缺锌怎么补（缺锌怎么补最快）

本篇文章给大家谈谈缺锌怎么补，以及缺锌怎么补最快对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、大家知道补锌怎么补吗？
• 2、孩子缺锌怎么办
• 3、缺锌怎么办,怎样补锌
• 4、缺锌怎么补
• 5、缺锌，要吃什么食物才可以补回来

大家知道补锌怎么补吗？

锌元素是人体必需的微量元素，想要达到快速补锌的效果，最好是进行药食同补，可以服用葡萄糖酸锌口服液，对快速补充锌元素有直接帮助。除了服用药物以外，还要进行必要的食补，平时多吃锌元素比较丰富的食物，比如动物肝脏、瘦肉、牡蛎、鱼肉、虾类、果蔬、鸡蛋，促进增加体内的锌元素，最好不要等到锌元素严重缺乏后再补锌。一旦发现出现口腔溃疡、厌食症、儿童发育迟缓、痤疮等症状，就要留意可能是缺乏锌元素造成的，注意进行补充，除了锌元素以外，也要注意钙、铁等元素的摄入。

孩子缺锌怎么办

孩子缺锌需要通过食物进行补充比较好，可以多吃一些海类产品，海类产品中牡蛎、鱼虾以及贝壳类食品中含锌比较多，还有瘦肉、鸡蛋以及动物的肝脏，还有一些绿叶蔬菜、水果等，含锌也是可以的。动物性食品比植物性食品含锌比较多，要看孩子的大小，并且进行合理的喂养。如果孩子缺锌严重，需要在医生的指导下进行补充，可以口服葡萄糖酸锌口服液等，但是不能长期的服用。

缺锌怎么办,怎样补锌

1、长期治疗缺锌始于改变饮食

2、可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌

3、在大多数情况下，缺锌通常并不危险

经验步骤：

1

长期治疗缺锌始于改变饮食考虑吃比红肉，小麦胚芽，贝类，谷物等食物。如果你是素食主义者，你可以选择一些锌补充剂，如豆类，腰果，豌豆和杏仁。

2

可以使用含锌膳食补充剂治疗缺锌各种含锌补充如葡萄糖酸锌，硫酸锌，醋酸锌等。如果您使用功能性食物来治疗缺锌，请小心，因为锌可能与某些抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。

3

在大多数情况下，缺锌通常并不危险如果您怀孕或哺乳并怀疑缺锌，您需要立即治疗，因为锌对妊娠期细胞生长至关重要。如果您怀疑缺锌和腹泻持续数天，您应该打电话给您的医生。锌是一种帮助肠道抵抗感染的矿物质，如果你缺锌，感染会变得更加严重。

更多关于缺锌怎么办,怎样补锌，进入：查看更多内容

缺锌怎么补

锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中，发挥着极其重要的作用。缺锌分为轻度缺锌和重度缺锌。根据不同的程度，缺锌的治疗方法也不同。

缺锌对应的治疗方法如下：1、轻度缺锌。如果缺锌不严重，症状不明显或者预防缺锌者，可以采取食补的方式，平时多吃牡蛎、虾皮、紫菜、芝麻、花生、鱿鱼、红色肉类、动物肝脏、鱼粉、鲱鱼等等含锌丰富的食物。而且平时饮食上要注意粗细搭配，避免长期吃精制的食物。葡萄糖酸锌、赖氨酸锌或者应用善存等多元维生素和多元微量元素的组合，配伍都可以起到补锌的作用效果。2、重度缺锌。如果缺锌比较严重或者需要快速补锌的人群，应采用锌剂来补锌，例如蛋白锌。

缺锌患者在饮食中多摄入动物性食品，例如瘦肉、鱼、鸡肝、猪肝富含锌的食物，深色的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素C，也是可以促进动物食品中锌的吸收。锌可以促进人体的生长发育，提高免疫力，是人体不可缺少的微量元素。缺锌会引起人体的很多不适，所以平常可以吃一些肉类，比如鱼，瘦肉，动物的内脏，以及鸡蛋，猪肝，海产品等。另外苹果，洋葱，香蕉，蘑菇等蔬菜和水果都含有锌元素，做到适量食用，不要偏食，合理膳食，才可以健康的补锌。还可以服用葡萄糖酸锌口服液，锌片等药物补锌。

缺锌，要吃什么食物才可以补回来

生活中有多种食物可以补锌，比如多种海产品、红肉、动物内脏，以及新鲜的蔬菜、水果。一般来说，如果不挑食、不厌食，平常饮食可以满足身体所需锌含量，不用特意补充锌元素。但在夏季部分孩子出汗严重或者腹泻时，可适当补充含锌元素的食物，否则可能会影响孩子食欲，导致生长发育缓慢。

1、海产品：比如生蚝、扇贝、蛤蜊、螺蛳、鱿鱼干、墨鱼干、海蛎肉、蛏干、虾皮、紫菜、海带等，可以通过煲粥、煮汤、清炒等方式烹饪此类食物，以补充人体所需的锌元素；

2、红肉：比如牛肉、山羊肉等红肉，含锌量虽然没有海产品高，但锌的吸收率还是比较高的；

3、动物内脏：一般海产品和红肉的价格稍贵，日常可以选择更实惠的食物补锌，比如可以多吃猪肝、鸡肝、牛肝、鸭肝等动物内脏，其含锌量也较高；

4、蔬菜：比如大白菜、白萝卜、茄子、青菜、豆荚、黄豆、芹菜等蔬菜，含锌量均较高；　

5、水果：比如苹果、猕猴桃、枣、荔枝、香蕉、柿子等水果，相对其它水果含锌量相对高。

关于缺锌怎么补和缺锌怎么补最快的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。