消化系统不好怎么办（消化道不好怎么调理）

今天给各位分享消化系统不好怎么办的知识，其中也会对消化道不好怎么调理进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、消化不良该怎么办
• 2、消化系统不好怎么办？应该如何调整饮食？
• 3、肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

消化不良该怎么办

消化不良是消化系统的常见症状，表现为腹胀、嗳气、打嗝，部分患者可以表现为腹泻，大便中包含很多未消化的食物。消化不良可以由很多疾病导致，消化不良可以分为物理性消化不良与化学性消化不良。物理性消化不良多与不良生活习惯以及慢性胃病相关，而化学性消化不良度与慢性胆囊疾病、慢性胰腺疾病相关。

出现消化不良先要进行相关检查明确有无器质性疾病，如为功能性消化不良，可选用以下方法进行治疗：

一、生活方式的调整，需要注意避免焦虑、抑郁，避免辛辣、刺激性大的食物，避免难以消化的食物，避免容易产气的食物；

二、使用调节胃肠蠕动药物，通过西沙必利、莫沙必利、吗丁啉等促进蠕动的药物可改善消化不良；

三、消化酶的补充，可以使用多酶片、复方阿嗪米特、慷彼申等药物来补充消化酶。

通过上述的综合处理，消化不良可以获得症状上的缓解。

消化系统不好怎么办？应该如何调整饮食？

饮食管理

当我们消化系统不好的时候，我们应该多吃一些有益于消化的食物，同时也要多吃一些含有维生素的蔬菜以及水果。但是要记得不能吃油腻、辛辣的食物，同时也不能抽烟喝酒。

少吃油炸食物

因为这类食物不容易消化，会加重肠胃消化负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对 健康 不利。

少吃腌制食物

这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物

如果消化系统不好的话，吃生冷或者刺激的食物容易引起腹泻或者是消化道炎症。

要规律饮食

研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。

吃饭要定时定量

要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

饮食的温度适宜

饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

要细嚼慢咽

饮食的时候通过细嚼慢咽，来减轻肠胃的负担。同时细嚼慢咽，可以分泌的唾液比较多，具有保护胃黏膜的作用。

要饮水择时

佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

应注意防寒

胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

应避免刺激

不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

要补充维生素C

维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

消化系统不好怎么调理？

消化液的分泌是有规律的，所以要严格遵守有规律的生活作息，早睡早起，一天三顿要定时定量，人有时饿肚子时会感觉胃酸，就是消化液在分泌，所以要给自己设定一个时间表，然后严格遵守。

胃消化功能不好的人，吃一点点就会饱，在晚上多吃的话，还会影响入睡。所以在正常三顿之外，建议额外补充食物，但不宜过多。且食物以软、松等易消化的为主。汤好饭前喝，入睡前一两个钟头不要吃东西，如果觉得肚子空可以喝点水。

饮料方面，胃功能不好的人应戒酒，不饮食咖啡、浓茶、碳酸性饮品等，这些都是伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也要少吃，食物以热为好。牛奶和热水可以多喝，要记住豆奶为寒性，不能取代牛奶。

食物方面，馒头养胃，可作为主食。其他蔬菜水果类的食物应该足量，但好煮软点再吃。菜和果皮的纤维比较多，可适度食用但不宜太多，不容易消化，瓜果类可以相对多吃。

胃功能不好的人饭后不宜马上运动，好休息一到两个钟头等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走对消化也比较好。

胃功能不好一定要改掉不良习惯,不要吃刺激性食物和油炸食物。坚持喝牛奶，适当做运动。

肠胃不好，消化功能差的人怎么办？

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

避免刺激：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

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