怀孕便秘怎么办（孕妇刚怀孕便秘怎么办）

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本文目录一览：

• 1、怀孕期间便秘了怎么办？
• 2、孕期便秘怎么办？有什么小窍门可以缓解？
• 3、怀孕期间便秘怎么办
• 4、孕期便秘怎么办？
• 5、孕妇便秘怎么办

怀孕期间便秘了怎么办？

1、增加膳食纤维：孕妇往往进食过于精细，因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。

2、多饮水：补充水分是减轻便秘的重要方法，所以孕妇要多饮水，水里可以适当加些蜂蜜。

3、增加运动：运动少、久坐、卧床等，使肠蠕动减少，从而导致便秘。所以孕妇可以适当增加运动，增强肠蠕动，利于排便。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，选择自己比较清闲的时间，每天在这个时候排便，没有便意也要行排便动作，且排便时要专心，不要看书、玩手机。

5、调节情绪：孕妇由于各种原因，更容易烦躁、焦虑，所以，保持良好的心态，放松心情，也有利于孕妇便秘的调节。

如果患者便秘比较严重，通过上述方法不能够得到有效的改善，可以在医生的指导下，适当的服用一些药物，但切记不可私自服药，以免造成严重后果。

所以，对于孕妇这个特殊的群体，尽量注意避免便秘的发生，如果出现了便秘，要及时进行饮食、运动、生活习惯各方面的调理，切忌乱服药物。

孕期便秘怎么办？有什么小窍门可以缓解？

孕妇存在便秘的情况，可以通过饮食、运动、服用药物等方面进行缓解处理。

1.饮食：怀孕期间便秘是一种比较常见的现象，首先要积极调整饮食结构，避免吃太过精细的食物；饮食上可以酌情增加杂粮、粗粮、蔬菜和水果的摄入量，能够促进肠道蠕动，进而缓解便秘。

2.运动：在身体允许的情况下，可以适度增加运动，比如孕期瑜伽、室外散步等，对于便秘也能起到一定的缓解作用，需要避免久卧或者久坐。

3.服用药物：如果经饮食和运动调理后，便秘情况仍然比较严重，也可以在医师的指导下，合理应用通便药进行调理，如乳果糖。孕妇一旦出现便秘，不要立即使用开塞露来进行机械性的刺激排便；另外，任何药物都需要在医师的指导下使用，如有不适及时就医。

怀孕期间便秘怎么办

便秘是孕期较为常见的症状，尤其是妊娠前已出现便秘的患者，孕期更易出现便秘。便秘一般可由多种因素引起，如饮食结构不合理、活动量少等，导致肠蠕动减弱，粪便在大肠停留时间延长等。另外，由于孕期直肠静脉压增高，孕妇易出现痔疮或使原有痔疮症状加重，此时出现便秘会较为痛苦。如怀孕期间出现便秘，可通过以下措施处理：

1、适当增加饮水量，可每日清晨饮一杯温开水或蜂蜜水，饮水速度宜缓，少量多次饮用，以保证肠道不会过分干燥；

2、避免食用过于辛辣刺激性的食物，因其可加重便秘症状。孕妇可多食用富含膳食纤维的食物，如各种粗粮、芹菜以及新鲜的水果，以促进胃肠道蠕动，从而缓解便秘症状；

3、养成定时排便的习惯，排便时间不宜过长，且避免用力；

4、孕期活动量较少，此时可适当增加活动，如进行散步等，同时应避免久站久坐；

一般经过上述处理，可有效缓解便秘症状。若未经医师允许，不可随意使用大便软化剂或轻泻剂等促进排便，以免影响胎儿的健康。但是若便秘症状较重，如长时间不排便或排便困难时，建议及时前往医院就诊。

孕期便秘怎么办？

随着孕期的不断延长，便秘的症状也会越来越严重，在孕晚期的时候经常都是连续几天不大便，甚至还会引发腹痛和腹胀的不良症状。那么怀孕便秘怎么解决？

1、适当吃高纤维食物

如果女性在怀孕期间出现了便秘的情况，必须要及时的调整日常饮食，适当的摄入一些高纤维的食物，比如说芹菜、蒜苔等。这些食物当中的粗纤维含量非常丰富，食用了之后能够促进肠胃的蠕动，使便秘的症状得到缓解。不过这类食物也不能摄入过多，否则可能会引发肠胀气以及腹泻。

2、每天吃1~2根香蕉

如果香蕉已经熟透，治疗便秘的效果是非常好的，对于有便秘烦恼的孕妇来说，可以在饭后吃上1~2个，连续吃几天就会看到效果。不过香蕉的性质寒凉，如果是冬天吃的话，最好是能够先温一温再吃。一定要吃熟透的香蕉，如果是吃生的香蕉，不仅不能治疗便秘，反而还会加重症状。

3、补充充足的水分

很多时候，孕妇的身体如果缺水也容易引发便秘，很多孕妇平时不感觉渴的话不会想到去喝水，还有一些人为了减少上厕所的次数，也会有意识的限制喝水量，这都会引发便秘。所以孕妇在平时的生活中一定要注意水分的补充，最好是能够保证每天固定的时间饮水，喝的时候要大口大口的喝，这样可以使其尽快的到达结肠，从而使粪便变得松软，更容易排出体外。

孕妇便秘怎么办

便秘是准妈妈常见的症状之一，一般人便秘都不好受，更何况是身怀六甲的孕妇，肯定更难受。那么孕期为什么容易便秘?应该如何缓解呢?

孕期便秘，主要为4个原因

1、肠蠕动减弱

怀孕后，准妈妈的肠蠕动能力会变差，使得食物在体内停留的时间延长，食物残渣中的水分被身体重新吸收，粪便就会变得又干又硬，难以排出。

2、子宫压迫肠道

增大的子宫会挤压直肠，导致其变形，粪便自然就难以顺利排出体外。

3、腹压不给力

随着子宫的变大，准妈妈腹壁的肌肉被撑开、变松弛。当便意来袭，准妈妈虽然用力了，但腹壁松弛、腹压不够，也就很难把粪便排出了。

4、身体活动不够，膳食纤维摄入不足

怀孕后，准妈妈由于行动不便，身体活动可能比孕前减少了，或者饮食上很少吃富含纤维素的蔬菜水果，也会引发便秘。

孕期便秘，我有5个妙招

1、多吃蔬菜杂粮

怀孕后不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、杂粮也要多吃，增加体内的纤维素，有助于软化大便，保持大便畅通。

2、保持适当运动

运动不足，肠道蠕动会变慢，所以，准妈妈要保持适当运动，可以散散步、做做瑜伽，对预防便秘也很有好处。

3、按时排便

每天醒来第一件事，就去厕所蹲一蹲，形成良好的排便习惯。

4、要开心

准妈妈如果不开心，睡眠会变差，身体的各个器官功能也会受到影响，容易出现便秘。因此，准妈妈要尽量保持良好的身心状态，情绪不好时，可以多和家人朋友沟通。

5、谨慎用药

有些准妈妈可能因为便秘太难受，想使用一些药物缓解，比如开塞露。但是准妈妈们，这种想法可万万要不得，随意用药有可能会伤害肚子里的宝宝，孕期不能擅自用药，必须在医生的指导下用药。

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