乐跑app官网下载安装跑步（乐跑app官网下载安装到手机）

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本文目录一览：

乐跑优化包怎么安装

在软件商店进行下载。

在软件商店直接搜索，点击下载，就可以安装了。

乐跑app安装到手机上之后将会实时监测你的运动步数，达到标准即可进行打卡签到获得积分，兑换各种礼物。

12月20号乐跑开售的时候，官网上面就有出现下载的地方，

现在是下载不了的哦！

步道乐跑剧烈运动：一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP。步道乐跑可在APP store搜索下载（以iPhone手机为例）。2019年12月，教育部办公厅公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。搜索下载的操作步骤如下：

（1）点击App store。

（2）搜索步道乐跑。

（3）点击获取。

（4）步道乐跑下载完成。

注意事项：

进入App store下载步道乐跑App时需要连接蜂窝网络或者WLAN热点，登录Apple ID下载。

乐跑是校园运动健康的跑步锻炼APP。体育中的乐跑指的是步道乐跑，步道乐跑一款主打校园运动健康的跑步锻炼APP。2019年12月，教育部办公厅公布第一批教育App备案名单，步道乐跑通过备案。

进入主页要奔跑时进入乐跑，女孩子们单次运动里程≥1.60km打卡3次，平均配速4到10分钟公里，才算有效成绩。男孩子需要单次运动里程≥2km，打卡次数和配速要求与女孩子们相同。

注意事项

跑后四不不蹲坐休息跑步后如果马上蹲坐休息会阻碍下肢血液流动，加重肌体劳累，严重时会产生重力性休克。所以结束后要调整呼吸，甩臂放松促使血液回流心脏，加快恢复体能，消除疲惫。

不要贪吃冷饮运动后总会有口渴的感觉，好多同学喜欢买一些冷饮降温解渴，但这极有可能会引起胃肠痉挛、腹泻、腹痛等一些肠胃疾病，如果感到口渴可以少量的饮用温开水。

不可以立即吃饭跑步后半个小时到45分钟，这时候消耗能量的生化酶是最活跃的，是吃饭的最佳时间。如果跑步后立刻吃饭可能导致肠胃紊乱，要注意安全。

不宜骤降体温跑步后身体会很热流汗，皮肤上的毛细血管舒张，如果立即冲凉水可能导致感冒、腹泻、哮喘。

1、打开app，在注册登录后，在【通讯录】页面;

找乐运动计步器中添加好友的详细操作流程

2、在【附近的人】页面，选择自己想要添加的好友点击进入;

找乐运动计步器中添加好友的详细操作流程

3、最后在下图个人详情页面，点击【添加对方为好友】按钮就可马上的加好友成功。

找乐运动计步器中添加好友的详细操作流程

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