嗓子哑是怎么回事（嗓子变哑是什么原因造成的）

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嗓子哑是什么原因？

有多种原因造成嗓子哑。 1.用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。 2.身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。 3.烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。

【拓展资料】

一、沙哑一般指的是声音嘶哑不清脆，是指发声时失去了圆润而清亮的音质。沙哑是喉部病变或全身病变的一个症状，发声过度就会引起沙哑。

二、声音沙哑的因素一般可分为内因和外因，内因无非就是先天性声音沙哑，而外因一般由以下因素造成：

1.过度用嗓

狂唱卡拉ok，彪高音，做麦霸，或者长时间拉大嗓门讲话，导致声带疲劳劳损而嘶哑。

2.烟酒无度

抽烟喝酒过量，刺激咽喉，引起炎症，造成嗓子嘶哑。

3.身心疲劳

因超负荷工作、学习透支体力，心理压力大，又得不到合理的休息，身体免疫力下降导致嗓子嘶哑。

4.咽喉疾病

喉咙疼痛，咽喉发炎导致嗓子嘶哑，无法正常讲话。

针对以上外因造成的沙哑等咽喉不适症状，可使用慢严舒柠青橄榄含片，可起到滋阴清热，利咽解毒之功效，药性温和，携带方便，对缓解咽喉不适效果显著。

三、预防沙哑

1.尽量减少用嗓

既然嗓子嘶哑，就得注意保护自己的嗓子，减少用嗓频度，能用文字交流的就不要言语交流，即使必须要说话，声音也要低，更不要大声喊叫。

2.保证充足休息

日常保持乐观、宽容的心态，避免夜生活和熬夜，晚上尽量在22：30分前，上床睡觉，养成良好的作息休息时间。通过充足的睡眠来提高机体免疫力，自动修复嗓子沙哑。

3.轻松吃含片

随身携带慢严舒柠青橄榄含片，北京东直门医院耳鼻喉科刘巧平主任曾在专家访谈中讲解，（慢严舒柠含片）它的主要成分是青果，可起到清热、解毒、利咽、生津的作用。在咽喉不舒服时，含上1-2片，可温和不刺激的缓解咽喉不适症状。

4.饮食需清淡

戒烟戒酒，不吃辛辣、油腻的食品，清淡饮食，多吃蔬菜，饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果，补充维生素。

5.就医早知道

倘若声音嘶哑在一周以上没有任何好转，则须就医诊断，看是什么情况。

喉是发音的器官，嗓子哑一般是喉出了问题。最常见的原因一是空气污染等因素引起的感染及慢性上呼吸道感染。二是用声习惯不好，比如职业用声者对声音要求高、说的多，声带会受到损伤。三是饮食不当、过敏等因素也会导致嗓子哑。最后也是最严重的是喉上面有良性或恶性新生物。

有多种原因造成嗓子哑。

1.用嗓疲劳，如卡拉ok挑战高难度歌曲、声嘶力竭的喊叫和持续长时间用嗓等。

2.身体的综合性疲劳，如旅行、运动过量和超负荷工作熬夜等。

3.烟酒过度，长期烟酒一起来会造成持续性的嗓子嘶哑，很多女孩有这样的哑嗓子。

4.非常生气和重度抑郁，这种情况比较少但确实有。本人曾经与人交谈不过几分钟，交谈中突然就哑了，这是气极的表现。

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