食欲不振怎么办（胃炎食欲不振怎么办）

本篇文章给大家谈谈食欲不振怎么办，以及胃炎食欲不振怎么办对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

长期食欲不振怎么办？

建议先去正规医院检查，是否由疾病引起，如无疾病引起，则用以下方法来改善食欲不振

1、洋葱番茄汤开胃。

首先准备好洋葱一个、番茄2个、葱1根、适量的盐、姜、蒜等;其次将食材清洗干净之后，把番茄用热水滚一下，去皮、切块，洋葱切片;最后放入高汤、番茄、洋葱，用大火煮开后转小火煮熟即可食用。洋葱番茄汤具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相关症状。

2、水萝卜蘑菇汤。

水萝卜蘑菇汤可以治消化不良、积食所导致的食欲不振、大便不畅、便秘等症状。做法:准备好200克水萝卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋葱半个。开火之后倒入所有食材，大火煮开后放入鸡精等调味即可。

3、适当吃些软硬的食物。

尤其是老年人出现食欲不振的症状，可以适当的吃些软硬的食物。因为老年人食欲不振主要是由于吞咽的问题，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、捣烂的水果等，这些都有助于提高食欲。

4、改变烹饪的方法。

出现食欲不振的症状，

可以适当的改变烹饪的方法，因为长期以往固定的烹饪方法会影响我们对食欲摄入的欲望。这时候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。

5、适当的饥饿感。

适当的运动可以消耗体内的热量，体内热量一旦消耗过多就会出现饥饿的感觉，在吃饭的时候就会变得更加有食欲。

6、喝发酵型乳酸菌奶粉，可促进肠胃蠕动，促消化功能。1-3天效果明显。

1、食欲不振时更换食谱,改变烹调方法

我们在吃饭的时候总是固定的几样菜，长此以往就会减少我们对吃饭的欲望。所以我们可以适时地更换食谱，变幻着花色的饮食会增加我们的食欲。但是食欲不振的人最好吃一些清爽可口的饭菜更容易消化吸收，不然还是会有不想吃饭的现象。

2、食欲不振时趁热食用味道香

香味是直接刺激老人食欲的气味了,所以,要控制食物的温度,是锁住香味的重要步骤,因而食物必须趁热吃。

3、食欲不振时吃些软硬适中的食物

吞咽问题的存在,是老人食欲不振的主要表现。可以在食物中放入剁碎的煮熟的蔬菜,或者捣成泥的水果,这样有助于增进食欲。

4、食欲不振时勾芡淋汁增加味道

做菜时,可以在水煮的食物上淋上汁再入口。这样甜味和咸味只浅浅铺在食物表面,不但可以满足舌头的欲望,也不必担心摄取过量的盐和糖。

5、食欲不振时来点音乐放轻松

音乐可以让人会有更多的食欲,这也就是为何在餐厅吃饭要放音乐了,它可以增进人的肠胃蠕动和消化液的分泌,同时,让老人的心情更加愉悦,进而有助于增进食欲了。

6、食欲不振时改变一下就餐气氛

有时候食欲也是人们心情的反映，心情好的时候我们吃什么都是香的，但是心情不好吃什么美味都感觉不和胃口。往往一个人吃饭的时候心情会比较低落，这时候我们可以邀请朋友或是邻居一同进食，一边聊天一边吃饭能提高我们的食欲。

7、食欲不振时适当运动增加饥饿感

一个人成天不劳动、不运动，只是坐着或是躺着，人体内的热量消耗较少，在吃饭的时候就不会感到有太多的饥饿感。所以每天保持适量的运动能促进体内脂肪的消耗，会提高我们饮食的欲望。

食欲不振可以采取以下方式改善：

1、改善饮食方式。饮食方面要经常更换食谱，变换花色能增加食欲，选择清爽可口、易消化的食物，少食多餐。

2、运动。多参加户外运动，增加体内的热量消耗，对于食欲不振也有改善作用。久坐容易导致体内的热量消耗较少，所以不易出现饥饿感。

3、药物调节。可以在医生的指导下服用帮助消化的药物，促进消化也能增加食欲。

食欲不振主要是对食物缺乏需求的欲望，严重时可引起厌食。如果食欲不振持续不能缓解，还要前往医院完善相关检查，明确引起食欲不振的原因，针对原因采取治疗。

食欲不振怎么办的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于胃炎食欲不振怎么办、食欲不振怎么办的信息别忘了在本站进行查找喔。