手脚凉怎么调理（手脚凉怎么调理经络）

今天给各位分享手脚凉怎么调理的知识，其中也会对手脚凉怎么调理经络进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、手脚冰凉怎么治
2、手脚冰凉怎么调理
3、手脚冰冷的人平时应该怎么调理身体？

手脚冰凉怎么治

手脚冰凉，可以利用中医辨证施治法来进行治疗。中医根据患者的具体病症，把手脚冰凉分为心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等不同类型。

1. 心阳虚型：这种疾病是因为心阳不足，导致虚寒内生而引起的，此类患者经常会出现胸口闷疼、出冷汗、心悸心慌、肢体冰凉等现象。可以服用桂枝甘草汤合人参汤来进行调理。

2. 脾阳虚型：此病是因为脾阳虚衰、阴寒内生而造成的，经常喜欢吃各种冷食的患者，就容易出现这种疾病，此病会导致患者出现食欲降低、腹部鼓胀、四肢畏寒、手脚冰凉、口中无味等症状。可以通过理中汤等具有温中健脾功效的药物来改善病情。

3. 肾阳虚：该病多半是因为房事过频、久病伤肾等原因导致肾阳虚衰而造成的。此类患者会出现畏寒怕冷、四肢发凉、精神不振、腰酸背痛等症状，可以使用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等中成药来调理身体。

手脚冰凉怎么调理

手脚冰凉可以通过增加造血量、多做锻炼、热水泡脚、保健灸法、饮食等方法进行调理。

1、增加造血量

血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因，而铁质有助于造血，因此在平常饮食中要注意补充铁质，如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。

2、多做锻炼

多做有氧运动如慢跑、快步走、登山、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。

3、热水泡脚

可在每天晚上用热水泡泡脚，也可以切些生姜片，用开水冲泡，待水温稍热，脚缓慢放入，泡上15～20分钟，可以加快血液循环速度，还可消除疲劳，助于安眠。

4、保健灸法

艾灸是利用艾绒在体表穴位上的烧灼，借助灸火的温和热力和药物的作用、腧穴的功能，通过经络的传导，起到温通气血、透达经络、扶正祛邪的作用，保健灸法是自古以来的防病之术，对于治疗肢体寒冷有很好的作用。

5、饮食

手脚冰凉可以多吃温补的食物，比如枸杞、桂圆、红糖水、姜枣茶还有红枣茶等等；除此以外，还需要多吃些水果、蔬菜，不要吃辛辣以及寒凉的食物。

手脚冰冷的人平时应该怎么调理身体？

一般情况下，手脚冰冷的人主要是由于贫血或肾虚导致的，那么想要调理身体的话，我认为最重要的是可以通过饮食调理，生活中常见的可以调理手脚冰冷的食物有：燕麦，黑豆，坚果，辣椒，羊肉，牛肉，海带，紫菜，海蜇，菠菜，白菜，玉米等等，以上食物只要我们经常吃的话，那么就会有效的调理手脚冰冷的状态，不过用食补的方式来调理身体的话，我们不要太过心急，因为食补通常都是比较慢的，要坚持吃这些食物，大概三个月左右就会有明显的效果，当然也会根据个人的身体素质不同，治疗效果的快慢也不同，当然除了经常吃这些食物以外，我们还需要注意以下几点：

1、多运动

运动可以增加心脏跳动的频率，促进血液流通，提升身体新陈代谢，提高机体的免疫功能和抵抗能力，长期运动可以有效的缓解手脚冰冷的这种状态，所以我建议大家应该多运动，我们可以根据自己的实际情况，为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

2、注意手脚的保暖

其次，我们也要多注意手脚的保暖，尤其是在天气多变的情况下，我们应该尽量做好防护工作，例如在寒冷的冬季，我们出门的时候一定要穿的暖一些，如果我们的手实在冰冷的话，那么也可以选择戴上手套。

3、多泡脚

泡脚一直是我们中国传统的养生方法之一，经常泡脚可以刺激脚底板的反射穴位，使我们的身体感觉特别的暖和，所以我们也可以通过泡脚的方式来缓解手脚冰冷的这种状态，情况下我们泡脚一定要把水温保持在40度左右，并且每次泡脚要坚持15分钟以上，只有这样才能达到相应的效果。