干百合怎么吃（干百合怎么吃不苦）

本篇文章给大家谈谈干百合怎么吃，以及干百合怎么吃不苦对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、干百合怎么吃最有营养？
• 2、干百合怎么吃才好
• 3、干百合最简单的吃法

干百合怎么吃最有营养？

干百合通过百合银耳红薯粥、莲子百合粥、冰糖银耳百合炖雪梨等方法吃最有营养。

一、百合银耳红薯粥

主料：百合、银耳、红薯

辅料：枸杞

操作步骤：

1、提前一晚把银耳百合洗净泡上;

2、早上起来放在电饭锅一起煲粥1小时即可;

3、枸杞待开锅5分钟前放进;

操作注意事项:

1、银耳百合难煮，最好提前泡，3-4小时皆可，这样煮出来的汤较粘稠。

2、枸杞不能过早放入汤中，容易烂掉，影响汤色。

二、莲子百合粥

主料：大米、糯米、小米、莲子、百合

辅料：枸杞

操作步骤：

1、将大米、小米、莲子、百合洗净;

2、把上面洗干净的食材一起放入电压力锅中加入适量的水;

3、插入电源按煮粥功能键40-50分钟即可;

4、待煮好开锅时就可以放入洗干净的枸杞;

操作注意事项:

1、此食谱中莲子是磨皮寸三莲，因为机器已经把外皮磨掉，所以不用提前泡发，煮好后也软糯可口，若是那种表皮皱皱的莲子需要提前泡发。

2、根据个人口味可以适当加些冰糖、也可以搭配银耳、红枣、桂圆等食材。

三、冰糖银耳百合炖雪梨

主料：百合、银耳、雪梨;

辅料：冰糖、枸杞

操作步骤：

1、银耳去跟撕成小块，温水泡半小时;百合洗干净泡半小时;雪梨剔除核切成小块待用;

2、将三种原料冷水下锅，放入几块冰糖，大火烧开，改成小火慢炖30分钟;

3、待锅内稍微粘稠即可放入枸杞，5分钟即可出锅食用

4、根据个人口味喜好可以调节冰糖的量，还可以选择加入莲子、红枣等调节口味。

干百合怎么吃才好

干百合这样吃才好，如下：

百合干的营养价值很高，是熬粥煲汤的药膳食材。百合干要这么吃才最有营养：

一、百合莲子汤：材料：百合70克，莲子100克，冰糖25克。做法：将干百合，干莲子和黄花各用温水洗净，放入盆内加清水，蒸熟后加入冰糖，再蒸化冰糖即可。早晚空腹时喝。

二、绿豆百合粥：原料：免淘优质粳米50克，绿豆50克，干百合15克，大枣10只。制法：

1、粳米用水轻漂1次，绿豆，百合洗3遍，大枣洗净去核，共放高压锅内。

2、加水1500到2000毫升，用大米煮至上气，加盖继续用小火焖20分钟。

3、停火后不开盖，自然放冷后食用。

三、干百合桂圆甜汤：材料：干百合，干桂圆肉，糖冬瓜，蜜枣，杞子，红枣。做法：干百合，干桂圆肉，杞子，红枣洗净。全部放入煲里，大火煮开，小火煮半小时，不用放糖。

干百合最简单的吃法

干百合最简单的吃法是煮汤，做法如下：

主料：绿豆100克、百合(干)20克。

辅料：冰糖50克。

步骤：

1、干百合提前一天晚上泡水。

2、绿豆挑出小石头，烂的豆子，洗干净，泡水。注意温度太高的话，建议放冰箱过夜。

3、第二天一早，将泡好的百合洗干净，去掉烂的，放电饭锅中。泡好的绿豆也倒入锅中，加入冰糖，适量水，用煮汤的时间炖煮。糖的量随自己的喜好。

4、绿豆煮好后，晾凉，然后放冰箱冷藏几小时。

5、下午就可以装一碗凉凉的百合绿豆汤喝了。建议上午煮，下午喝，最好当天喝完，不要过夜。

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