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脾胃不和怎么调理？
脾胃不和
可以通过中药和饮食调理，养成良好的饮食及生活习惯，多吃健胃补脾的食物，例如山药、黑豆、紫薯、燕麦、红豆等。饮食规律，避免
暴饮暴食
，及时戒烟戒酒。注意保暖，避免受冷，有脾虚
的人，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，可在早上服
用一杯生姜泡出来的开水，暖暖胃。坚持适当的运动，因为适当的运动，能够帮助大家增加身体的胃肠功能，既能够让胃肠蠕动能力增强，而且还可以有效的增加分泌出来的消化液。保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、
吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲，引起消化不良等，而良
好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
脾胃虚弱怎么调理
进补前要多吃调理脾胃的食物，你想知道还有哪些方法能够调理脾胃虚弱吗?以下是由我整理关于脾胃虚弱的调理方法，希望大家喜欢!
脾胃虚弱的调理方法
1、自我 按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次，重点是第二个脚趾，对缓解 胃痛 、 养胃 都很好;每晚上床后，双手搓热，将掌心(劳宫穴)置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次，结束后，再用手指点按足三里穴。
2、注意饮食调养
合理的膳食结构是 健康 的基础、调养脾胃的前提。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。平时以软、烂易 消化 食物为主;少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。一些健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等，脾胃虚弱者可以经常食用。脾胃虚弱的患者还可以选用简便实用的药膳：
胡萝卜大米粥：大米100克，胡萝卜50克，大米煮成粥后加入胡萝卜，煮熟烂后食之，有健脾温胃的功效。
糯米小麦粥：糯米50克，小麦仁60克，煮成粥后加糖适量，调味服用，有健脾益气之功效。
沙参麦冬白扁豆粥：沙参10克，麦冬10克，白扁豆15克，粳米50克。先将沙参、麦冬加水煮20分钟取汁，将汁加粳米、白扁豆共煮成粥。适用于脾胃阴虚者，有 清热 生津的功效。
3、适当服 用药 物
有医生指导最好，如不方便就医，自己也可以参考症状分型，酌情用药，先小量试用，再进行调整。 中医 脾胃虚弱主要分三型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。其中脾胃气虚者多气短乏力、 头晕 、胃胀、胃痛、呃逆、食少、饭后胀满、大便溏泻、面色萎黄，可酌情服用参苓白术散和香砂养胃丸。
脾阳虚者主要表现为胃腹冷痛，每食生冷油腻就会 腹痛 、 腹泻 ，大便稀，可酌用附子理中丸。
胃阴虚者主要表现在虚火上炎，口干、容易饥饿、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等，可选用参梅养胃颗粒等。
4、坚持适当 体育 锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和 营养 成分的吸收，并能改善胃肠道本身的 血液 循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。
此外，积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使 疾病 痊愈。现代 医学 研究也证明，当人的精神愉快时，中枢 神经 系统兴奋，人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛。
脾胃虚弱调理 食疗 粥
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
2、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于 消化不良 所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。
4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
5、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
调理脾胃的食物
1、栗子
熟食栗子能和胃健脾，缓解脾虚。将板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕饼，适用于 儿童 ，可增加食欲，调理肠胃。用板栗和粳米熬粥，既对脾胃虚寒所致的慢性腹泻患者有益，又是消化不良、气虚乏力的食疗验方。
2、猪肚
猪肚是常见的 食材 ，含高蛋白低脂肪，适合爆炒、煲汤，风味独特。从中医的“以形补形”的理论来看，猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。
3、鸡肉
多吃鸡肉可以调和脾胃、提升免疫力。中医认为鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，可用于脾胃气虚、阳虚引起的乏力、胃脘隐痛、浮肿、 产后 乳少、虚弱头晕的调补，对于肾精不足所致的小便频数、耳聋、精少精冷等症也有很好的辅助疗效。
4、白胡椒
白胡椒的药用价值稍高一些，调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣，因此散寒、健胃功能更强。有些人容易肚子痛，是由于肠胃虚寒造成的，可在炖肉时加入人参、白术，再放点白胡椒调味，除了散寒以外，还能起到温补脾胃的作用。平时吃凉拌菜，最好也加点白胡椒面，以去凉防寒。
5、生姜
姜最好在早上吃，这是因为早上胃中之气有待升发，吃点姜能健脾胃，为一天中饮食的消化吸收做好“铺垫”。早上吃姜的方法很多，可以熬姜汤，也可以用糖腌制或放在菜中炒食。
6、胖头鱼
胖头鱼也叫鳙鱼，其味甘、性温，能起到暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。适用于脾胃虚寒、痰多、 咳嗽 等症状。体质虚弱的人最好多吃胖头鱼的鱼头，它的温补效果很好，还能起到治疗 耳鸣 、头晕目眩的作用。
7、白扁豆
白扁豆既是滋补佳品，又是一味良药。《会约医镜》中记载，扁豆“炒用健脾止泻”，而在《本草纲目》中亦有云：“白扁豆其性温平，得乎中和，脾之谷也。止泄泻，暖脾胃。”由此可见，它有促进脾脏功能，改善气虚体质的作用。
8、莲子
秋季进补可适当多吃些莲子来健脾胃。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有β-谷甾醇， 生物 碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。有抗衰老、降压、抗心律失常、抗心肌缺血、抑制心肌收缩力等多种作用。而挑选莲子时不要选那种很白的，有点微黄的口感更好。
9、山药
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经。不燥不腻是其特点。具有健脾补肺、固肾益精、聪耳明目、强筋骨、安神志的功效。山药的补养特点是三焦共补，既能补心肺，又能够补脾胃及肝肾。
10、香菇
《本草纲目》认为：“蘑菇可以益胃肠，化痰理气。”因此，香菇补气，也主要指的是补益胃气。总的来说，香菇有益气 滋阴 、养胃润肺、治风化痰的功效。另外，香菇除了具有补气滋阴的功效之外，还有明显的抗癌作用。
11、甘蓝
甘蓝，又名包心菜、卷心菜、蓝菜，中医认为，包菜性平、味甘，可入脾经、胃经，有健脾养胃、行气止痛之功，适用于治疗脾胃不和、脘腹胀满或拘急疼痛等症。《千金食治》中记载，包菜“久食大益肾，填脑髓，利五脏，调六腑”。
12、芋头
中医认为，芋头甘、辛、平，补气益肾，和脾健胃，破血散结。凡脾。肾阴虚所致的食少瘦弱、久痢便血、口渴 便秘 、气血郁结所致的腹中癖块，瘰疠肿毒者宜食。
13、糯米
糯米味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性 胃炎 、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
14、毛豆
毛豆可调理脾胃。毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热 解毒 、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显着。
15、红枣
红枣味甘，性温，入脾胃经，有补脾和胃，益气生津的作用。《神农本草经》记载大枣“主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补心气、少津液、身中不足，和百药”。张锡纯也在《医学衷中参西录》中论红枣“津液浓厚滑润，最能滋养血脉，润泽肌肉，强健脾胃”，可见其对红枣调补脾胃功用的肯定。
16、红薯
我国的古典中医文献中有记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。红薯是一种非常营养健康的食品，红薯含热量低，而且容易产生饱胀感，是很好的低脂食品。另外，食用红薯还能够健美强身，促进消化，缓解便秘，防止亚健康。
17、牛肉
牛肉能够补益脾胃，扶持中气，对于气血两亏、久病体虚的人有很好的调养作用。牛肉首先能够补益脾胃之气，继而全身的经络系统和脏腑都得到了调养。
18、木瓜
木瓜含蛋白酶，有助于食物的消化吸收，对消化不良、痢疾、胃痛、 胃溃疡 、十二指肠溃疡等均有疗效。木瓜蛋白酶还能够促进和调节胰液的分泌，对胰腺功能不全引起的消化不良有治疗作用。
脾胃不和怎么调理
脾胃虚寒如何调理？喝古方德甫的常味宝茶健脾益胃，中草药配方无副作用可有效改善脾胃虚弱症状。
1.高良姜粥
原料：高良姜15克，粳米50克。
做法：先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁；再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。
功效：温中散寒。适用于胃寒性胃疼。
2.丁香肉桂红糖茶
原料：丁香、肉桂各6g，红糖12g。
做法：丁香、肉桂用温水浸透，武火煮沸，文火煮20分钟，取汁，调入红糖。
功效：适用于感寒腹痛。
3.橘皮鲫鱼汤
原料：鲫鱼300g，生姜30g，橘皮10g，胡椒1g, 葱白15g,盐2g,味精1g
做法：鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净；生姜洗净，切片，与橘皮、胡椒同包扎在纱布袋中，填入鱼肚，置锅内，加水适量，小火煨熟，加盐少许，空腹饮汤食鱼。
功效：适用于感寒后胃部疼痛。
4.猪肚粥
原料：猪肚(狗肚更佳)1具，粳米100g，丁香、肉桂、茴香适量。
做法：将猪肚、丁香、肉桂、茴香一齐放入锅中，再加入一些调料，如葱、姜、盐、酒、酱，文火炖至极烂，粳米煮粥兑入，空腹服。适用于胃部疼痛。
5.胡椒猪肚汤
原料：猪肚、胡椒、肉桂、白术、葱头、食盐。
做法：将猪肚洗净，再把药料拌适量盐，填入猪肚中，放入砂锅，加适量的水，先用武火煮沸，再用文火炖至猪肚烂熟，空腹吃猪肚，饮汤。
功效：温中健脾、散寒止痛。用于脾胃虚寒。
6.大麦羊肉汤
原料：大麦仁50克，草果1颗，羊肉150克，盐、味精各3 克，料酒10毫升。
做法：将淘净的大麦仁放铝锅内，加水煮粥倒出备用；再把洗净的羊肉、草果放锅内加水煎熬至肉熟；捞出羊肉、草果，倒入麦仁粥，和匀，文火炖熟至沸，加入切成小块的羊肉，调入食盐，温热食。
功效：本方暖胃除胀，适用于脾胃虚寒之胃胀痛症。
当然，除了饮食调理外，还可以辅以足疗、艾灸。日常生活中，要注意保暖，多运动，保持心情舒畅。
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