抑郁症要怎么治疗（抑郁症要怎么治疗除了药物）

今天给各位分享抑郁症要怎么治疗的知识，其中也会对抑郁症要怎么治疗除了药物进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、抑郁症怎么治疗？
• 2、得了抑郁症怎么办，平时需要怎么缓解？
• 3、抑郁症应该怎么治疗？
• 4、抑郁症怎么治好？

抑郁症怎么治疗？

针对抑郁症，最主要的3种方法就是药物治疗、心理治疗、物理治疗。

1、药物治疗

药物治疗是治疗抑郁症的主要方法，尤其是中度以上抑郁症。

临床上可用来治疗抑郁症的药物还是比较多的，像选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是比较多用的一种，此外，去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂等对抑郁症也有明显效果。

所以具体采取哪种药物还需根据个人情况而定。需要提醒大家的是：抑郁症药物治疗是有很多的讲究的，对剂量、搭配、禁忌是有很严格的要求的，所以大家一定要遵从医嘱服药，不可自己盲目使用，更不可擅自增减、甚至停药，以免带来严重后果。

2、心理治疗

心理治疗，也是抑郁症治疗过程中，必不可少的一项解决方法，可包括认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、支持性心理治疗等多种。该治疗通常需要比较长的一段时间才能见效，所以患者一定要坚持。

3、物理治疗

如果抑郁症情况比较轻微的话，还可以尝试重复经颅磁刺激治疗，有明显效果，是近年兴起的一种治疗方法。

总而言之，抑郁症具体怎么治，还得根据患者的具体情况才能确定，为了各方面能得到基础的保证，建议抑郁症患者就诊的时候尽量选择大型、正规，有经验的医生就诊。

得了抑郁症怎么办，平时需要怎么缓解？

抑郁症是一种精神疾病，需要根治抑郁症。我们可以做一些室外运动来防止精神疾病的发生。精神疾病中忧郁症最多。很多朋友患了这个病，到了这个时期就要积极地治疗引起精神障碍的抑郁症的发生。治疗不是免费的，关于抑郁症的治疗更应该知道。治疗抑郁症有哪些方法呢？

1.抑郁症患者的治疗首先要用药物治疗抑郁症。抑郁症的药物治疗主要用于改变脑中神经化学物质的不均衡，如抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神药等。但是，如何选择抑郁症患者的药物，有必要交给精神科医生。同时，中医对抑郁症的治疗也有相应的特征。一连串的理论有治疗症状的效果，也有根源性的原因。

2.抑郁症是一种精神疾病。为此，治疗抑郁症患者的时候，为了变更不恰当的认知，思考习惯，行动习惯等的精神治疗是必要的。抑郁症的治疗方法是根本解决这个问题。只是心理治疗需要帮助专业心理学。问题小的时候，心理疗法师用电话咨询和心理咨询帮助我。

3.抑郁症发生后，必须增加日照量和运动量。据临床研究表明，日光和运动越多能缓解忧郁患者的忧郁情绪，有助于治疗抑郁症，活动越多心情越舒畅，日光中的紫外线能改善心情，有效地治疗抑郁症。

4.治疗抑郁症最重要的是养成良好的生活习惯，有规律，生活安定。让忧郁的患者早点睡觉，让身心幸福，不被卷入自己想象力的漩涡中，对恢复不利。另外，抑郁症患者也必须经历这样的变化。在以前的忧郁心情时，应该对所有的事情都持积极乐观的态度，提高私生活的色彩和亮度，缓解忧郁症。 参加运动。治疗抑郁症不仅提高了自信。运动中的人呼吸的变化，必须集中注意力，必须避开障碍物，身体疲劳肌肉僵硬等，患者使之集中忧郁的思考。在治疗抑郁症之前，必须正视自己所处的情况。不设定难以达成的目标，也不压倒。把复杂的工作分成小的部分，在不能完成的时候不要受挫。日光浴也是季节性抑郁症的患者，最好到室外接触日光和绿色的植物，支援抑郁症的治疗和康复。倾听自然的声音，治愈疲惫的身心。 抑郁症的治疗必须参加 社会 活动，接受友情和支援。抑郁症是很常见的现象，很多人都会理解的吧。与朋友保持联系，与值得信赖的人分享烦恼和辛苦。就像不安是未来志向的感情一样，抑郁症也忘记过去，催促人们集中精力于现在的生活，这种牧歌式的情绪很有效。抑郁症患者与其消极地等待，不如努力说服希望。这是治疗抑郁症的药物之一。

以下是我个人的经验，希望对你有所帮助：

这个是一定的，因为这确实在一定的程度上能够缓解你的压抑和痛苦。但注意不要过度的使用，否则会成瘾的。

我就超级喜欢看这些东西。每次看的时候回觉得特别开心和放松，偶尔还会控制不住的笑起来。我尤其喜欢看一些我童年时候的那些或 搞笑 或热血或感人的动画，因为这会让我回想起我中二时期的斗志和精神等。每当想到这些，我都觉得自己过得很不错了。

有些舒缓的歌曲会让人有 情感 共鸣，随着音乐的节奏或是沉醉或是哭泣，过后就会感觉比较舒服了。

不管是和身边的朋友、家人还是你的宠物，有总比没有好。我偶尔会抱着我的猫，边摸他的猫边说自己的苦闷。猫主子心情好的时候还会呼噜几声23333，不过至少他能够陪着我我就很开心了。虽然他极度讨厌我哭，一旦我哭的时候还要走人，让我一个人孤零零地呆着郁闷......

【抵御负能量的有效方法】

1、食物 简而言之，就是“吃”！研究表明，甜品能给人带来味觉和心理上的双重愉悦。另一种说法则称，由于在婴儿时期，母亲大多会以食物或安抚奶嘴来平息我们的哭闹，久而久之，这便成为一种潜意识中驱散负面情绪的习惯。因此心情低落时不妨吃些冰淇淋、巧克力或其他做工精致的甜品。或是一碗热气腾腾的粥，一碗内容丰盛的汤面，一顿想了很久却一直没吃的大餐。都可以通过抚慰我们的胃进而抚慰我们的心。（但也要注意控制，避免演变成暴食症。）

2、规律的作息 规律的作息带来的是以下好处： 健康 的感觉：吃早餐对人的身体真的有很大益处。而规律作息也符合人体生物钟。因此精神自然会更好。更高的效率：古人云“一日之计在于晨”是有道理的。早晨是人大脑最清醒、效率最高的时间段。原本晚上要三、四个小时才能做完的工作，早上两个小时就全部搞定。这样一是可以避免拖延，二是对自己的能力会更有信心。

3、深呼吸 来到户外（一个视野开阔的地方，譬如阳台），深深地吸气时，想象自己正在把满满的正能量吸收进自己的身体里。而后长长地呼一口气，想象自己把身体里全部的垃圾和负能量全部呼出去。配以伸懒腰或简单的身体放松活动。如此反复几个来回。这个方法原理与瑜伽相通。只是更为简单方便。

4、运动 简而言之就是要“出汗”。这不仅能帮助身体排毒，也能象征自己的负面能量随着汗水的挥洒而被排出体外。一场酣畅淋漓的运动之后，往往会觉得一身轻松，晚上入睡也会更加容易。

5、收拾房间、保持空间的整洁 很难想象在一个杂乱无章、布满垃圾的房间里要怎么觉得开心。因此，在心情低落时整理房间是一个非常实用的方法。它象征着你在整理自己的内心——把杂乱的事物一一理清，分门别类地摆放妥当，把没有用的垃圾打包装好，一次性全部扔掉。书桌上尽量不要摆放太多东西，因为需要保持视线的开阔，相当于给满满当当的心里留出一个可供喘息的空间。建议再摆放一盆绿植。绿色会让人放松，而蓬勃生长的叶子和花朵能让人感受到生命的美好。

7、记录美好瞬间 日记是一个很好的倾诉渠道。试着记录生活中那些使你感到快乐和开心的事情。哪怕只是非常微小的瞬间。

8、别活在未来，活在当下史铁生在《病隙碎笔》中曾写过：“刚坐上轮椅时，我老想，不能直立行走岂非把人的特点搞丢了？便觉天昏地暗。等到生出褥疮一连数日只能歪七扭八地躺着，才看见端坐的日子其实多么晴朗。后来又患尿毒症，经常昏昏然不能思想，就更加怀念起往日时光。终于醒悟，其实每时每刻我们都是幸运的，因为任何灾难的前面都可以加上一个 ‘更’字。生病的经验是一步步懂得满足……” 活在当下的感觉，其实就像——吃苹果，你就专心致志地吃苹果，别去想别的任何念头，别去想吃完苹果你要接着干嘛，只要专心致志地用手指去感受苹果皮上每一个细小颗粒，用味蕾感受苹果的每一滴汁水所散发出来的清香。用喉咙感受吞下去的苹果滑过食道的触感。 这就像做减法，减去那些过多的欲望和使你内心狂暴不安的念头，让精神回归到最简单最纯朴的当下一刻。然后找回自己的存在感。你会意识到自己是——活着的。这就比什么都好，比什么都重要。

我说我在没钱吃药看病的情况下从抑郁症中走出来了

很多人让我说说用的什么方法

不是我不说

是因为说了也没人看，看了也没人信

我就想问大家一句

如果就是注定你这辈子平平庸庸，且碌碌无为你会接受吗

如果就是让你在没有亲情，没有爱情依托，一个人靠自己来打工生活你会心如止水吗?

肯定不会

我用了十年时间才适应了孤独

接受了自己就是个凡夫俗子，想成功除了努力外，能依靠的只有运气

想明白这两点就好办了

心情不好时，搜罗段子笑话，用幽默去哄别人开心，你会发现你做的事会带动你的情绪，让你开朗起来

让自己不在沉迷人际关系，当你不时时刻刻在意别人的感受和看法时，你自然就从不敢见人的状态中解脱出来了，别人是什么样的人并不重要，重要的是对你而言，他有什么样的价值

做一些大脑会分泌多吧胺的事，比如适当运动，多说话或者朗读也行

转移自己的注意力，做自己喜欢的事。

得了抑郁症是缺钱加缺爱。在长时间生气得不到发泄的情况下，会损坏我们所有的内脏，引起内分泌失调。

所以会有易哭易怒，失眠多梦，和自杀不爱出的表现。

最痛苦的是失眠，黑夜胡思乱想不能入睡，白天是郁郁寡欢食欲不振。

我的经验是看中医，补气血，调脾胃。有个好的脾胃你才能吃，吃好才能睡，有了好的睡眠人就不会生气啦！

还有必须得有一份稳定的工作，钱才是自己的精神支柱。

体育 锻炼

运动锻炼不仅可以提高人们的身体素质，对放松人们紧绷的身心也是很有帮助的。所以，当人们心情比较低落的时候，也可以通过适当的运动来进行缓解。比如说跑跑步、打打球或者是出去爬爬山等等。

压力不要太大

大家可以给自己压力，让自己可以更有积极的去拼搏，但是却不能给自己过大的身心压力。比如说给自己制定目标的时候，一定要切合实际，不要好高骛远。对自己没办法做的事情，不要硬扛着去做，而是要证实自己的能力，避免精神心理压力过大对自己的能力产生怀疑。

娱乐

我们可以去做一些自己喜欢的事情，看一些自己喜欢的电视，不要让自己被不良情绪所影响。和朋友逛逛街，约上几个朋友出去玩一圈，看另外一个世界的风景，改变自己对世界的认识，要知道这个世界是很美好的，不要让自己陷入不良的情绪之中。

4/4

可减压的食物

一位营养学家（人类营养）在研究食物对大脑的影响时的真实经历： 我每天都坚持“绿色果汁”，减少甜食，和提高我摄入的水果、蔬菜和纤维，明显感觉没以前那么“暴躁”了。 野生鲑鱼-ω- 3脂肪酸是非常有益于大脑和其他 健康 的蛋白质。鱼油也可以补充和增加我你每日所需的维生素D3，因为维生素D和情绪之间有很大联系。推荐食物：开心果，菠菜，蓝莓，杏仁。

放松心情，开心生活

抑郁症的病因是脑力与心力之间失衡，心力不足以支持心力。故，高智商易得抑郁症，智力低下者不会得抑郁症。运动无助于提高心力，还会加重心力负荷。所以，从根本上说无助于治愈抑郁症。运动期间脑力消耗少，有助于减轻脑力心力之间的失衡程度，所以，运动期间可获得暂时缓解。治疗之法，是提高心力，或降低脑力。抗抑郁西药客观上抑制了脑力，降低了脑力消耗，所以，有缓解抑郁症的效果。

首先需要确认的是“得了抑郁症”是在医院医生给你下的诊断还是自己在网上做测试所得出的结论？如果只是在网上做了测试显示有抑郁症，最好先去医院让医生进行诊断；如果是医生诊断抑郁症的话，平时可以这样做：

一、药物控制

一般在医院诊断后，医生会根据你的病情给你开一些适合的药物，一定要按照医生所说的量服用，每次加减药一定要经过医生的同意，平时也不要觉得自己好一些了就不服药。

二、心理咨询

家里条件如果允许的话，可以在当地的心理咨询机构或者医院进行心理咨询，针对抑郁症而言，心理咨询是一个很好的辅助手段，可以很好的帮助治疗及恢复。

三、平时生活中

1、当不开心的时候可以向家人或者朋友倾诉，当我们把受到的委屈都一股脑的倾诉出来时，我们就会觉得好受很多。

2、学会向别人求助，不论是在工作中还是在生活中，如果遇到自己不能解决的事情，不要硬抗，可以向身边的人请求帮助。

3、平时不要宅在家里，可以和朋友出去逛街走走，在家的话可以看看喜欢的电视剧或者综艺节目。

4、保持良好的生活方式，按时三餐，早睡早起，平时也可以简单的运动一下，比如跑跑步，或者练练瑜伽之类的。

我们是渡仁心理咨询，希望可以帮助到你(*￣︶￣)

没有一个真正的心理治疗师或者心理咨询师会在这里给你答案，确诊需要医院专科，必要需遵医嘱服用药物。心理治疗的辅助治疗方案，只有在咨询师见到来访者本人后根据来访者本人的实际情况才能进行适宜的建议，每个人不同，没有一个绝对统一有效的方法适用每一个人。

长期的失眠使抑郁症病人消耗大量的能量，及时补充营养有利于疾病的康复，高蛋白、高纤维、高热能饮食为主，并注意服食润肠的食物，以保持大便的通畅。、补充足量的水分，维持脏腑的正常需要，润滑肠道，利二便，促进抑郁症病人体内有害物质的排泄。

抑郁症应该怎么治疗？

抑郁症的治疗主要包括心理治疗和药物治疗，具体如下：

1、心理治疗：是指临床医生通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等，心理治疗最好到当地的公立精神专科医院，约1次/周，1次/小时，需要6-12次以上。

2、药物治疗：是抑郁发作的主要治疗措施，目前临床上一线的抗抑郁药物主要包括舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、米氮平等。

经过规范的心理治疗和药物治疗，抑郁症状大部分都会改善。抑郁症是目前发病率比较高的精神心理疾病，病因未明，临床上主要以内源性抑郁症常见。抑郁症最好的治疗方法是能够有效改善控制患者症状的方法，包括药物治疗和非药物治疗。对轻中度的抑郁症患者来讲，药物治疗是最好的治疗方法，临床上大多选择新型抗抑郁剂治疗为主，例如选择性五羟色胺再摄取抑制剂，如百适可（草酸艾司西酞普兰）等。重度抑郁症患者最好的治疗方法应该是物理治疗，例如无抽搐电休克治疗，能够快速有效地控制患者的抑郁症状。

抑郁症怎么治好？

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

首先，如果这个问题是你真是的想法，要先抱抱你，抑郁很痛苦，但你很可爱，也值得被爱。

严重的抑郁，需要药物和心理疏导的同时治疗，我不是专业的心理咨询师，药物方面无法做出专业的建议。只能作为一个亲历者，从自我调节的角度说说自己的经验。

很多人认为抑郁就是不开心，想不开，矫情，跑跑步，想开点就好了。其实不是这样。像安德鲁所罗门所说，抑郁的反面。不是开心 ，而是能量。我们可能刚刚二十几岁，却是感觉生命被耗尽，我们对生活产生深深的无力感，对曾经喜欢的事情，丧失了兴趣。自我评价降低，自卑，不愿与人交流，只想蜷缩在自己的世界里，却在无边的黑暗里越陷越深。这种痛苦真的没有感同身受，只有经历过的人，才能体会到。

但是我们要相信，自己的善良，值得这个世界更多的温柔。除了有黑暗的深海，还有陆地与阳光。走出抑郁，从自己的拯救开始。

第一，允许。允许自己痛苦，允许自己抑郁。生活不易，当面临人生低谷，除了勇敢面对，也要允许自己脆弱难过。要知道这些都是正常的情绪，没什么丢人。接纳完整的自己，才能面对完整的生活。接纳自己会抑郁，才是走出抑郁的开始。

第二，离开引发抑郁的人事物。不要和引发你抑郁的“过敏原”死磕。抑郁本来就是一种低能量状态，维持自己的正常生活和思考，尚且困难，死磕只消耗你本就不多的能量，会让你更累。世界那么大，去做喜欢的事，多和喜欢的人在一起。你会发现当别人更多认可你的时候，自信和快乐，也会慢慢回到你身上。

第三，接纳自己的平凡。抑郁的人，多半善良、爱思考、对自我要求高。善良让我们原谅他人，思考让我们看到更多光与黑暗，自我要求让我们时长把剑指向自己。于是我们常常陷入“我明明这么好也很努力，为什么依然无法改变外界”的困惑。要知道，世界是很复杂的，人也不是都讲道理的。不是我们努力了，人和事就会改变。非凡的目标固然好，但那是少数人，我们要先接纳自己的平凡，才有可能变得不凡。就像歌里唱的那样，“我曾经失落失望失掉所有方向，绝望着，渴望着，也哭也笑，平凡着”。就是一个经历过抑郁的人，内心真实的声音。

最后，真的非常难受，怀疑自己有抑郁倾向的话，一定要去看医生，接受治疗。人生就是一次旅行，苦与乐都是风景。最痛苦的时候，相信很多人搜过“自杀”“怎样自杀痛苦最小”这些词。对于死亡，我们心无恐惧。搜索引擎会弹出一个干预热线，曾经拨打了几十次，都没有接通。直到有一天凌晨3:30，我打通了电话，对方传来一个女性的声音，尝试了半天，却一句话都说不来。那一瞬间，我明白了没有人能代替你帮助你，但它确实帮到了我，我还是喜欢这个不那么美好的世界，和不完美的自己。把人生看做经历，正因我们的敏感，体验到了其他人体会不到的东西，真的赚到了，这就是上天赐给我们的，特别的礼物吧。

我觉得抑郁症还是要靠自己扛，其他药物治疗以及疏导都是辅助，自己强大才是根本

抑郁症要怎么治疗的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于抑郁症要怎么治疗除了药物、抑郁症要怎么治疗的信息别忘了在本站进行查找喔。