餐后血糖高怎么办（糖尿病人餐后血糖高怎么办）

今天给各位分享餐后血糖高怎么办的知识，其中也会对糖尿病人餐后血糖高怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、餐后血糖过高怎么办？这4个办法，让它降下来
• 2、餐后血糖高怎么治？
• 3、有什么方法可以控制餐后高血糖？
• 4、饭后血糖高怎么解决？明白这些原则，血糖越来越好
• 5、餐后血糖一直偏高的人应该怎么调理身体？

餐后血糖过高怎么办？这4个办法，让它降下来

血糖是一直被人们所关心的问题，出于对糖尿病的预防，应该定期的去医院检查血糖。检查血糖有两种方式，一种是餐后血糖，一种是空腹血糖，稳妥的应该将两种血糖检查方式都检查了。有些人出现了餐后血糖高空腹血糖正常，这是糖尿病吗？接下来让我们一起来了解一下。

很多人在检查血糖的时候，都会检查餐后血糖和空腹血糖两项，但是有的会出现餐后血糖高而空腹血糖正常的情况。很多人都会认为自己一定得了糖尿病，其实餐后血糖高空腹血糖正常是糖尿病的可能性比较大，但是也并不意味着一定得了糖尿病。造成餐后血糖高空腹血糖正常有很多种情况，要看具体的化验结果，如果再进一步检查的数值符合糖尿病的数值，那么就能够确诊糖尿病。

1、饮食上适当的控制

想要控制餐后血糖，最好的方法就是在饮食上进行控制。在饮食上应该严格的控制糖类的摄入，做到营养均衡。要注意多种营养元素的补充，不能偏食。也不可暴饮暴食，最好能够三餐定时定量，因为暴饮暴食能够使餐后血糖波动较大。

2、运动必不可少

如果餐后血糖比较高，那么有氧运动一定是必须要进行的，最好能够在餐后一个小时之后再进行运动，因为这时候再进行运动，能够对血糖进行一个比较好的控制。另外运动最好不要过于激烈，应该选择低强度的有氧运动。比如说散步或者慢跑或者做一些健身操，都是不错的选择。

3、肥胖者要减肥

餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，如果自身比较肥胖，那么得糖尿病的几率就会比普通体型的人几率要高的多。所以想要控制餐后血糖，想要远离糖尿病，肥胖者一定要将减肥作为目前最为重要的事情来做。减肥要饮食控制和运动二合一，千万不要过度节食，也不可过于轻信减肥药。

4、放松心情

很多人因为餐后血糖高，所以就很容易使自己沉浸于得糖尿病的恐惧之中。其实餐后血糖高并不一定意味着得了糖尿病，通过严格的饮食控制和良好的生活习惯，完全可以将餐后血糖控制在一个正常的水平之中，因此不要有太大的心理压力，要保持较良好的心理状态，如果一直处于紧张、忧郁或者烦恼的心境中，控制血糖的工作也不会做好。

餐后血糖高空腹血糖正常，并不一定意味着得了糖尿病，要根据更为详细的检查结果来确诊。如果仅是餐后血糖偏高，还是可以通过一定的方法把血糖控制在合理的范围内。

餐后血糖高怎么治？

针对餐后血糖高，有几个方案可以选择：第一、饮食控制，把进食的这一餐的淀粉类减少，包括米、面、粗粮，甚至是土豆、芋艿、番薯等，这种淀粉类减少就可以减少餐后血糖，这个是非常有效的办法。第二、分餐，就是把这一餐的量先吃1/3，剩下的1/3可以放在两顿中间吃，这也是非常有效的降低餐后血糖的办法。第三、餐后的运动，就是这顿饭吃好了以后，过半个小时，去运动30-40分钟，餐后的血糖也会明显的改变。第四、如果这些方法都不行，可以选择药物，药物选择的时候就有专门针对餐后血糖高的一些药物，比如可以抑制进食以后碳水化合物的吸收的药物，叫阿卡波糖，或者是可以延缓吃了以后东西的吸收也可以把餐后血糖降下来，还有一些药物，叫做餐食调节剂的药物，比如瑞格列奈、那格列奈，这类药物叫做餐食调节药，饭后这个药吃了以后，很快让胰岛素分泌就出来，就把餐后血糖降下来了。所以可以通过饮食、通过运动、通过特别的一些药物来把餐后血糖降下来。

有什么方法可以控制餐后高血糖？

有什么方法可以控制餐后高血糖？

1.注意饮食多样化控制餐后高血糖。糖尿病要注意饮食的多样化，每餐都有主食和副食。因为食物种类越多，吸收营养需要的时间越长，越能控制餐后血糖水平。在体力活动和动量稳定的状态下，吃饭时要细嚼慢咽，保持规律的饮食，一日三餐定时定量，维持标准体重。不能暴饮暴食，也不能暴饮暴食，以免给胰腺造成更大负担，影响餐后血糖。

2.“饭后运动”控制餐后高血糖。研究发现，餐后运动也有助于降低二型糖尿病患者的餐后高血糖，血糖降低的程度与运动的持续时间和频率有关。理论上，餐后运动持续时间和频率越长，对餐后高血糖的改善效果越好。但是，这里有一点你需要特别注意！饭后一小时内，我们会有更多的血液流向消化道，促进消化吸收。在这个阶段进行过量的运动，会使血液流向骨骼肌，导致消化不良或营养吸收不足。

3.严格用药控制餐后高血糖，及时调整。糖尿病患者在治疗过程中，一定要小心谨慎，严格遵循医嘱和用药流程。如果药物性质发生变化，最好去医院就医，并征求专业医生的意见调整剂量。不要私自停药或改变剂量，因为这样必然会导致餐后血糖的变化，对于病情严重的患者来说是非常危险的。

4.少油少盐少糖控制餐后高血糖，注意饮食细节，这些调味料你可能没有注意到，但是它们的大量摄入对血糖的影响很大，还可能增加高血压等问题的发病率。所以，想要可靠地拥抱健康，请在生活中严格控制盐的摄入量。盐的每日摄入量应不超过六克，食用油应为植物油，每日不超过25克。

饭后血糖高怎么解决？明白这些原则，血糖越来越好

正确饮食对糖尿病患者来说非常重要。饮食上要注意合理搭配，尽量做到均衡饮食，少吃肉类，多吃果蔬。对体重超标的人来说，可每天适当减少食物摄入量，餐前喝碗汤或加杯水，可以避免饮食过量，也可以先吃菜再吃饭……

糖尿病人控制饮食的作用

1、减轻胰岛负担，糖尿病人都在不同程度的胰岛功能低下，摄入热量过高时，胰岛工作负荷加重。

2、减肥。大部分2型糖尿病人体重超重。安排减肥量饮食，可减少过剩脂肪。

3、纠正已发生的代谢素紊乱。糖尿病是代谢素乱疾病，通过平衡饮食使血糖于正常水平，可获得最佳的血糖水平补充蛋白缺乏。

4、降低餐后高血糖，可减轻对胰岛细胞的刺激。

5、有利于预防和治疗急性并发症，改善整体 健康 水平。

【糖尿病】科学用餐时间表

有的糖尿病人为了血糖不升高，就不吃或很少吃点主食，这样的做法是不对的，因为可能会出现致命的低血糖或者是营养不足，能量不足的情况。

吃主食（碳水化合物）是一天能量的来源，人体必须的营养素，所以糖尿病人肯定要吃主食，如果要血糖平稳，方法不会很复杂，今天糖尿病同伴的专家们就讲给大家：

糖尿病人每餐这样吃，血糖不再高!

1.注重食物搭配，吃了血糖才平稳

糖尿病人的饮食搭配很重要，首先要粗细粮搭配的饮食比较好，可以适当的多吃点粗粮，比如：豆制品、荞麦、玉米面、燕麦片等等，而且适当的多搭配一点新鲜的蔬菜，也会有利于患者的身体恢复，对控制血糖都会有很好的作用，还可以多吃点辅助降低降低血糖作用的食物，比如苦瓜、秋葵等。

2、糖尿病人吃饭时间也对很重要

对糖尿病患者而言 。早餐、 午两餐间隔时间过短或午餐 晚两餐间隔时间太长。进餐不定时等问题 。是导致血糖控制不好的重要原因。科学的进餐时间应是两餐间隔5小时左右。如早餐6：30 , 午餐1 2：30 , 晚餐18：30, 为避免两餐之间过度饥饿。可以安排加餐， (加餐能量要算入一日总能量中。从中 医 养生 的角度讲。晚餐时间最好别晚于19：00。

而且糖尿病人，用餐时间也很重要，不宜过快，也不宜过慢，时间以15 20分钟为宜。

3.糖尿病人餐前喝碗汤血糖更好

糖尿病人在餐前喝汤或喝一杯水，有利于血糖控制，因为这样会增加饱腹感，让下来的用餐吃得不是过多，让血糖更平稳。

4.糖尿病人饮食控制总原则

：吃低升糖指数的食物

升糖指数GI：它反映了某种食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力。您可以把它当作是酒精度数，酒精度越高，人越容易醉。升糖指数GI高的不吃或少吃：如麦芽糖、葡萄糖、粳米粥、蛋挞、西瓜、甜甜圈、奶茶、饮料等；升糖指数GI低的适量吃：如果糖、面条、山药、香蕉、桃子、青菜、松饼、脱脂牛奶、鸡蛋、鱼肉等。

(1)具体来讲有以下几点：

1、糖尿病病友吃主食要粗细搭配，比较合适的比例为：粗粮：细粮=3:2。

主食可以选择发糕、杂粮饭、全麦面包、全麦馒头、窝头等等。

在血糖控制不稳定时，最好不吃精细粮食物，如吃过多的米饭或面条，或喝粥，也不要吃含油量高的食物而使已有的糖尿病变得更加难以控制。

相反，可以多吃些蔬菜、蛋类，使血糖放慢升高速度。

2、选择多样化、营养能够合理的食物

3、限制脂肪摄入量

4、适量选择优质蛋白质

5、增加纤维、维生素、矿物质摄入

6、提倡少食多餐，定时定量进餐

7、放慢吃饭速度，多嚼慢咽

8、将口味变淡，也会降低食欲

9、粗粮代替一部细粮，增加饱腹感。

糖尿病人进餐小妙招—— 进餐顺序：肉--米饭--青菜，慢咀嚼：每口饭菜咀嚼15秒，以达到充分消化吸收、减少血糖波动的目的。

餐后血糖一直偏高的人应该怎么调理身体？

应该通过增加蔬菜食用量、控制精米精面的摄入量、减少食用油的摄入、增加运动量等多种方法来调理身体。

餐后血糖偏高的人口会增加蔬菜食用量，能调理身体控制血糖。每次就餐时绿色蔬菜的生量应该占食物的1/2以上，在吃这些绿色蔬菜时，应以水煮凉拌为主，尽量减少食用盐和食用油的加入。这样吃蔬菜能增加身体饱腹感，帮身体抵御饥饿，又能减少身体对热量和糖类物质的吸收，能起到辅助降血糖的作用。

餐后血糖偏高的人一定要严格控制精米精面的摄入量。每次就餐时，白米饭和白面馒头的食用量不要超过食物的1/3，要适当添加一些粗粮，减少身体对碳水化合物的摄入。餐后血糖过高的人还要减少身体对黏性食物的摄入，特别是粽子年糕等，都要少吃或者不吃，这样也有利于餐后血糖的控制与稳定。

减少食用油的摄入也是调理血糖的有效方法，特别是餐后血糖高的人一定要严格控制食用油的摄入，每天食用油的数量不要超过25克。如果这些餐后血糖高的人，食用油摄入过量就会让体内脂肪数量增加，容易降低人类身体，对胰岛素的敏感性，会让血糖继续升高，容易加重病情。餐后血糖偏高的人在餐后还可以做适当的运动，加快身体对食物的分解与消耗，这样也能防止餐后血糖升高。

当人出现餐后血糖升高的时候，一定要增加运动量，坚持做有氧运动，只有这样才能增强体质，加快身体新陈代谢，促使身体内糖类物质分解，防止餐后血糖升高，也能避免人体因高血糖而出现高血压和高血脂，更能防止心血管出现病变。每天坚持做有氧运动一小时，能稳定血糖也能增强身体素质提高人体健康水平。

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