很困睡不着怎么办（困睡不着咋办）

本篇文章给大家谈谈很困睡不着怎么办，以及困睡不着咋办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、明明很困，又睡不着，怎么办
• 2、很困就是睡不着怎么办？
• 3、帮帮我吧！很困就是睡不着怎么办？

明明很困，又睡不着，怎么办

1、睡之前可以听舒缓的音乐、做操、练瑜伽或者适当散步放松身体；

2、按摩头皮、太阳穴及脚底，放松紧张情绪；

3、可以洗热水澡或者用热水泡脚，改善血液循环，以解除疲乏；

4、可以喝蜂蜜水或者纯牛奶帮助睡眠；

5、可以想近期发生的快乐的事情，规划次日的工作安排；

6、睡觉时可以关闭窗户，穿舒服的睡衣，把床铺成自己喜欢的样子；

7、如果较长时间睡不着可以吃助睡眠的药物，比如安神补脑液或者阿普唑仑等

很困就是睡不着怎么办？

很困，就是睡不着，首先患者要明确具体引起的原因，如果是近期精神紧张过度造成的，建议患者进行自我调节，多做深呼吸，学会释放压力，睡前泡泡热水脚或洗热水澡，听听轻音乐，放松身心，有助于睡眠。必要时可以采取针灸、按摩等中医手段进行治疗；如果是由于睡眠困难症导致的，此类患者需要在医生的指导下应用艾司唑仑、佐匹克隆片等药物进行治疗失眠症状。

帮帮我吧！很困就是睡不着怎么办？

很困，但是睡不着觉，有下列几种情况：

1、精神压力过大，导致睡不着觉；

2、有一些抑郁症的患者也睡不着觉。

如果是短期的睡不着觉，可以用一些镇静、安眠的药物帮助睡眠。如果是长期经常睡不着觉，就需要去精神科以及神经内科检查一下，是否有脑供血不足、腔隙性脑梗塞以及抑郁症的现象，尽量的早期发现、早期治疗，以免引起其他的一些不良反应。因为睡眠对一个人来说非常重要，不能正常睡眠，机体得不到彻底的休息，抵抗力容易下降，容易发生其他的一些疾病，比如压力性肥胖、肿瘤等等。

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