畏寒怕冷怎么调理（女人畏寒怕冷怎么调理）

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本文目录一览：

• 1、畏寒怕冷该如何调理?
• 2、畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?
• 3、怕冷畏寒如何调理？
• 4、畏寒怕冷怎么办？

畏寒怕冷该如何调理?

调理方法如下：1、养成健康良好的生活习惯：避免长期熬夜、玩手机等；2、保持心情愉悦：积极排解工作压力；3、饮食规律：避免暴饮暴食及饮用冷饮或啤酒；4、补气补血：若女性进入更年期，可逐渐采取补气血措施；5、饮食结构：老年人饮食结构切勿单一；6、若患者为类风湿性疾病导致怕冷，则需前往医院进行治疗。

畏寒怕冷的阳虚体质,该如何调理?

畏寒怕冷的调理方法要根据导致畏寒怕冷的原因采取合适的调理方式。

一、缺铁

缺铁的人由于血红素较少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍。人会因为产生的热量不足而感到畏寒怕冷。同时女性月经导致铁损失，会更容易出现畏寒怕冷的情况，可以多吃一些含铁元素的食物，如牛肉、羊肉、金枪鱼、鳝鱼、鸭血等等，还可以多吃一些猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等等容易产生维生素的蔬菜和水果，可以促进铁的吸收。

二、血压低

血压低的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧和能量，容易出现畏寒怕冷的情况，可以在医生的指导下使用药物来改善循环，也可以通过物理的方式来改善末梢的循环。

三、肾虚

肾与身体的许多系统有关系，当肾亏虚时，身体会出现一些症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软等等，可以在医生的指导下使用补肾的中成药，比如八子补肾胶囊，它含有种子类药物和动物药，种子的药物含有卵磷脂、脑磷脂、类性腺激素、植物雌激素等等，具有抗氧化、抗衰老以及促进生殖的成分。而菟丝子、枸杞子、金樱子、鹿茸、海马等动物药成分，有补肾益精、平衡阴阳的作用。

四、甲状腺素分泌不足

身体甲状腺素的分泌不足时，皮肤等部位的血液循环会出现障碍，产热不足导致畏寒怕冷，需要及时就医，查明甲状腺素分泌不足的原因，对症治疗，从而改善怕冷的症状。

怕冷畏寒如何调理？

怕冷畏寒的体质是气血不足引起的，所以内调才是关键。饮食要注重健脾补气、温暖肠胃，尽量少吃性寒的食物，多吃一些性温跟性平的谷类食物，如高粱、小麦、绿豆等。平时要多做运动，增强体质。总之要避免气血不足，多调补精气。吃药的话试试健延龄胶囊，它里面用到了茯苓、黄芪可以健脾益气，还有何首乌、黑芝麻可以补肝肾、益气血。阴阳并调，填精髓、养气血，对治疗怕冷畏寒效果极佳。

畏寒怕冷怎么办？

冬天是最容易受寒的时候了，所以既然自己体质差，那首先就要多穿一些衣服啊。有的人为了风度而不要温度，结果就生了病，这又何必呢，身体是自己的，自己要好好爱护。

泡脚，畏寒怕冷很可能是因为气血不足，导致身体热量无法好好传送到身体各处。每天晚上好好泡脚能够好好缓解，红花艾叶是很好的泡脚用品。每天晚上用热水泡开，然后加凉水到三四十度，然后好好享受就好。一般水面盖过脚面三四厘米，泡半个小时就行。

既然身体冷，那就要把身体给热起来，运动，是必不可少的。每天晚上出去跑几圈，附近都有小公园之类的，和大爷大妈们一起跳跳舞也可以，反正只要活血就好了。运动之后你就会发现自己全身发热，热气蒸腾。长期坚持的话，身体会慢慢地变成比较能抗寒的体质。

平时补品也可以吃一点，补血益气，但注意不要吃那么多，稍微补一点就行了。

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