大便干硬排便困难怎么办（2岁宝宝大便干硬排便困难怎么办）

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大便干燥拉不出来怎么办？

大便干燥拉不出来，考虑有便秘的现象，便秘与生活习惯和饮食是分不开的。平时要多喝水、多吃水果、蔬菜和粗粮，可以预防和缓解便秘。

便秘可以补充润肠通便食物，如蜂蜜、香蕉和酸奶，如果得不到改善，严重的应该去医院检查。

平时要注意清淡饮食，避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，要注意少食多餐，细嚼慢咽，要多喝温开水，养成每天定时大便的习惯，即使排不出来，也要按时的上厕所，经过反复的条件反射后，就会养成每天定时大便的好习惯。

平时建议早上起床后可以喝一杯温的蜂蜜水，有助于润肠通便。如果排便特别困难时，可以使用开塞露辅助排便。

如果是因为大便过于干硬、排不出来，首先应该注意调整生活饮食，应该注意多吃含膳食纤维的食物，比如各种蔬菜、水果、谷类、豆类、干果。另外，增加益生菌的使用，一些药物、保健品含有益生菌，酸奶含有大量的益生菌。

如果通过生活饮食调节仍然大便很干硬、排便困难，可以吃缓泻剂，比如乳果糖、聚乙二醇。

如果好几天不能排便，大便嵌塞在肛门口，可以使用开塞露或者灌肠药来改善通便。如果大便并不非常干硬，但是大便在直肠或者肛门口附近就是排不出来，常见于盆底肌肉松弛，或者排便障碍型便秘，这时需要进行盆底肌肉训练，应该在医院找专科医生指导进行生物反馈治疗。

还有一种大便排不出来的情况，见于结直肠肿瘤，如果近期出现大便排不出来并且逐渐加重，应该及时到医院做结肠镜检查。

1、每天保证充足的水分

这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

2、多吃点水果

建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。

3、饭后建议喝一杯酸奶

因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。

4、睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

5、按时上厕所

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。

对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。

6、按时作息

生活规律，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

可以用外用的开塞露或者甘油栓，润肠通便，平时也要注意多吃蔬菜水果，多喝水，适当的活动，养成定时排便的习惯，来预防便秘现象发生。

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