怎么样美白（怎么样美白牙齿最快最安全）

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如何美白

美白有脸部的美白还有身体上的美白，不同位置建议用不同的方法。

脸部美白

1. 护肤：基础护肤，要抹水，精华，乳液/面霜，保持脸部水分和营养，基础护肤都没做好，还经常晚睡，皮肤自然会色素沉淀暗黄，加速衰老。

2. 防晒：一年四季都要做好防晒，无论阴天雨天，防晒用量一枚一元的硬币大小，一定不能省，紫外线是皮肤变黑，暗黄长斑，加速衰老的元凶。

3. 补水：夏季要保持好皮肤水润度促进新陈代谢，晚上可以敷面膜或者湿敷，1周3次即可。

4. 内调：多喝柠檬水，吃西红柿，柠檬水要在晚上喝，西红柿可以抗氧化，并且可以适当口服一些安全可靠的美白营养品，不过不要贪便宜去选择三无产品哟。

5. 习惯：千万不要熬夜，11点之前就要休息，熬夜皮肤会暗黄长斑。

身体美白

1. 内调：重点吃蓝莓、草莓、柠檬、番茄都是很好的抗氧化美白水果，榨汁超好喝的美白水。

2. 外涂：磨砂膏+身体乳，很有必要。老废角质堆积了涂什么都不好吸收，去完角质，感觉全身毛孔都被打开了，再涂上身体乳皮肤超级滑嫩。

3. 最重要的防晒：硬防晒软方式晒，防晒霜再贵，补涂也要勤快，都不如皮肤不暴露出来。

物理防晒：遮阳伞+遮阳帽+口罩+防晒衣

化学防晒：防晒霜的选择，既要有效的防晒，也要挑到合适自己的。

日常习惯：总结就是想要变白就多喝水，早睡早起，多吃VC含量高的水果，再用美白产品和做好防晒。

尤其是现在夏天，大家就更要重视防晒的作用了，只有先把防晒做好了，后面的美白才能看到效果。

随着年龄的增长和紫外线的照射皮肤会留下色素沉着。皮肤美白在临床皮肤科的工作中也极为重要，多采用以下几种方法进行美白：

第一、注意防晒，紫外线的照射会加重皮肤黑色素细胞的增生，导致皮肤色素沉着，注意保护自己，戴帽子、戴口罩、撑伞、涂防晒霜等。

第二、多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜、水果，维生素C和维生素E都具有美白的作用，比如菠菜、卷心菜、胡萝卜、柠檬、石榴。

第三、可以外用熊果苷成分的护肤品补水、保湿进行护肤。第四、也可以注射美白针，需要到医院在医生的医嘱下进行操作。

美白的方式有很多，在日常生活中可以通过多摄入富含胶原蛋白的食物或应用美白产品改善肤质，达到美白的目的，同时也可以通过医美手段进行美白：

一、日常生活：

1、美白产品：注意面部卫生，早晚用温水及洗面奶洗脸，定期去角质，做好清洁。使用美白或补水面膜提亮肤色，给肌肤补水，还可以涂抹具有美白功效的护肤品；

2、防晒：防晒是美白的基础，紫外线的照射很容易令皮肤变黑，日常可携带遮阳伞、遮阳镜，戴遮阳帽，涂防晒霜，喷防晒喷雾等；

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