本篇文章给大家谈谈抽筋怎么办，以及脚趾抽筋怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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腿抽筋怎么办
1.我同学叫我的：感觉要抽筋的时候马上站起来2.掰大脚趾，并拍打抽筋部位3.被子不要盖太重，以免加重脚掌向下的姿势，或是用一些支架使被子的重量不要直街压在脚上。
喜欢趴睡的人可把脚伸出床垫外。
可用垫子或枕头放在脚底的位置，使脚扬向脚背的方向。
睡前可做预防性的体操，面向墙壁，距离耶约一米，脚不离地而身体贴向墙壁，维持十秒钟，回复站立的姿势休息五秒钟，再重覆上面的动作数次。
发生抽筋时，自已用力将脚往脚背的方向扳动，通常很快就能恢复。
药物方面，可使用肌肉松弛剂，quinidine
sulfate等，但这些药都必须由医师开处方使用
抽筋怎么办？
抽筋原因很多，治疗前要先确定一下才好。
首先，一部分人是因为缺钙引起的抽筋，可以适当的吃一些钙片类的，也可以做一些骨头汤来补钙（要放一些陈皮和醋才可以使钙质透出），当然喝牛奶也是很好的（一定要晒太阳，并适当运动，才利于吸收）；
还有一部分人是由于天气突变导致的抽筋，例如天气一下子转凉，只要添加衣物，做些运动就好了；
当然如果长时间不运动，突然大量运动的话也会造成脚抽筋的，平时适量运动，做大运动量前充分热身就好了。
抽筋了怎么办
介绍两种方法，可以立解痉孪，即刻消除剧痛。如果有人帮助，见效更快。
方法之一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，甩逆时针方向：如是右腿，按顺时针方向：如有人帮助，因是面对面施治，施治者的方向正好相反，而脚关节的旋转方向不变。要领是将足向外侧一扳，紧跟着折向大腿方向并旋转一周，旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法之二：按压腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的国窝两边（或膝窝下边），有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往胖肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时、用大拇指摸索国窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，导演兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失；
以上二法效果神速。
如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲
往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时,大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然，每扳一次，必须是先深吸一口气，潜入水中预防小腿抽筋的方法比较简单，活动前、活动中小休，活动后、游泳下水前和睡前按摩小腿肚子即可。
腿抽筋了要怎么办
腿抽筋的缓解办法，包括拉伸、牵拉、穴位刺激、局部按摩、热敷等等。出现了腿抽筋最简单的方法是进行牵拉，使劲的把脚趾往上翘，把腿伸直，如果有人帮助见效更快。
如果能够坐起来，可以伸直发生抽筋的小腿，使躯干前屈，用手扳住脚掌，缓慢持续的向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。同时也可以按压委中穴或承山穴等部位，进行穴位刺激，可以用双手快速搓、擦腿部，或者轻叩腿部的肌肉，进行局部按摩，缓解腿抽筋。
如果上述方法不能缓解，可以用温热的毛巾，或热水袋进行热敷，同时在饮食上应该多注意补充钙、预防寒冷，尽量避免剧烈运动等等。
总抽筋怎么办？
容易抽筋的原因见于以下几方面：
常见原因可能体内脱钙比较快，或者出现严重的骨质疏松，多见于更年期或者绝经期后的女性，更年期和绝经期的女性都是因为体内雌激素水平下降比较快，导致体内破骨细胞活性增强，骨头脱钙加快，而钙质沉积变慢，实际上也是人体蜕变、老化的一种表现。钙脱的快之后会导致血钙降低，血钙降低就容易导致肌肉稳定性下降，容易导致抽筋，严重的骨质疏松也会容易抽筋，是最常见的一个原因。
有些人容易抽筋是因为肌肉本身力量比较差，肌肉本身运动比较少，稍微一活动运动就超过肌肉能耐受的程度，就容易引起肌肉的抽筋，特别是有些人身体比较弱，整天身体状态比较差，很多人会长期失眠、休息不好，有些人是低蛋白血症、食欲很差、贫血等等，特别是有些人是因为全身性疾病或者免疫性疾病导致全身状态营养不良的状况，像类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等，会导致身体状况很差，整个人就比较弱，肌肉力量也很差，就容易抽筋。
还有些人是因为着凉，有些人在寒冷环境当中工作不注意保暖，严重寒冷的刺激也容易导致肌肉的抽筋。
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