本篇文章给大家谈谈脚扭伤了怎么快速消肿,以及脚扭伤了怎么快速消肿呢对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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脚扭伤如何快速消肿
脚扭伤了可以通过冷敷、抬高患肢等方法进行消肿,建议在医生的指导下进行。
1.冷敷:无论是足踝部软组织损伤,或是踝部韧带断裂、踝部骨折,均应在24小时内尽快冷敷,最好用毛巾包着冰块冷敷,也可以用冷毛巾冷敷,因为伤后24小时属于血管破裂及渗出水肿的急性期,此时如果热敷的话会加速血液外漏及水肿,而冷敷可以收缩局部血管,从而减轻血液渗出、水肿,进而减轻肿胀、淤血,而且冷敷可以抑制感觉神经的兴奋性,减轻患处疼痛,除此之外,当脚扭伤时血管破裂,局部会有吸收热,所以肿胀处会有发热,而冷敷可以降低局部温度。
2.抬高患肢:脚扭伤后不要继续活动,如果想要快速消肿,可以平躺下来,抬高患肢,能够促进下肢血液回流,减轻水肿。
如果出现脚扭伤的情况,建议及时去医院就诊,完善相关检查,明确病因,积极配合医生治疗,定期复查。
扭伤了脚怎么做才会快速消肿?
对于单纯脚扭伤的患者,首先建议明确有无骨折、重要的韧带撕裂,若无此类情况可以给予一些脚扭伤的处理。关于脚扭伤之后怎么消肿最快,可给出几条建议:第一,如果只是单纯的脚扭伤肿胀,可以在医院或朋友的辅助下给予适当固定。脚扭伤肿胀的机制主要是由于在扭伤过程中,肌肉、肌腱、关节韧带内的微小毛细血管撕裂导致出血,从而造成脚的肿胀。因此,前期给予制动可减少血管的出血。第二,冰敷,在受伤后24-72小时内,给予适当的冰敷。随着温度的下降,可起到止血的作用。72小时后可以给患者进行热敷,因为热敷可起到活血、化瘀的作用,增加血液的循环流动,对于局部消肿有好处。第三,在消除脚扭伤肿胀时,可以在医生建议下适当服用一些活血、化瘀的药物,这对脚扭伤肿胀的消退有一定的帮助。
脚扭伤肿了怎么消肿
脚扭伤是一个日常生活中很正常的现象,可是一旦肿起来就不一样,脚扭伤肿了究竟要怎么消肿呢?以下是我为大家整理推荐关于脚扭伤肿了的消肿处理 方法 ,希望对大家有所帮助。
脚扭伤肿了的消肿处理方法
一、判断伤势
脚扭伤肿了,首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤。
做法:
1、如果只是软组织受伤,那么稍微动下伤害不大。
2、如果是骨折,千万别乱动,应该找眼前的资源进行简单的固定,打120急救或者请人背着去医院。
二、确定有没有骨折
脚扭伤肿了这种紧急情况,我们只能简单的判断,如果是骨折:
1、扭动脚时非常疼痛,不能持重站立,根本无法走路。
2、骨折后会出现畸形,骨折端移位可使患肢外形发生改变,主要表现为缩短、成角、延长。
3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击,可产生骨擦音或骨擦感。
做法:
如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。
三、正确使用冷热敷
1、做法:
(1)扭伤48小时之内进行冰敷,可以减轻疼痛程度及消肿。
(2)24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。
2、原因:
24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷,因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂,皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。
四、正确按摩
1、做法:
(1)扭伤初期,也就是24小时之内,应该轻轻按摩肿的地方。
(2)24小时之后,以肿的地方为中心,向周围各个方向按揉。
2、原因:
错误的按摩方法可能会导致扭伤情况更严重。
五、正确活动
1、做法:
(1)初期是禁止活动的,扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重,前期活动会加重疼痛和肿胀的程度,一定要好好休息。
(2)后期,也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动。
2、原因:
活动需要循序渐进,对脚恢复有帮助。
脚踝扭伤的判断方法
(1)注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形。
(2)内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。
(3)前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。
(4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢。如属较严重之扭伤,则应送医治疗。
(5)扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意
1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。
2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏,足应放在凉爽处,防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏,就注意患肢保暖,在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
脚扭伤康复的注意事项
1、扭伤后第1~3周,需限制活动,同时平卧抬高下肢,这样可以促进脚部血液回流,减轻出血和炎症。早期的时间段要根据病情决定,轻中度患者1~3周,骨折患者4~6周,甚至更长。
2、当局部肿胀消除,疼痛明显减轻时,可以适当进行无负重条件下的关节活动,比如坐在床边或椅子上,患侧脚屈伸旋转,拉伸韧带和肌肉,提高韧带和肌肉的弹性、韧性。
扭伤脚怎么消肿最快最有效?有推荐的吗?
不小心扭伤脚之后,想快速的消肿就可以使用冰块。跑步后扭伤脚是很常见的,所以要根据自己的情况来进行医治一下。大学当中体育科目是比较多的。如果可以去选择买喷雾的话,就能够防止自己的脚伤发展的很严重。篮球和足球是年轻人比较喜欢的体育项目,那在运动的时候也要注意先热身一下。
该如何去消肿呢?
扭伤的脚是非常疼痛的,想去消肿就得用东西垫高自己的腿部。传统的方法就是将冰块敷在自己的浮肿处,慢慢的用手按摩一下。如果没有冰块的话,可以选择用热毛巾捂在脚上,10分钟再换一次,就能够帮助消肿化瘀。在扭伤之后就得立刻坐下来,有一个固定的地方,否则的话脚上面的毛细血管就不能够收缩。休息不好,第2天上班和上课都没有时间,所以要快速的进行消肿,才能够让自己舒服一些。冷敷和热敷都可以,什么方法有效就要用什么消肿。
如何防止出现崴脚的情况?
上体育课就得有体育课的鞋子,女生要对自己舍得一些。在上体育课的时候,如果经常穿着板鞋进行高强度跳跃的时候,很容易会发生这种现象。扭伤脚之后就会很疼痛,女孩子要将自己的脚用纱布给包起来。网上也有很多关于扭伤脚消肿的按摩方法,可以去拿一个小本本记下来,等用到的时候就会很方便。对于一个体育生来讲,上体育课受伤是很正常的事情,要把这些方法牢记于心,就不怕自己扭伤了。热敷比冷敷更见效一些,也更实际一些。学生在学校当中想取的冰块是很难的,但热水是很常见的。上体育课的时候不要去穿那里增高鞋或者是外增高鞋,这样扭伤的几率会很大。
扭伤脚怎么消肿最快最有效?
第一:什么时候应该热敷?什么时候应该冷敷?
1、热敷。它能使局部的毛细血管扩张,血液循环加速,起到消炎、消肿、祛寒湿、减轻疼痛、消除疲劳的作用。
2、冷敷是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢,因此,可降低出血及发炎的情况。另外对于痉挛,肌肉挛缩也有一定的效果,还有可提升痛阈而降低疼痛。
3、当急性运动伤害发生的时候,此时肌肉或是韧带刚刚受到剧烈的冲击,可能有撕裂、挫伤,并伴随着微血管出血、发炎等症状;这时就需要冰敷来抑制出血及发炎的情形。一次冰敷约15~20分钟,通常冰到患部有麻木感就可以停止,休息约1~2小时再一次。冰敷的阶段长短,要看伤势的严重性而定,若是患部仍持续肿胀,冰敷就要继续进行。
当肿胀的情形已经减缓或停止,这时就可以开始进行热敷,促进血液循环、组织代谢速度,让患部的发炎物质尽快移除。若受伤部位是末端肢段,例如手腕、脚踝等,建议前臂与小腿部位也可以同步热敷或按摩,目的是放松肌肉与韧带,让关节不要太紧绷。一次热敷大约是20~30分钟,温度大约在45度左右,不要过热,避免烫伤。
第二:如何正确地进行冷敷?
最理想的状态,在需要冰敷的的部位抹上一层油(食用油也可以),如果皮肤有伤口,不要抹油,可以覆盖一层塑料袋,避免弄湿伤口。皮肤上放一层毛巾,冰袋敷于毛巾上面,五分钟左右检查皮肤的颜色,如果变成鲜红色则需要立即取下冰袋,如果无不良反应,换冰袋继续冰敷5~10分钟,轻轻在伤处加压,效果会更好。在冰敷过程中感觉到不适,应该马上停止。
第三:正确的热敷方法及注意事项
生活中可使用热瓶子、热毛巾、市售的热敷袋及自制的热盐袋等进行热敷,通常湿敷的效果一般好于干敷,使用热瓶子之类的需要外裹毛巾或者衣服,防止热灼伤。热敷治疗一般应用15~20分钟左右,每天一次。
热敷不是越热越好,只要有温暖的感觉就好,温度宜在42~45度,不要试图用过高的温度来麻木皮肤从而减轻疼痛,长此以往会降低皮肤对外界的敏感度。有皮肤热过敏史、皮肤感觉异常、患心血管疾病以及伤口感染未愈等情况都需避免热敷,以免弄巧成拙得不偿失;各种内脏出血,急腹症,不宜热敷。
脚扭伤了怎么快速处理
如果仅仅是软组织损伤,正规治疗应该是:吃药、喷药,严格控制患肢运动。休息2周。云南白药(粉)口服,云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷,48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下,看看是不是有轻微的骨折,以免造成延误治疗。
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