正文

腰酸背痛是怎么回事

追马博客
追马博客 V管理员 /205阅读/0评论
1031

今天给各位分享腰酸背痛是怎么回事的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

腰酸疼是怎么回事

正常情况下要出现疼痛，有可能是肾脏或腰间盘出现的问题，因为从医学的角度来讲，如果我们腰间盘出现严重的疾病，比如说腰间盘突出或腰肌劳损等等就会出现腰部疼痛，而如果没有这些疾病的话，那么我们肾脏功能如果受损的话，也有可能出现腰痛的现象，具体的判断方法，我们可以根据自己的感觉来判断，比如说如果我们觉得自己的腰椎间盘部位出现偶尔刺痛的现象或者刺痛现象特别严重的话，那么就是腰间盘，但如果我们觉得是内部疼痛的话，那么就有可能是肾脏出现了问题，针对这两种问题，在日常生活当中，我们需要注意以下几点：

1、不要着凉

首先第1点我们必须要注意的是，在日常生活当中我们尽量不要着凉，因为着凉会对我们肾脏有极大的损伤，而且也会让我们的腰间盘疾病留下隐患，长期睡比较阴冷的床，就会导致这两种疾病的产生，所以我们在睡觉的时候一定要尽量挑选阴凉干燥的地方。

2、保持正确的坐姿

长期久坐也容易导致腰间盘部位产生疾病，所以无论是生活学习或工作，我们只要是长期久坐的话，就应该保持正确的坐姿，而且每做一段时间就应该站起来活动一下自己的身体，我建议大家每坐着办公或学习一个小时左右，站起来扭一扭腰，这样可以极大程度的缓解我们的腰部。

3、保持合理的休息

这两种疾病都与我们的休息有着直接的关系，只要我们保持合理的休息，那么对于两种疾病的预防和缓解都有着非常好的效果，所以我建议大家无论工作或学习的任务有多么繁重，都尽量不要熬夜贪黑，每天最好是晚上11点之前进入睡眠状态，并且保持8个小时的充足睡眠时间。

腰酸背痛是怎么回事 第1张

经常腰酸背痛是怎么回事？

腰酸背痛是现代人常见之文明病。根据统计80﹪以上的人,都曾经被背痛所困扰过,幸好大部分的背痛都是短暂性的肌膜炎,经过数周后都会缓解或痊愈;约5﹪的背痛,可能持续一个月以上,而需要进一步的检查与治疗。

一般来说,年轻人的背痛大多数是姿势不良、缺乏运动、长期久坐及睡眠不足等原因造成的;少部分则可能是脊椎病变所引起的,如脊柱侧弯、椎弓骨折、椎间盘突出等。所以张主任建议,长时间坐办公桌或在电脑桌前打字的工作者,要有一个下背部有支撑的座椅,切忌长时间身体悬空或向前倾斜,而且每一小时就要起来活动五分钟,以减轻下背部的压力。规律的运动,如游泳、慢跑、快走等每周至少二次,每次20分钟可强化背部的肌力,减少背痛的发生。若是较严重的疼痛,休息无法缓解,合并脚麻剌刺痛或慢性背痛持续一个月以上,则应到骨科门诊做进一步的检查与治疗。

谈到老年人之背痛则大部分是脊椎退化造成的,有些老人背痛合并脚麻,有些人则是背痛不明显但无法走很远,也许5-10分钟就双脚麻胀不得不休息一下才能继续走。这通常都是脊椎退化造成脊柱狭窄而压迫到神经造成的,这也就是一般人常说的长骨刺。这种因退化造成的背痛常常时好时坏,持续数年之久。较少数老年人则会有持续且愈来愈严重的背痛,夜间无法入眠或有发烧的现象,则可能是得了脊椎骨髓炎或恶性肿瘤。这种情形必需尽快就医,以免延误治愈的机会。

另外,一个大家关心的问题是骨质疏松所造成的背痛,这是更年期妇女常见的问题。因此,如何预防骨质疏松是女性朋友在年轻时必须重视且了解的课题。张主任说明,更年期停经之后,因为荷尔蒙的减少,加上骨骼的退化,导致更年期妇女必须面对骨质疏松的危机。

建议妇女朋友们,在年轻时,就应该了解储存骨本的观念,除了从饮食方面多吸收钙质之外,运动才是储存骨本的最有效方法。因为是量的运动可以减少骨质流失,并强化附于骨骼外的骨骼肌强度,刺激骨骼,以增加骨质密度。如此,等到更年期时,就不会惧怕骨质疏松症的侵袭了。

腰酸疼 是怎么回事

经常腰酸原因之一：久坐

因为现代人多数都是采用办公室工作的形式，工作的状态大部分时候都是采用坐姿，使用电脑手机或者文案这些方法，而经常处于坐姿，对人的腰椎伤害非常的大，所以大部分经常处于坐姿工作的人群，就会出现腰酸的情况，这种情况可以通过适当的运动来进行缓解，每工作一小时就站起来活动一下肢体，这样慢慢的就不会感觉到腰酸了。

经常腰酸原因之二：扭伤

因为现在大部分年轻人缺乏运动，所以在走路或者是干一些轻微的体力活的时候会出现扭伤，如果是由于扭伤造成的腰酸，就需要卧床静养，正常情况下，卧床静养3到5天就可以改善腰酸的情况，不过想要彻底避免腰酸出现，一定要在平时多加强运动，这样就不会那么容易出现扭伤了。

经常腰酸原因之三：疾病

有些疾病也可以引起腰酸，比如说女性的妇科病，例如盆腔炎或者附件炎，还有肾虚，腰肌劳损，这些情况都容易造成经常出现腰酸的情况，如果是这些原因引起的腰酸，一定要去医院进行检查，确诊后做针对性的治疗才能尽快的将腰酸的情况治愈。

腰酸背痛是怎么回事的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于、腰酸背痛是怎么回事的信息别忘了在本站进行查找喔。