今天给各位分享网球肘是怎么回事的知识，其中也会对左手网球肘是怎么回事进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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网球肘是怎么回事？
网球肘又称肱骨外上髁炎，是因为前臂伸肌的收缩过多，即经常使用而造成疲劳，导致肌肉起点处的肌腱退化，撕裂等原因造成的。常见病因包括：错误姿势使用网球拍、羽毛球拍，或者从事这些球类运动过多，使前臂过度疲劳，还有因为年龄增大导致柔韧度下降等诱因。 网球肘的发病过程较为缓慢，初期仅表现为肘关节外侧酸痛，患者自述关节向外上方活动是疼痛，并且有时疼痛可以放射;可伴有握力的减小，握物品、拧毛巾时肘关节疼痛加重。查体可发现肱骨外上髁体表投影处有压痛，局部无红肿等炎症表现，小臂内旋时疼痛明显。
网球肘的治疗主要分为手术治疗和非手术治疗，具体如下：
1.非手术治疗
(1)休息 多加休息，避免使肘关节疼痛的动作，尽量不要使用周关节，疼痛期间禁止一切剧烈活动，尤其是球类运动。
(2)冰敷 冰敷肘关节外侧，1日4次，每次15至20分钟，共敷7天，症状重者可适当延长。注意冰块不要直接接触皮肤，可用毛巾包裹。
(3)使用护具 在肘关节及前臂使用加压加力护具，限制前臂的收缩和使用，保护关节。
(4)口服药 可以口服非甾体类的解热镇痛抗炎的药物，如布洛芬等;也可口服阿司匹林。
(5)牵拉疗法 症状较严重的者，在疼痛消失后，可以遵医嘱进行物理治疗，如轻柔的牵拉肘部，但应注意不可使患者疼痛，无疼痛感为宜，每次牵拉保持10秒钟，重复5次左右。
(6)局部封闭 在肘关节特定部位注射激素类药物如氢化可的松等，可以止痛，消除炎症，防止粘连。
2.中医治疗
在治疗网球肘这种肌肉损伤中医有着几千年的丰富经验，【网球骨世医贴】结合中医医学与现代人们高发疾病而制成的，是治疗肌肉损伤和活血化瘀的良药。
3.手术治疗
如果是难治性的网球肘，且在正规保守治疗6个月至1年后，症状仍然严重、且无缓解，对生活和工作有严重影响的患者可以采取手术治疗。手术方式包括微创的关节镜手术和创伤相对较小的开放性手术，预后较好。
对于网球肘，预防应大于治疗，从生活中多加注意，避免疾病的发生，做到一级预防。平日要做到击球动作的标准纠正直臂击球的动作，使用护腕、护肘等防护器具，防止关节的过度活动。并且若网球肘真的发生时，要及时就医，且停止一切肘部活动，切不可逞强，否则会带来更大的伤害。
网球肘是怎么回事？是因为打球动作不规范吗？
很多初学羽毛球的爱好者都会有"网球肘"这种毛病，那么这是什么原因引起的呢？我们又该如何预防与治疗呢？今天就和大家一起来了解下网球肘~
什么是网球肘？
网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂。
因网球运动员易患此病而得名。但诸如羽毛球运动员、木工等长期反复用力做肘部活动者，也易患此病。
网球肘的形成
■ 症状：打球几分钟后会感觉手肘内弯与伸直都有痛感,有的不动也会有剧痛，打上一会球后连拿拍子都会吃力。
■ 出现这种情况的原因是：
① 没有掌握正确的发力；
② 没有运用正确的姿势：很多握拍不对的朋友使用直臂杀球，为求出球效果，而发力又不正确，进而忘我地用力抽击。
③ 没有合理地去休息和保护：对于新手而言，因为打球的时间不长，肌肉群组和韧带无法适应高强度的暴发力和长时间的重复动作，所以突然高强度的训练可能会引发网球肘。
网球肘治疗
■纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度。
■ 打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中。
■用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直。
■ 早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术 。
■一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习。
■穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。
■ 击球后一定仍要小臂内旋到位，使击球后的手心向右，再顺势往左下回收卸力，这样有意识收拍的话，久而久之形成习惯，可避免手肘和手腕受伤，或是受伤后不再加重。
注意事项
■劳逸结合，运动适量。
■改正发力与击球技术。
■ 纠正握拍,杜绝直臂下压。
■调节击球强度，不要过分追求技术所达不到的境界。
■打球前的挥臂热身，不要一上来就玩命抡。
■坚持帖红药或白药的帖膏。
■在伤病严重的情况下,要坚持不打球,此间可以学习正确的技术知识,或者想去球馆,不如用跑步来代替,不要打球,等手肘全愈。
康复方法
方法一
① 手肘前伸,弯曲90度,保持不动,然后手腕上下动，胳膊保持不动。
② 右臂前伸直,然后把手掌立起来,然后左手掌挡在右手掌前面,左掌给右掌阻力，在受左掌阻力的情况下右臂向前伸直。
③ 动作手臂弯曲90度在胸前,在肘部放书，要重一点的书（以自己能承受为限)，然后静止不动1分钟左右。
方法二：力量训练
做力量的时候，我们自己每个人都可以在家里做，有些就可以拿一些小哑铃，做一些手部的旋转动作，或者利用网球拍，在网球拍上绑上球，把手伸直，然后完全用肘关节和腕关节的力量，通过肘部的旋转动作来提高局部的力量。
第一次做的时候会很疼，然后通过自己的不断的练习、坚持，这个效果就会很好。每次做三组，做10到12个一组，如果力量好的话也可以适量增多，然后组数也可以增加起来，同时做这个练习，也可以练腕部的那个旋转的力量，所以对反手的击球也很有帮助。
网球肘是怎么回事
网球肘，医学上称之为肱骨外上髁炎。其特点是肘外侧及肱骨外上髁疼痛，是一种肘外侧疼痛综合征，因多发于网球运动员而得名。网球肘是由于反复地做伸、屈腕关节，尤其是需要伸腕而同时需要前臂旋前、旋后活动时易发生此病。如网球、乒乓球运动中，由于下旋、反拍，回击急球时，球的冲力作用，使肌腱纤维受到反复牵拉而发生损伤。
主要症状是：肘关节外侧轻微疼痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动，手不能用力握物，提壶、拧毛巾等运动可使疼痛加重，肘外侧疼痛显著；肱骨外上髁、肱桡关节间隙和桡骨头处有明显的压痛点。
如何防治网球肘？
发现自己患网球肘后，预防和处理的方法是：
A.早期症状尚轻时，在肘部带上弹力护肘或在前臂肌腹处缠绕弹性绷带可以减轻疼痛感。当肘关节外侧出现持续疼痛时患肢应适当地休息，限制腕部用力活动，尤其是腕背伸用力活动。
B.早期可以进行轻微的按摩、理疗以及针灸等方法进行治疗。
C.注意强强前臂肌肉力量和柔韧性的练习，锻炼肌肉，让伸肌与屈肌更有弹力，一连串的伸展与重量运动，不只可以让伤势痊愈，也可预防可能出现的疼痛。
D.平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。每次打球后，要重视放松练习，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性。
E.注意不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球，不要打湿重的球。换拍，找寻一支为降低震荡所特别设计的球拍。
F.一定要纠正错误的击球动作，这是根治网球肘的最好方法。
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