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本文目录一览：

• 1、孕妇腿抽筋怎么回事
• 2、有些女性在怀孕的时候腿经常抽筋，这是什么原因造成的？
• 3、孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？
• 4、孕妇出现腿部抽筋，是什么因素导致的？
• 5、我怀孕之后经常小腿抽筋是怎么回事？
• 6、怀孕期间腿抽筋怎么回事？

孕妇腿抽筋怎么回事

孕妇腿抽筋怎么回事

有了宝宝是一件很幸福的事情，但是准妈妈首先要面对孕期的种种不便，困扰很多准妈妈的一项就是小腿抽筋。不少准妈都表示，怀孕之前从来没有试过腿抽筋，怎么一怀孕就会腿抽筋呢?到底孕妇腿抽筋是怎么回事呢?

怀孕后，孕妇体重明显会增加，这个孕妇的双腿的承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时容易发生。

“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。

腿抽筋了，准妈妈要根据不同的原因采取不同的对策，这样就能很快解除痉挛而止痛。如果出现腿抽筋情况，准爸爸平时也要经常帮准妈妈按摩腿部，放松肌肉，这样才可以避免腿抽筋现象发生!

孕妇腿抽筋的原因

怀孕期间，有些孕妈妈会很容易就出现腿抽筋的现象。那么，为什么会出现这些现象呢?出现抽筋证明孕妈妈需要改善什么呢?接下来我们一起来了解下孕妇腿抽筋的原因吧!

1、营养过剩。过度的饮食引起富含蛋白质摄入过多，影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

2、经常久站。怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

3、睡姿不良。睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

4、身体缺钙。怀孕以后，宝宝需求的'营养加大，特别是对钙的吸收，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。如果膳食中钙及维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。

孕妇腿抽筋怎么缓解

抽筋是小病，但痛起来却要人命，特别是怀孕期间经常抽筋，对孕妈妈来说无疑是一种折磨。那么孕妇腿抽筋要怎么缓解呢?

孕妇腿抽筋后，千万不要害怕疼痛，这时候要把小腿蹬直，大约五六分钟后，疼痛症状就会有所缓解，可以试着按摩小腿抽筋的地方，按摩大约10分钟左右，疼痛的症状会消失。如果疼痛的症状还在，准爸爸可以帮助孕妈按摩下腿部和脚底，彻底放松腿部的鸡肉，疼痛感就没那么重。

如果经常反复抽筋，那么很有可能是缺钙导致，在孕期，孕妇要多吃一些补钙的食物，在饮食中要可以添加虾皮，鱼和排骨汤等一些补钙的食品，身体营养充足，自然抽筋的状况也会减少。

平时准妈妈也要注意休息避免激烈运动，如果肌肉一直处于紧张状态得不到休息也很容易导致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕妇本身行动不便，尽量减少走路的时间。

如何预防孕妇腿抽筋

小腿抽筋是怀孕期间常有的问题，特别是到了怀孕五个月之后，腿抽筋的现象更加频繁，不少孕妈反应经常会半夜小腿抽筋，很大原因就是因为孕妇缺钙导致!

第一、避免过度劳累。平时要多注意，不要走太多的路，不要让腿部过度的运动，让腿腿肌群过度的疲劳。这样就会有可能引发腿抽筋了。平时可以用热水来泡泡脚，洗个热水澡等，有空多按摩一下下肢的肌肉，这样可以避免腿部抽筋的情况。

第二、防寒。平时保暖也是要做好的，不要让腿部的肌肉受凉，如果有寒冷的刺激，会让腿部的肌肉出现痉挛抽筋的。平时要比正常人多穿一点衣服。

第三、忌睡眠过多。睡眠时间过长的话，就会让血液循环减慢的，会导致二氧化碳等代谢废物的堆积，也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。

有些女性在怀孕的时候腿经常抽筋，这是什么原因造成的？

有些女性在怀孕的时候腿经常抽筋，这是什么原因造成的？缺钙，乏力，怀孕期间，孕妇的体重会逐渐增加，双腿的负担也会增加，减慢血液循环，从而诱发抽筋。

女性进入怀孕阶段后，她们的身体容易出现一些症状，尤其是在怀孕的中后期，腿部抽筋更为常见。孕妇腿抽筋的发生可能与低钙血症、错误的睡姿、不科学的饮食、寒冷刺激、过度劳累等因素密切相关。腿抽筋叫做腿痛性痉挛是腿部一组或几组肌肉突然、猛烈、不自觉的收缩，变得坚硬，非常疼痛。它可能会持续几分钟，但有些会持续很长时间。它可能发生在所有年龄的人身上，包括孕妇。

那么是什么原因导致孕妇腿抽筋呢？

1.缺钙

怀孕期间，甲状旁腺分泌增加，降钙素分泌减少，体内钙流失增加。但是，胎儿生长发育过程中需要的钙量非常大，而这些钙全部来自母亲，导致孕妇严重缺钙。钙的量会影响肌肉的兴奋性，严重缺钙会引起肌肉频繁收缩和小腿抽筋。怀孕后，准妈妈要多吃含钙丰富的食物，同时注意膳食补钙，保证适当晒太阳，补充维生素D，以保证食物中的钙能被骨骼充分吸收利用。

2.乏力

怀孕期间，孕妇的体重会逐渐增加，双腿的负担也会增加。如果站立或行走时间过长，小腿肌肉往往处于疲劳状态，会导致局部酸性代谢物堆积，减慢血液循环，从而诱发抽筋。孕妇要合理控制运动时间和运动量，避免长时间站立或行走，晚上睡觉前用热水泡脚按摩，同时用毛巾加热腿部缓解疲劳，从而改善小腿抽筋。

3.规定饮食

很多孕妇担心自己和胎儿营养摄入不足，会补充大量肉类。肉类含有丰富的脂肪和蛋白质，会影响体内碳水化合物的代谢，导致电解质紊乱，这也是小腿抽筋的常见原因。

如何缓解小腿抽筋:

1.如果小腿抽筋，立即拉伸小腿肌肉:伸直腿，从脚跟开始，然后慢慢将脚趾向胫骨(小腿内侧的长骨)勾去。虽然刚开始可能会痛，但可以解除痉挛，疼痛会逐渐消失。

2.试着按摩肌肉，或者用装满热水的瓶子热敷来放松抽筋的肌肉。来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。

3.如果不是偶尔的小腿抽筋，而是频繁的肌肉疼痛，这在怀孕初期并不是常见的症状，要及时去医院检查，避免影响胎儿的正常发育。

4、小腿抽筋，主要表现为孕妇晚上睡觉时小腿抽筋的现象。如果孕妇有这种缺钙，说明孕妇体内的钙不足以满足自身和宝宝的生长需求，那么孕妇应该每天口服一片乔迪钙片来补充自己的钙需求。

孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？

一、孕期腿部经常就会抽筋，这是缺钙引起的吗？

其实抽筋不全是缺钙引起的。

怀孕期间腿抽筋有几个原因：

1.肉类消费过多。准妈妈一次吃太多肉会引起抽筋。因为肉类富含蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物代谢，导致酸性代谢物堆积和电解质紊乱。电解质紊乱的表现之一是抽筋。

2.过度疲劳。随着孕期体重的增加，准妈妈腿部的负担越来越重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。孕期走路太多或站得太久，会增加小腿肌肉的活动，增加腿部肌肉的负担，导致局部酸性代谢物的堆积，从而引起肌肉痉挛。

3.寒冷刺激。如果晚上室温低，被子太薄或者睡觉时腿脚暴露在被子里，小腿肌肉容易受凉，腿部肌肉会因为寒冷刺激而抽筋。所以晚上要注意腿脚的冰凉和温暖。

4.睡眠姿势。长时间仰卧，将被子压在脚上，或者长时间俯卧，使双脚在床上，迫使小腿部分肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿部抽筋。

5.睡眠时间太长。这会减慢血液循环，积累二氧化碳等代谢废物，还可能诱发抽筋。

二、这些建议试图防止小腿抽筋：

1.避免长时间交叉双腿坐着或站着；

2.白天和睡前拉伸几次小腿肌肉；

3.坐着、吃饭或看电视时，转动脚踝，摆动脚趾几次；

4.每天适当走动，除非医生明确禁止你运动；

5.不要工作太辛苦。躺下时，使用左侧卧位，使血液循环更好。

6.白天定时喝水，保证每天饮水充足。

7.睡觉前洗个热水澡放松肌肉。有人会说补充镁可以预防小腿抽筋，但也有专家说补充镁和孕期小腿抽筋没什么区别。

可能有传言说抽筋是缺钙的表现，但事实上，服用补钙剂并不能降低小腿抽筋的概率。因此，在你打算服用任何补充剂之前，你必须得到医生的同意，不建议擅自补充。

以上就是关于孕期腿部经常就会抽筋，是不是缺钙引起的全部内容，希望对您有帮助！

孕妇出现腿部抽筋，是什么因素导致的？

孕妇发生了小腿抽筋的病症一般是因为着凉或是缺少钙致使的。女士在怀孕之后身型会显得沉重，扩大的小腹挤压腿部容易造成双下肢的静脉血管流回遇阻，进而容易发生腿疼腿抽筋等病症。再加上怀孕之后宝宝发育快，所需要的营养元素会相对增加，假如补铁剂填补不够也会造成腿抽筋。因此孕妇发生了小腿抽筋的病症最先要留意多歇息，防止长期的行走疲劳，能够部分敷热改进病症。要及早的查验营养元素，明确是不是缺少钙造成的。如果是缺少钙造成的小腿抽筋，能够在医师的辅导下服食补铁剂，日常要多喝牛奶，多吃豆类食品。

孕妇腿抽筋的缘故也是比较多的，很有可能是由于怀孕期间没注意饮食搭配，例如爱偏食的孕妈妈，如果是这类孕妇就需要注意饮食搭配要有效，多吃一些肉类食品和动物血。另一种可能是由于白天活动太多造成的腿抽筋，这类孕妇就必须调节作息时间，尽量避免健身运动，以行走或是做简洁明了家务活取代。孕妈妈们在怀孕期间是十分艰苦的，由于肚里还创造了一个宝宝，这个时候许多母亲就会在大白天或是在晚上下山腿抽筋的状况。母亲就会担忧，腿抽筋是否会影到胎宝宝，那么，孕妇腿抽筋是怎么回事造成的，下面我们一起来了解一下吧。

肌肉痉挛造成孕妇腿抽筋

当孕妇腿部发生肌肉痉挛时或是全身肌肉延续性痉挛时，这个时候通常是因为各种因素引发的。可能是身体缺少钙，假如身体缺少钙能够使身体中的钙元素发生改变，这也是非常常用的孕妇腿抽筋缘故。这时候，孕妇妈妈们尽量能够从膳食中留意补给含钙元素多的食品而且适度日晒。

白天活动过会易造成孕妇腿抽筋

孕妇是特殊家庭，假如在晚上睡不好，白天又活动太多通常就会产生腿抽筋的状况，大多数也是由于大腿肌肉着凉致使的。怀孕后期要注意休息，尽量避免行走，假如一定要健身运动，提议健身运动的时间不容易太长，提议怀孕期间妈妈们最好用散散步取代运动或是做简易的家务活是较为友好的。

缺血性也会因孕妇腿抽筋

怀孕期，母亲较为艰苦的，尤其是怀孕中期和孕后期的母亲，假如饮食搭配不合理或是产生发烧感冒，其血流量就会比怀孕前有所增加，就很有可能发生理性贫血。并且在孕中后期，小宝宝也会一天天成长，这时候假如缺锌，就很容易出现缺铁性贫血。假如发生孕期的缺铁性贫血，提议给予补铁剂医治，多吃鲜红色的肉类食品，小动物的血液制品，都是铁元素丰富的食材。

准妈妈们产生腿抽筋实际上也是由于宝宝的不断地成长，胎宝宝对铜元素拥有越来越多的必需或是因为妈妈们在白天运动过多，而在晚上又睡不好，即或是由于孕妇饮食不合理，例如偏食亦导致孕妇营养不合理等其他缘故，最后造成孕妇腿抽筋。提议尽可能根据膳食改进，重度贫血的能够给予铁中药制剂医治。

我怀孕之后经常小腿抽筋是怎么回事？

孕妇小腿抽筋可由多种原因引起，常见的原因有：孕妇缺钙，怀孕是一个特殊的生理过程，胎儿发育过程中需要大量营养物质，包括钙质，当孕妇钙质摄入不足时会出现抽筋。

再有就是劳累和睡姿不良均可引起小腿抽筋，随着孕龄增长，孕妇体态变化使得腿部肌肉承受的压力越来越大，易造成腿部肌肉疲劳，引起抽筋。

同时随着胎儿增大，夜里睡眠时腹部压迫腿部神经，引起腿麻、腿抽筋。

再有就是受凉也可引起小腿抽筋，有些孕妇孕期比较贪凉，穿衣较少，或者夜里睡觉腿部被子没盖好，均可引起小腿抽筋。

怀孕期间腿抽筋怎么回事？

1、可能是由于骨质疏松所导致的。这种情况最为常见，往往发生在妊娠的中晚期。此时由于胎儿的迅速生长，会导致母体内的钙质缺乏，继而产生骨质疏松，此时就可能产生下肢某些肌肉抽搐的情况。

2、可能是由于周围神经的病变所导致的。在妊娠期间，由于腹围迅速增大会导致患者的腰椎的生理弯曲发生非常大的变化。此时可能会导致患者出现腰椎间盘突出或者出现坐骨神经痛类的疾病，从而出现下肢的放射性的疼痛，有时也可能引起下肢的肌肉抽搐。

3、可能是由于长期休息不锻炼所导致的。有些患者在妊娠期间比较懒惰，不愿意运动或者医生嘱咐需要长期卧床。此时锻炼不足就可能会导致下肢的肌肉产生废用性的萎缩，一旦下肢在发力的时候就可能会产生由于肌力不足而导致的抽筋。最后这种情况还有可能是由于下肢受凉所导致的。

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