脚后跟疼是怎么治疗（脚后跟疼是怎么治疗除根）

今天给各位分享脚后跟疼是怎么治疗的知识，其中也会对脚后跟疼是怎么治疗除根进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、脚后跟疼痛，该怎么办？
• 2、脚后跟疼是怎么回事,怎么治疗
• 3、脚后跟疼怎么治疗？
• 4、治疗脚后跟疼的方法
• 5、脚后跟疼，怎么治最快

脚后跟疼痛，该怎么办？

脚后跟痛多发生于45岁以上的人群，男性多于女性，体力劳动者、运动员、长期站立工作的人更易患此病。其表现通常是清晨下地的第一步疼痛厉害，活动几分钟后缓解。跟骨骨刺、足底脂肪垫萎缩、足底跖腱膜劳损等均可引起脚后跟痛，特别是在伴有高血脂、糖尿病及高血压病等影响微循环的疾病时，更易发生。

减少脚后跟痛，首先应尽量少站立、少走路，尤其不要走鹅卵石路，让足跟部充分休息。其次，避免穿硬底的鞋子，鞋跟最好在2~3厘米厚，松紧要合脚。

温热的作用可以改善局部的微循环，缓解脚后跟痛。比如将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉等设备上，对于缓解疼痛很有帮助；晚上临睡前用热水泡脚，尤其是用中草药熏蒸浸泡患足，也可以起到舒筋活血、消淤止痛的作用。

引起脚后跟疼的原因

5，其他引起脚跟疼的原因，比如急性损伤，局部软组织受伤，跟骨骨折，必然可能引起疼痛。比较少见的跟部无论是骨头还是软组织长肿瘤，包括良性、恶性肿瘤均可引起脚后跟疼。恶性肿瘤可能在很早就开始出现疼痛，良性肿瘤可能要长到一定程度才出现疼痛，剩下再少见一些就是炎症，像感染性炎症或者非特异性炎症、结核等都可以引起脚跟疼痛。

足跟痛的处理方法

足跟痛是由多种慢性疾患所致脚后跟疼痛，其与劳损和退化有密切关系，临床表现主要为足跟蹠面疼痛、肿胀和压痛，走路时加重。

足跟疼康复方案

1.踩网球

训练：2-3min/次，2-3次，间歇60s

要点：a. 患侧足踩在网球上前后滚动

b. 滚动速度要慢，足底有一定疼痛感

2.拉伸比目鱼肌

训练：20-30s/次，3-5次，间歇15s

要点：a.患侧脚面直立，膝关节屈曲，髋关节向前顶

b. 全身放松，依靠身体重力拉伸腓肠肌

3.滚压小腿三头肌

训练：1-2min/次，2-3次，间歇30s

要点：a. 利用身体重力调整滚压的力度，滚压小腿内侧、外侧及后侧

b. 患侧滚压时动作缓慢，有轻微的疼痛感

4.足趾抓地练习

训练：45-60s/次，2-3次，间歇60s

要点：a. 自然站立，全身放松

b. 患者足趾尽力抓地，足弓隆起并在末端保持

5.单脚提踵

训练：12-15次/组，3-5组，间歇30s

要点：a. 保持身体平衡，身体放松

b. 患侧膝关节伸直，脚后跟尽量上抬

6.脚尖站立行走

动作要点：用脚尖站立，每天行走5分钟，在行走时脚跟不能着地。也可以使用脚踏车赤足练习。

人们的身体总是会因为各种各样的因素而出现一些不适的症状，虽然说一些不适症状是暂时性的，经过一段时间就会自行消失，但是在绝大多数的情况下，身体所产生的一些不适症状，往往都是传递出来的一种信号，代表身体的某一个部位存在异常的病理性因素。因此人们在实际生活中，如果出现脚后跟疼这种不适，就需要引起足够的重视。

脚后跟疼的发生并不是忍一忍就会好的，因为该疼痛不适症状很有可能代表以下 健康 问题的产生：

1、跟骨骨刺

老年人如果在日常生活中出现脚后跟疼的现象，就需要及时警惕到跟骨骨刺这种疾病的发生。跟骨骨刺的发生，主要是各种因素导致该部位的软骨受到了异常的磨损、破坏，使得骨头本身出现硬化、增生以及修补等改变。跟骨骨刺是自然的老化现象。

虽然说老年人是跟骨骨刺的主要发病人群，但是相关临床表明，现如今很多的年轻人也会因为各种各样的因素，而使得自身受到骨刺的危害，严重影响到个人的正常生活。

2、跟骨骨膜炎

脚后跟疼的发生，还有可能代表跟骨骨膜炎这种疾病的出现。跟骨骨膜炎的出现，主要是骨膜以及骨膜血管发生扩张、充血、水肿或者是骨膜下出血等病理性改变所造成。炎症性改变所引起的应力性骨膜损伤、化脓性细菌侵袭、骨膜增生等，都是促使跟骨骨膜炎出现的病因。

3、跟骨滑囊炎

跟骨滑囊炎也是引起脚后跟疼出现的病理性因素之一。跟骨滑囊炎就是指滑囊发生了急性，或者是慢性炎症性病变。长期、反复、持续的摩擦和压迫，是导致跟骨滑囊炎出现的主要原因。因为人们如果长期穿着不适宜自己的鞋子，那么受到跟骨滑囊炎危害的几率就会明显增加，自然就会出现脚后跟疼的状况。

4、跟骨骨骺炎

跟骨骨骺炎是跟骨部位的骨骺因为承受到反复的牵拉，使得该组织发生无菌性炎症性病变所造成，患者会出现局部水肿以及疼痛不适的症状。处于生长发育期阶段的青少年以及儿童，是跟骨骨骺炎的主要发病人群，而且身体过度肥胖以及运动量多的情况发生，受到跟骨骨骺炎危害的几率会增加。

及时查明引起脚后跟疼疼的根本原因，再实施针对性的治疗方案，才能达到缓解或者是消除脚后跟疼的效果。

当人们长距离走路的时候，就容易出现脚底疼痛的情况。并且这种疼痛在早晨起来的时候加重，活动一会儿反而减轻，这就是我们所说的足跟痛。对于这个病来说，虽然不是什么大的问题。但如果处理不当，就会迁延不愈。对于它的治疗有什么好的办法呢？下面就给大家说一下。

足跟痛

足跟痛其实是一组疾病的总称，它是脚后跟四周的韧带、筋膜、滑囊等组织受到反复的磨损，而产生的无菌性炎症，从而出现脚后跟疼痛的症状。

这些疾病包括足底筋膜炎，跟骨刺，足底脂肪垫炎，滑囊炎，跟腱炎等。引起它们出现症状的原因其实都差不多，所以治疗起来也就一个样。

如何治疗足跟痛

1.对于足跟痛的治疗，首先要休息，这是治疗它的基础。减少走路的距离和时间，减少负重，减轻体重，让脚后感得到足够的休息。

2.脚后跟可以局部的热敷。这些包括泡脚，艾灸，烤灯等理疗方式。通过局部加热，促进血液循环，有利于炎症的消退。

3.冲击波治疗。这是目前新兴的一种治疗方式，通过冲击波在局部造成小的损伤，反而能加速它的修复。

4.药物治疗。主要是非甾体类消炎镇痛药，比如双氯芬酸钠，布洛芬等。它们能减轻这种无菌性炎症，从而减轻症状。也可以外用扶他林，局部精准用药。效果好而副作用小。

5.局部打封闭针治疗。如果疼痛比较明显，并且症状较重，经过药物治疗效果不好的时候，可以局部封闭治疗。这种治疗方式见效比较快。

6.对于一些病情比较严重的，可以选择小针刀，甚至做开放手术。

这么预防它的发生

1.穿的鞋子一定要宽松柔软，最大限度地减少对于脚后跟的摩擦和压力。可有效地起到预防作用。

2.一定要注意自己的活动量，不可以因追求数量而多走路。

3.平时保护脚后跟，防止不必要的外伤或冷刺激。

4.可以加强脚部锻炼。增强脚后跟四周软组织的强度，增加抗病性。可以用脚趾抓毛巾，踩网球，拉伸脚底韧带等方式。

对于脚后跟疼痛的治疗，就是上面我所总结的这一切。希望这些能给大家带来帮助。

我最近也是脚后跟疼，特别是早上起来脚后跟踩下去很痛，走走就好了，经医生拍片检查是足底筋膜炎，它常见的症状是脚跟的疼痛与不适。医生的建议是：1 平时的鞋子最好是坡跟或者使用带有足弓支撑的鞋垫，可以均匀分散足底的压力。2 平时多做拉伸运动，比如在仰卧的情况下，用皮带把脚拉上去进行拉伸，两支脚轮流做，在拉伸感比较强的位置保持10秒。

也看到很多人分享说用脚底踩网球的方法来恢复。我现在每天在锻炼，希望尽快恢复！

有过，一年二次体检，没有大问题。就是缺钙。足跟疼过一段时间，买双底软点的鞋，继续走。慢慢就好，补钙还是食补，我现在好了。

脚后跟疼是怎么回事,怎么治疗

后脚跟疼痛的病因和治疗方法如下：

第一、病因：后脚跟疼痛常见的病因主要有外伤，如跟骨骨折，以及跟痛症，如跖筋膜炎、跟骨脂肪垫损伤等。病人会有明显的脚后跟疼痛，同时在晨起活动时症状最重，行走一段时间后疼痛会反而减轻，通过跟骨侧位片检查，会发现跟骨局部容易产生骨刺。

第二、治疗方法：主要包括体外冲击波治疗、局部封闭注射治疗，以及热水泡足等方法，也可以配合口服塞来昔布、洛索洛芬钠等非甾体抗炎药物进行治疗。经过综合治疗后，脚后跟疼痛症状很快会得到缓解。病人也应避免穿高跟鞋和硬底鞋，应穿软底、厚底鞋，保护足跟。

脚后跟疼怎么治疗？

脚后跟疼最佳的治疗方法应该是限制脚后跟的活动，热水泡脚，与此同时要找到引起脚后跟疼的原因。如果有强直性脊柱炎或者痛风引起的，要控制这种原发疾病。如果说是因为跟腱炎所引起的，可以减少活动量，外用扶他林乳剂，口服非甾体消炎药来缓解脚后跟的疼痛。与此同时也可以用热水泡脚，或者中成药的热水泡脚，增加脚后跟的血液循环。当疼痛缓解以后，要进行脚后跟功能锻炼，避免下一次再发作脚后跟的疼痛。

治疗脚后跟疼的方法

一般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。脚后跟疼是怎么回事？下面就让我告诉你。

一、脚后跟疼是怎么回事

脚是我们行走的时候最重要的部位，脚后跟疼的话就会影响到日常行走了，脚后跟疼是怎么回事呢？一般情况下人们不会认为脚后跟疼是病，通过一段时间的休息后者是按摩之后就会有所好转，不过有些时候脚后跟疼可能就是一种疾病了，而很多人由于没有足够的重视，导致了更严重的后果，所以一定要了解脚后跟疼是怎么回事。

脚后跟疼是怎么回事？一般情况的脚后跟疼可能只是需要休息，但如果反复发作，则可能是得了“跟痛症”。造成该疾病的原因很多，如外伤或退行性变后出现足跟脂肪垫萎缩、骨刺等。由于跟痛症不是一种严重的疾病，往往容易被人忽视，有些老年人认为这是人体逐渐衰老的一种副产品，因此无须治疗，其实并非如此。对于跟痛症的人来说，一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，提高生活质量。也有学者认为：对于无外伤史的老年患者，跟痛症可能是其骨质疏松的警示，因为骨质疏松可以最早在跟骨表现出来。

1、脚后跟痛者当心犯“跟痛症”

坐久了站起来时脚后跟痛，站久了走起来脚后跟痛，没有拉伤也没有扭伤，没有肿也没有破，为何脚后跟如此痛？不少中老年妇女在骨科门诊中或疼痛科门诊中常常会这样描述自己的困扰？倘若接受X光片照射，可以看到足跟部位出现了骨质增生，其余一切正常。其实，这是一种病症。学名叫“跟痛症”。这种跟痛症最好到医院进行检查以及治疗。

2、韧带发炎

专家针对脚后跟疼是怎么回事指出，绝大多数的脚后跟疼痛都是由于韧带发炎引起的。人的脚后跟由33个关节和100多块肌腱和韧带组成，脚底的韧带紧连着跟骨的底端，当人行走时，巨大的`牵拉力集中在跟骨下面韧带上一个狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

二、治疗脚后跟疼的方法

1、偏方治疗

熟地山药治足跟痛

【处方组成】熟地12克，山药25克，山萸肉12克，桑寄生12克，牛膝9克，木瓜12克。白芍25克。甘草10克。

【用法用量】每日1剂，用水煎服。15日为1疗程。

【功能主治】补益肝肾，强筋健骨，主治老年人足跟痛（肝肾精血亏损）。

2、理疗

使用矫正鞋垫

矫正鞋垫缓解跖腱膜张力，减少刺激，舒缓疼痛；跟垫痛针对于老年人，跟垫弹力下降，整个足跟下方都有压痛。海绵跟垫及封闭疗法有效。

久治无效的足跟痛还可以用跟骨砧孔减压术。跟骨骨骺骨软骨病发生于9岁左右的男孩，跟腱用力时疼痛及局部压痛。骨骺愈合后，症状自愈。距骨下关节炎常发生于跟骨骨折后，如保守治疗无效，应行跟距关节融合术。

3、苏木红花汤治足跟痛

苏木、透骨草、红花，七叶一枝花各30克。

水煎汤加食醋泡洗患处。

主治足跟痛。

4、热敷，用热毛巾敷在痛处，15分钟，凉了在换热的毛巾，连续一周。

5、如果以上方法两周后没有效果，建议到医院骨科检查一下，拍张片子看看有没有增生！

三、怎样预防脚后跟疼

1、养成良好的足部卫生习惯。每日用热水泡脚，保持其清洁和良好的血液循环，减轻局部炎症，有助于足部的健康。

2、科学的选择鞋子。穿鞋有讲究。鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

3、长途行走或长时间站立时，要有科学的步态及姿势，要学会走路，要注意间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

4、根据自己的实际情况，选择适合自己的运动，如：散步、游泳、打太极拳等，持之以恒，就可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，有助于预防跟痛症的发生。对于行动不方便的患者，在家里每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带退变松弛的进展。

5、均衡、高钙饮食，可以使跟骨骨质疏松的状况得到改善。可从食物中摄取含有钙质的食品，如：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等。动物骨头汤中含钙也很丰富，多食含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，能促进钙的吸收，对骨质基质形成有利。

6、保持体重在正常范围内，尽量做到不超重，以减轻足部的压力。

脚后跟疼，怎么治最快

脚后跟疼是什么病

大部分脚后跟疼痛是韧带发炎造成。脚底韧带连跟骨底端，行走时牵拉力集中在跟骨下面韧带上狭窄的区域内，反复的牵拉摩擦容易导致韧带和骨骼结合部位发炎，造成疼痛。同时，体重也和后跟疼痛有一定关系，一般来说，较胖的人更容易患后跟疼痛。

鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一。脚部的骨骼、肌肉和韧带承受着人的整个体重，这就要求鞋子充分地支持足弓，使脚掌受力均匀，使韧带得到适当的放松。但是，有的制造商为降低成本，在鞋子的内部结构上偷工减料，导致鞋内的构造不能有效地支撑足弓，力量集中于脚掌的某一部分，这样会加大韧带的压力，使韧带更容易发炎。

脚后跟疼吃什么好

1.可能是缺钙,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

2.①猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃;

鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、花生等也有一定量嘌呤，要少吃;大多数蔬菜、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭、糖等可以吃;海带的适当使用对痛风也有一定好处。

②要多喝一些水，最好保持每天的尿量在2000ml以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

③避免暴饮暴食或饥饿。

④节制烟酒，尤其不能酗酒。

⑤不喝浓茶、咖啡等饮料。

多吃含钾高的食物，例如香蕉、西兰花、西芹，红萝卜等。钾能够减少尿酸沉淀，多吃碱性食物，如海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等疏果，红萝卜对痛风有特效，是由抗风使者发现的，其本身就是吃红萝卜治好了痛风，现在已经完全恢复了正常的饮食。

脚后跟疼怎么办

一、中药治疗

功能主治：各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀或针刺样疼痛，步履困难。

二、封闭治疗

可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。

年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。

封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可管数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

三、手术治疗

1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。

2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果达90%。

3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。

4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。

治疗脚后跟疼的偏方

威灵仙

用威灵仙5--10克(捣碎)、陈醋适量。调成膏状，备用。先将患足浸泡热水中5--10分钟，擦干后将药膏敷于足跟，外用布绷带包扎。晚上休息时，可将患足放在热水袋上热敷。每2天换药1次。

复枯草

白醋50升，夏枯草60克。做法：先将夏枯草放入锅里，加适量清水煎30分钟，然后去渣，将药汁倒入盆里，再加入白醋，趁热熏洗足跟患处20分钟，每天熏洗1次，坚持用7天。

茄子根

茄子根500克，加水4000毫升，浸泡30分钟，以文火煎30分钟，先熏后洗患处，每次1小时(水温下降后可再加热)。每晚1次，10天为1疗程。

福舍予膏

找到患处，取膏药直接贴附在患处，敷平整，一天换一贴，根据疼痛程度，选择疗程。

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