鸡胸怎么矫正（女性鸡胸怎么矫正）

本篇文章给大家谈谈鸡胸怎么矫正，以及女性鸡胸怎么矫正对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、鸡胸要怎样治疗效果才能最好？
• 2、鸡胸怎么治
• 3、日常生活中，儿童鸡胸该怎么治疗呢？
• 4、鸡胸怎么锻炼矫正教程
• 5、鸡胸矫正

鸡胸要怎样治疗效果才能最好？

鸡胸是我们在日常生活中比较常见的一种疾病，一般特别 容易发生在许多小孩身上，他严重的危害着很多小朋友的生长发育，严重时甚至会挤压的到 我们的心脏，鸡胸还会导致身体的变形，尤其是对小朋友的身心健康有着很大影响。

鸡胸怎么治疗？

鸡胸的治疗根据疾病的严重程度以及患者的年龄大小可以分为保守治疗以及手术治疗。保守治疗主要是做一些保健操以矫正鸡胸，其中包括俯卧撑，呼吸起落操或者是哑铃，做双臂向前平举，以及单双杠上翻筋头和慢跑等等，对于年龄比较小。进行程度轻的患者可以使用外部器械来缓解或者矫正畸形，早期的矫正治疗，在鸡胸患者中效果，但是有复发的可能，需要长时间佩戴，还有一些，如果矫形器失败，症状明显肺功能显著受损者应该及时进行手术治疗。

鸡胸的危害有什么?

鸡胸临床比较少见，但是鸡胸往往发生以后很容易导致心肺的压迫，特别是重度的鸡胸很容易压迫心脏以及肺脏，出现心肺功能的障碍，导致病人出现心慌，胸闷以及呼吸困难情况，特别是很容易出现反复的上呼吸道感染，以及支气管哮喘情况。病人的活动耐力比较差，容易疲劳，特别是因为鸡胸的畸形，往往会导致病人因为其畸形存在精神上的极大负担，导致病人精神上的变化，容易产生消极的情绪。

孩子患有鸡胸是怎么引起的?

在胎宝宝或婴儿阶段，肩胛骨和脊椎、肋巴骨的生长发育不平衡，导致了膈肌的畸型。 出世后婴儿无法得到充足的营养成分，身患一些营养不良病症，比如小儿佝偻病，时间 一长可影响肩胛骨等的生长发育，以至胸廓畸形。 

鸡胸怎么治

： 鸡胸是指胸骨向前明显突出，而两侧肋骨向下向内倾斜下陷，致使胸部变成象鸡、鸽、鸟类胸骨一样的形态，故名“鸡胸”。

鸡胸多为小儿佝偻病所致，即身体内缺乏足够的维生素d，使钙磷吸收发生障碍，出现骨软化症，胸部肋骨与胸骨相连处内陷，使胸骨前凸，形成鸡胸。这种畸形往往在1岁左右形成，而实际上我们所看到2～3岁以后的鸡胸则为小儿佝偻病的后遗症期，患儿除了鸡胸外，往往还有其它畸形，如方颅、“x”形腿、“o”形腿等等。

鸡胸除影响身体的美观外，严重的鸡胸由于两侧向内凹陷的肋骨压迫心脏和肺，对循环和呼吸功能有一定影响，患儿易出现疲劳和反复呼吸道感染。

对于3岁以下的鸡胸患儿，应积极给予抗佝偻病治疗，包括补充钙剂和维生素d，而3岁后的患儿，多为后遗症，使用钙剂和维生素d治疗无效。一般轻度鸡胸随体格生长会逐渐消失，加强体格锻炼，如扩胸运动、俯卧撑、抬头等运动，一日两到三次，可加速畸形的矫正。

一般来说，轻度的鸡胸对心、肺影响并不太大，并且目前鸡胸手术治疗的效果并不满意，另外，男孩子在生长发育期加强胸大肌锻炼，使其丰满健壮，可以改善鸡胸前突畸形的外观，女孩子青春期后，乳腺的发育也在外观上弥补了胸骨的畸形。所以除非是严重畸形，一般不太主张手术治疗。

日常生活中，儿童鸡胸该怎么治疗呢？

儿童鸡胸的发生主要和营养不良有关，当儿童营养不良时，就易引起佝偻病的发生，从而出现鸡胸现象，给儿童的生长发育带来不利影响，所以当儿童出现鸡胸现象时，应及时对症治疗，以避免鸡胸情况加重而造成更大的危害。那么儿童鸡胸要怎么治疗？

补维D及钙

鸡胸的发生和钙及维生素D的缺乏有关，所以在治疗上首先要注意补钙和补充维生素D。其中维生素D可以促进人体对钙质的吸收，有强壮骨骼的作用。 当儿童体内缺维生素D时，可导致骨头软化，从而引起骨头畸形，出现鸡胸现象。

所以家长要注意让儿童多摄入一些含维生素D的食物，以硬化骨质，帮助骨骼定型。除补充维生素D外，鸡胸的儿童还应注意补钙，否则就算维生素D充足，但吸收不到钙质也是无用的，因此建议维D及钙应同时补充，以改善鸡胸现象。一般含钙高的食物有牛奶、鸡蛋、豆腐、虾皮、大骨头等，可让鸡胸儿童多吃。

加强锻炼

儿童有鸡胸时要注意加强锻炼，这样不仅可以强身健体，且有矫正鸡胸的作用。不过锻炼对重度鸡胸起不到什么作用，只针对轻微的鸡胸。建议轻度鸡胸的儿童可通过俯卧撑、扩胸运动、抬头运动等锻炼方式来矫正。

手术治疗：轻度鸡胸可通过锻炼、补充营养来得到改善，但如果鸡胸严重的，则需及时手术矫正。一般比较常见的手术矫正方式是胸腔镜矫正手术，这种治疗方法无须开胸，且预后良好。

总结

对于轻度的鸡胸，可以多补充维生素D和钙质，同时注意多锻炼，以改善胸部畸形现象。如果鸡胸严重的，也可根据情况通过手术来矫正，具体可听从医嘱来选择。其实针对鸡胸问题，最重要的是做好预防工作，在幼儿时期要注意补钙和维D，这样就可防止鸡胸的发生。

鸡胸怎么锻炼矫正教程

鸡胸畸形明显者均可行矫形手术，目前也只有采用手术方法。通常有胸骨翻转法及胸肋沉降法。胸肋沉降术是在胸前正中或横切口，首先分离两侧胸大肌至畸形的两侧肋软骨，在腹直肌附着点切断腹直肌，将其翻向下方，切开畸形的肋骨骨膜，将过长部分切除，并将过长的骨膜纵向缝缩，如果胸肌畸形严重也需做横断楔形截骨，使胸骨变平，然后用钢丝固定，拉拢缝合胸大肌并将腹直肌缝合胸骨前面。

鸡胸形成的原因

鸡胸是一种轻骨病,由于佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷,使胸骨部位太高、突出。从

外形上看,整个胸部的形状就像鸡的胸脯。患鸡胸的人由于胸廓变形直接影响胸腔内的心

肺功能和正常发育,同时对疾病的抵抗力也降低,因此,只能采用有效的方法,改善胸廓

外形。

锻炼方法

(一)平卧扩胸

方法:仰卧在垫子上,掌心相对,两臂向两侧打开,慢慢下放至最低点,控制2秒,

.慢慢还原。

提示:向下时吸气,还原时呼气。

(二)俯撑

方法:俯撑,向上弓背,提臀到最大限度,坚持2秒,慢慢还原俯撑姿势。

提示:将注意力放在胸部的拉伸上。

(三)两手掌挤压

方法:两腿盘坐,两手肘与肩平行,两手掌互相挤压,指尖轻点在最大力量上坚持5秒。

提示:挤压时呼气,还原时吸气。

鸡胸矫正

造成鸡胸的主要原因是：由于患佝偻病使得肋骨后侧向内凹陷，胸骨部分抬高、突出，从而形成鸡胸畸形。自我矫正的训练方法是：

一、双手互推。屈肘，两手掌相抵在胸前正中部，随即吸气，用力互推并维持一段时间（5～8秒钟），然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

二、双手推膝。坐姿，两臂体前交叉，按在异侧腿的膝部。随即吸气，双手向外推膝，而两大腿内收用力保持膝不动，要持续对抗一段时间（5～8秒钟）。然后呼气，还原放松。重复10～15次，共练习3组。

三、双手夹提重物。双手掌在胸前夹住并提起重物（如书本、杠铃片、砖等），稍停5～8秒钟后再把重物放下。用力夹提时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习3组。

四、叉腰含胸。双手用力压后腰，同时做含胸收紧胸肌的动作，稍停5～8秒钟后，再呼气 做张肩动作，放松双臂和胸肌。重复10～15次，共练习4组。

五、双手挤压。挤压应选用不同宽度的物体，从而使胸肌得到全面训练。挤压时，两手要水平相向用力，好似要把挤压物（例如桌子，手握桌子两对边）挤窄压扁，挤压动作要持续5～8秒钟，用力时吸气，还原放松时呼气，重复10～15次，共练习4组。

六、宽撑距俯卧撑。两臂伸直撑在地上，两手掌间距宽于肩距，使肩胛骨略向前倾，头稍抬起，眼看前方。随即呼气，两臂屈肘，使躯干保持伸直，慢慢下降至最低位置。稍停2～3 秒钟。然后吸气，用力伸直两臂，胸部挺起，还原成全身挺直的姿势。重复10～15次，共练习4组。

七、平卧宽握距推举。仰卧在凳子上，身体保持平稳，呈挺胸沉肩状，双手掌心朝上握杠，握距大于肩的宽度，将杠铃横杠放在胸部乳头处。接着吸气，两臂用力向上推起杠铃，手臂伸直，稍停2～3秒钟。然后呼气，慢慢下放杠铃还原。重复10～12次，共练习4组。

八、平卧扩胸。仰卧在长凳上，两手握拉力器，掌心相对，两臂伸直持器械置于胸部上方。然后吸气，两臂向两侧慢慢将弹簧拉力器向两侧及下方拉开到两手略低于两肩，稍停2～3秒钟。接着呼气，缓慢还原。重复10～12次，共练习4组。

九、站姿拉力器夹胸。拉引夹胸时，重力方向应该由上向下成45度角（不小于30度角）。手握拉力器把柄时，应使手肘稍屈（时间夹角约成12O度人握把尽量松些。随即吸气，以胸大肌收缩的力量，使手肘始终保持这个角度，一直向下拉至位于小腹前，这时胸大肌群应感到彻底收紧，稍停2～3秒钟。然后再呼气，使胸大肌群逐渐恢复伸长，慢慢地向上还原。拉引动作过程中躯干应略向前含胸、两腿稍屈站立，两手臂交替练习，重复10～12次，共练习4组。

十、平卧扭臂飞鸟。仰卧在凳上，两手掌心相对持铃，两臂伸直持铃置于胸部上方。随即呼气，两臂同时分别向身体两侧放下，肘稍屈。当两臂分别向两侧下落时，两臂要外旋，两肘内侧翻转朝上，使胸肌外侧部拉得更开，稍停2～3秒钟。然后吸气，持铃呈两臂抱树状举起，直至两臂伸直，还原成预备姿势，重复10～12次，共练习4组。

〔说明〕采用上述矫正训练方法，发达胸廓肌两侧翼肌肉群，可以明显改善胸廓外形，充分弥补鸡胸所造成的胸骨突出，两侧肋骨下陷的缺陷。

瑜伽部知道有没有效果。

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