记性不好怎么办（脑子记性不好怎么办）

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本文目录一览：

1、记性不行了怎么办？
2、记性越来越差怎么办？你知道有哪些方法可以一试呢？
3、记性不好怎么办？
4、记性好差，怎么办

记性不行了怎么办？

记性不好怎么办？记性不好是大脑功能下降的表现，中老年人与年龄的增长有关系，记忆力有所下降是生理的状况。年轻人记性不好，一定是有原因的，很多都是病理方面的原因，一定请医师进行检查，有针对性地治疗原发病，如大脑的、全身系统的、其他恶性病的干扰等等，治疗原发病是根本的措施，其他的还应该在医师的指导下进行，记性不好可以注意以下几点：第一、改善睡眠，充足的睡眠有利于记忆力的恢复，因为睡眠不是单纯的休息，大脑在睡眠状态下可以进行信息的整理，加强记忆力，增长免疫力等等，所以改善好了睡眠，对记忆绝对有好处。第二、改变不良的生活习惯，如开夜车、熬夜等，要戒烟、酒，对于精神压力大、有负面刺激的患者，要尽量摆脱这种压力，改善作息时间，要劳逸结合等等。同时要注意，白天进行文体活动和锻炼，晚上早点休息。

记性越来越差怎么办？你知道有哪些方法可以一试呢？

记性不好可以多吃各种有增强记忆力作用的食物，保持心情舒畅，减缓生活、工作中的压力，多参加有氧的户外运动，合理安排作息时间。是疾病导致的记忆力减退，应该针对病因合理的应用药物治疗。

一、记性不好平常可以适当的吃核桃及其花生仁、甜杏仁等食材，由于这种食材带有大豆卵磷脂、脑磷脂、不饱和脂肪等成分，有益于增强记忆力。还可以适当的吃豆类食品、牛乳、鱼种等蛋白质含量丰富多彩的食材。

二、有些人记性不好，有可能和较长时间的负担过大、精神实质过多的焦虑情绪、焦虑不安等缘故有关系。平常要维持心情愉快，尽可能缓解工作中、学习培训及其生活中的工作压力，维持开朗奋发向上的心理状态，要防止经常胡思胡思乱想。

三、平常可以适当地参与骑自行车、爬山、游水及其跑步等有氧运动的健身运动，由于这种健身运动有益于维持心情愉悦并且可以提升人体的素养、推动头部血液循环系统、增强记忆力和思维能力。

四、有些人记性不好，有可能和较长时间的经常熬夜造成明显的休息不好或是深度睡眠时间过短的缘故有关系，应当在晚上10:00之前入眠，确保每日6~8个小时上下的睡觉时间。

五、记性不好和精神衰弱有关系，可以在医师引导下服用养血清脑颗粒或是乌灵胶囊、B族维生素等药品。如果是焦虑抑郁症造成的，可以用帕罗西汀等药品。是脑挫伤之后记忆力下降，可以用吡拉西坦、奥拉西坦、脑蛋白水解物等药品。老年痴呆症患者记性不好，可以服用多奈哌齐及其石杉碱甲等药品。

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