般治疗 主要从生活规律方面进行调节。

(1)严格作息时间。对患者进行适当的解释，白天有意识地让患者小睡，养成良好的生活习惯。要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。实践证明，对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应气温上升的气候，是解除嗜睡的关键一环。例如，冬天为保暖，通常会关门闭户，到了春天就要经常开门窗，使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。

2)多运动。要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋。进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。

(3)心理调节。要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动。这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。

2.药物治疗 主要目标是控制患者的症状，改善患者的生活质量。

可采用小剂量精神振奋药如哌甲酯、苯丙胺等治疗。但必须遵循个体化治疗原则，不同个体不同症状使用不同药物。

由此可见，最近经常嗜睡在生活中是很常见的现象，如果大家有同样的情况不要紧张，学会放松自己的心情，保持愉悦的心情是解决问题的第一步，此外，还可以辅助少许药物进行治疗。

嗜睡该怎么办

相信有很多人喜欢睡觉，但有些人会嗜睡，那么为什么会嗜睡?正常的睡眠时间是一填八小时左右。嗜睡的临床表现有哪些呢?有了嗜睡的症状该怎么办，嗜睡的治疗方法有哪些呢?以下是我为大家整理的嗜睡该怎么办，希望能够帮助大家！

1、夜间要保证睡眠时间，中午午休

白天嗜睡的.患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。

2、注意饮食

不要挑食，每种类型的食物都要吃一点，避免营养不良，可以多吃些抗嗜睡的食物，比如香蕉、菠菜、草莓、金枪鱼和豆制品。

3、早餐要吃

早餐是一天的开始，吃好早餐能补充身体能量，让你一上午都有精神，预防犯困、嗜睡。

4、喝绿茶

喝茶提神是不错的方法，喜欢喝茶的人可以选择绿茶，当然也可以配点糕点来吃，绿茶提神效果是不错的。

5、走动走动，碰碰冷水

一直坐着不动当然容易犯困，如果想睡的话就起来走一走，去上个厕所、去洗把脸都可以，冷水会让你瞬间清醒!

经常嗜睡 犯困怎么办？

经常感觉困乏、嗜睡，应根据具体原因，进行对症治疗，具体如下：

一、生理性因素：调整生活方式，因为很多生活方式不规律的人群容易出现疲劳综合征，治疗方法如下：

1、建议避免熬夜，保持正常的生物节律；

2、保证正常以及健康的饮食，平时应多吃新鲜蔬菜和水果，以保证维生素的供给，多吃粗粮，以提供B族维生素，同时补充硒元素，对于改善困乏、嗜睡具有一定帮助；

3、增加运动，通过运动改善心肺功能，从而改善困乏、嗜睡的情况。

二、病理性因素：

1、如甲状腺功能减退症的患者，由于甲状腺激素分泌不足，容易导致人体容易困乏、嗜睡，需要补充甲状腺激素，通过甲状腺功能的纠正，以改善症状；

2、有些患者在病毒感染或者其他病原体感染以后，容易导致困乏、嗜睡，应针对病毒或其它病原体进行对症支持处理。针对病原体进行处理以后，患者的症状可以得到改善；

3、出现脑血管、脑梗塞的患者容易出现困乏、嗜睡，此时需要进行神经内科的专科治疗，以逐渐改善症状；

4、应注意低血糖，有些老年人进食不佳，在使用降糖药物时如果出现低血糖导致的困乏、嗜睡，则需要及时纠正低血糖状态。

关于嗜睡怎么办和经常困想睡觉是什么问题的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。