腰扭到了怎么办（搬砖把腰扭到了怎么办）

今天给各位分享腰扭到了怎么办的知识，其中也会对搬砖把腰扭到了怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、如果不小心扭到了腰要怎么办？
• 2、腰扭了怎么才能最快恢复
• 3、人的腰扭了应该怎么办？
• 4、腰扭伤了怎么办
• 5、腰扭伤怎么办

如果不小心扭到了腰要怎么办？

我们在扭伤腰之后需要马上进行冷敷，在受伤几分钟内，立即使用冰袋或冷湿毛巾，以避免部分的血管扩张、出血以及很严重的水肿。

冷敷应伴有休息，可缓解腰受伤的状况。扭伤腰部后，应立即停止锻炼，是受伤的部分拥有充分的休息，避免进一步受伤，会造成人体的腰肌劳损和腰椎间盘突出。休息的主要方式是躺在床上，而不是睡厚床垫。

你也可以服用一些活血止痛剂，如大爹丸、三七伤片等。最好去医院找大夫开药，或者你可以在药房自己买一些。最好不要服用抗生素和消炎药。

受伤一天之后，可采用热敷、按摩等方法进行局部治疗，或用盐煎的热布覆盖受伤的地方，或用手指、手掌边缘均匀拍打腰部受伤的地方。这有助于活血化瘀。

对于自己的父母和祖父母的人来说，常年在外的朋友会经常担心家人的身体状况，尤其是年龄越来越大。腰部真的会很容易受伤。如果你不小心扭了腰，千万不要碰它。你必须躺下并安全休息，以免再次受伤。

腰扭伤后，会导致我们的肌肉韧带损伤，还会发生严重的骨折。倘若腰扭伤后部分地方感觉疼痛，有必要及时改进腰椎X线检查，以判断是否有骨折。如果只是扭伤了肌肉韧带，用依托芬酸盐凝胶局部止痛，然后在床上好好休息一段时间。倘若发现骨折，如果不严重，需要在床上休息大约两个月。在受伤的腰上放一个枕头或枕头。躺在床上不要静止不动，会导致腰部的伤加重。

我们还可以让身边的人用双手将手掌放在脊柱两侧，从上到下慢慢摩擦并按压，然后将臀部向下按摩直到大腿下方和小腿后方，按摩三次或者三次以上，然后用拇指在最疼痛的地方按摩几次。之后慢慢站起来，适当地移动你的腰部，或者做臀部摆动。然后你用热毛巾敷在受伤的地方，然后按照第二步的按摩方法按摩一会儿。一两天后你会好起来的。

腰扭了怎么才能最快恢复

腰扭了怎么才能最快恢复？腰扭了可大可小，特别是中老年朋友，恢复时间会较长。小编在这里整理了许多腰扭了怎么才能最快恢复方法，适合各个年龄的朋友学习使用。希望大家早日恢复健康。

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冷敷

如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。

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活血化瘀

当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀。

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多休息

腰部扭伤后，要想好的快一点，最好暂时放下所有的事情，躺在床上休息，床上铺的薄一点，对腰扭伤的恢复更好一些。休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。

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按摩穴位

当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。

患者取坐位，用大拇指或中指用力点按一侧太冲穴(位于足背部1、2跖骨结合部之前的凹陷处)约3-5分钟，再点按另一侧。点按时或点按后，患者前后、左右转动腰部，直至疼痛减轻或不痛为止。

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药物涂擦

按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。

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伸腰牵引法

患者仰卧床上，双上肢伸直放松，若为伸侧腰痛者，痛侧的髋、膝关节屈曲，然后借惯力猛力伸直下肢，以此来牵拉腰部，有时可听到腰部发出响声；若是双侧腰痛者，可交替进行，每次5-10分钟，每天3-5次。

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抱膝滚腰法

仰卧，屈膝屈髋，双手相扣抱于膝关节下，头部尽量向双膝靠拢，使脊柱内背部后凸，利用自身力量，作摆椅式的滚动，开始时因腰肌板硬，滚动1-2分钟后，腰肌痉挛缓解，疼痛减轻，可加大幅度滚动3-5分钟，此法特别适用于年老体弱者。

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内服方

荔枝核60克，炮山甲15克，黄酒少许。将前两味共研成细末。每日2次，每次服9克，温黄酒送下。

人的腰扭了应该怎么办？

腰扭伤的早期，需要注意卧硬板床休息，进行局部冷敷，口服抗炎镇痛的药物等；48小时后进行局部热敷和理疗，也可服用活血通络止痛的中成药。

临床上经常会遇到腰扭伤的患者，其会造成腰背部的剧烈的疼痛以及活动受限等临床表现。

1、卧床休息后其可以缓解腰背部扭伤后的疼痛不适等表现。可以缓解由疼痛而造成的腰背肌的紧张。同时需要注意避免久坐、弯腰等，避免剧烈的运动。

2、早期可以采用局部冷敷进行治疗，减轻局部的血管扩张，避免局部发生更多的渗出和加重水肿，起到一个消肿止痛的作用。

3、采取药物疗法进行治疗，口服非甾体的抗炎镇痛药物，以减轻局部的炎症反应，起到镇痛的疗效。

另外可以采用活血通络止痛的中成药物进行治疗。在扭伤后的48小时之后，可以采取局部的热敷、理疗等方法进行治疗。第一是避免或停止引发腰痛的动作，腰部制动，尽可能休息；第二是给予适当的应急性处理如腰围保护、给予适当的外用膏药或口服非甾体类消炎镇痛药；第三是必要时，到医院接受正规的诊疗。

腰扭伤后，多数表现为腰部疼痛，活动受限，咳嗽、打喷嚏、体位变换时疼痛加剧。腰扭伤后首先应注意休息、腰部制动，避免或停止引发腰痛的动作，严重者建议卧床休息。其次可以根据腰痛的程度适当给予活血化瘀类或非甾体类的外用膏药，症状较重时可口服消炎镇痛药和松弛肌肉的药物。一般不建议早期使用热敷、红花油外涂、按摩等措施，扭伤后48小时后可以进行局部的理疗如推拿、按摩、热敷等。

如腰扭伤后疼痛严重，或经以上措施后腰痛无明显缓解，建议尽快到医院接受进一步的诊疗，如腰椎X线、CT或核磁共振等检查，排除骨折、急性腰椎间盘突出等罕见情况。

腰扭伤了怎么办

急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，发生突然的过度牵扯，超过了正常的生理负荷，所引起局部急性损伤。常因担挑重物；或传送重物时，腰部突然闪伤；或弯腰搬取重物，突然伸直，肌肉发生痉挛等所引起，一般均有明显的外伤。主要表现，重者疼痛剧烈，当即不能动，轻者可活动，但休息后或次日晨起疼痛加剧，甚至不能起床，检查时可见腰肌痉挛，重者硬如板状，翻身困难。单侧腰肌扭伤，可引起脊柱侧凸，活动受显。一侧或双侧腰肌有明显压痛，压痛点依损伤部位而定。腰肌扭伤常在脊柱的一侧或双侧，范围较广；棘上或棘间韧带损伤时，压痛点多在棘突或棘间；骼腰韧带损伤时，压痛点常在骼后上棘内上缘；腰骶韧带扭伤时，压痛点常位于腰骶交界处。扭伤严重者，疼痛可沿肌肉向双侧或一侧下肢放射。但一般只到腘平面为止，多在大腿后外侧或前外侧，很少放射至小腿与足部。

可以用跌打药外敷治疗，它局部给药,疗效显著是治疗腰扭伤的最好办法。内服泽兰汤、桃红四物汤。

腰扭伤怎么办

腰扭伤后正确的处理方法是：

减少活动，进行休息，条件允许时可以进行卧床休息。

在腰扭伤后立即给予冷敷，可以减轻扭伤后导致的肿胀疼痛。24小时后改为热敷，通过热敷来促进血液循环，缓解症状。

及时就诊，明确损伤的严重程度。

单纯的腰部软组织损伤，可以给予双氯芬酸二乙胺乳膏剂涂抹疼痛处，或者外敷活血止痛类膏药，如活血止痛膏，口服止痛类药物，例如塞来昔布、布洛芬等。也可以给予推拿、按摩、针灸、艾灸、药物熏蒸等中医治疗方法。

腰扭伤后伴有腰部肌肉损伤时，除了上述的保守治疗方法，肌肉损伤较重时可以考虑手术治疗修复损伤的肌肉或韧带。

伴有腰椎滑脱、腰椎小关节紊乱等情况时，在专业人士的操作下行手法复位，若复位较为困难可以考虑手术治疗。

伴有腰椎骨折的患者，一般腰扭伤后较少出现腰椎的骨折，但扭伤的力较大或患者本身骨质疏松严重时，也可出现腰椎的骨折，此时应该及时行手术治疗恢复腰椎的稳定性。

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