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吃多了怎么办？
吃多了可以用以下几种方法来缓解不适感：
1.采取仰靠的姿势休息，避免平躺；
2.按摩腹部能帮助食物向下行走，注意方向是顺时针；
3.适当喝点醋类的饮料，帮助消化；
4.如果前面几种方法都不是很管用，则可以考虑进行催吐。
吃多了怎么办，怎么补救才能不发胖
每次我们大吃特吃之后就会感觉非常后悔，完了又吃多了，肯定身体又开始多重了几斤，此时就会非常苦恼，但是又苦于没有补救的办法，吃多了到底怎么办！怎么补救才能不发胖？
1、吃了太多的垃圾食品后:吃水果
进食垃圾食品后可以吃一点水果，可以有效补偿维生素和矿物质的不足。苹果，草蓦，橙子和称猴桃都是很好的选择。
2、油腻食品吃多了:芹菜汁一杯
很多人吃了油腻的食品以后会选择去喝一杯咖啡或者喝茶，其实饭后喝咖啡还是喝茶都对你的消化没有好处，还会冲淡胃酸而芹菜汁的糖低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走你吃进去的部分脂肪。
3.聚餐怕自己吃太多:膳食纤维一包饭前服用
膳食纤维能让人产生饱腹感，帮助你见晒能量物质的摄取，减缓食欲，同时又能增加你的肠胃蠕动，消化液的分泌，最近促进脂肪的加速溶解。
4、吃多了消化不良:橘皮大麦茶一杯
很多人饭后都有消化不良的问题，而大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油可以增加胃液的分泌，促进肠胃蠕动，帮助身体对食物的消化和吸收
5、抵不住的火锅诱惑:喝酸奶
火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激而酸奶除了能有效的保护胃肠道戮膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制腐败菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。
6、戒不掉的撸串:吃香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并花等致癌物，而香蕉在一定长度上能够抑制苯并花的致癌作用，更能保护你的肠胃，还能促进肠胃蠕动，防止便秘。
7、无法放弃的甜食:吃完甜食最适合做运动
糖分总是发胖的根源，吃完甜食之后能帮人消除疲劳，这个时候去运动可以提高你的运动效率，更能燃烧摄入的过高热量，关键是控制好这个比例
晚上吃饭吃多了怎么办
可以通过出去散散步或者吃点消化药来加快胃部消化。
1、吃多了，不要静坐在那里，也不要看电视，最好是在在屋子里多多走动，让自己的肠胃多消化一下，睡觉的时候，就不会太撑了。
2、散步。散步对于人体是很有益处的，吃多的时候，和家人一起出门散散步是一种不错的选择。夏天的时候问问花草，自然的空气，冬天的时候出门吸收新鲜的空气。
3、消化药。如果感觉很难受的话，可以吃消化药，消化药的健胃，消化功能是不错的，但药还是少吃为好，尽量挑选不怎么刺激的药物。
4、按摩腹部。很撑的话，大家可以用手轻轻的揉揉自己的腹部，这样可以缓解一下难受的感觉，还可以帮助消化。
5、山楂片。可以吃少量的山楂片，酸酸的，还可以吃一些稍酸的水果，不宜吃太多的酸刺激胃部。
少量的酸，在走几圈可以很好的帮助消化。
6、苹果醋。家里有苹果醋的话，可以喝一些苹果醋，少量的醋，过一会就不会太难受了，这样，且助于你的胃部消化，导致睡觉的时候，不至于太胀。
7、不要再吃任何东西了，包括也不要再喝水了，否则会让你的肚子更胀的。
晚上吃多了，胃撑得难受怎么办
1、不要喝水
本来已经吃撑肚子很胀了，就不要马上喝水或者其他饮品了，否则只会让肚子更加胀，更加的不舒服。
2、给肚子按摩
吃撑以后不要急着做运动促进消化，这时候可以适当按摩腹部，促进肠胃蠕动，消化食物。但要注意力度一定要轻柔，避免刺激肠胃产生恶心感。
3、散散步
按摩半小时后没撑得那么辛苦了就可以做一些轻运动，到公园散步就是一个不错的选择，适当的运动可以更好的促进食物消化。但要注意不能一吃饱就去运动，也不能做剧烈运动。
4、吃点消食的水果
在餐后一小时左右，等没撑得那么难受时，可以适当吃一点消食的水果，如猕猴桃、菠萝和山楂等。
5、不要立即洗澡和睡觉
如果肚子撑得难受，这时候最好别急着洗澡睡觉，一般情况下，我们最好等大概两三个小时后，等食物基本上完成了消化之后再入睡比较好。
扩展资料：
助消化的食物：
第一种就是红酒
吃太多的高脂肪食物会让身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚类物质，能减轻高脂肪食物对身体的损害。
第二种能解毒的食物就是醋
大吃一顿之后，血糖会急速升高。这样的血糖波动不但对糖尿病人不利，还会影响正常人的健康。吃饭的时候喝一勺醋，或者在凉拌菜上浇点醋，都能缓解暴食后的血糖急速增高。
第三种食物是水果
吃了高能量的大餐之后，又不吃蔬菜水果，会让身体衰老得更快，研究发现，富含抗氧化物质的水果，比如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，能减少饱餐后的自由基损害。
参考资料来源：
人民网-吃撑对胃伤害有多大？三种食物助你消化不得病
人民网-晚餐吃太多吃撑了怎么办？
吃东西吃太多了怎么办
吃多了如果有腹胀的症状，可以适当进行室内活动，用热毛巾或者热水袋做腹部热敷，增加胃蠕动的速度。饭后不要坐着，也不要躺着，可以用手进行肚脐周围，或者下腹部顺时针方向的按摩，促进肠蠕动。如果吃的特别多，胃胀厉害而且有往上反的症状，也可以在医生指导下服用吗丁啉等胃肠动力药物。平时要注意规律的进食，不要暴饮暴食，避免积食。多吃容易消化的食物，多吃有营养，富含蛋白质、纤维素、维生素的食物，尽量不要吃太硬、太酸、太甜的食物。
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